EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@kulenka tak manžel přišel domů tak jsem mu říkala,že to je divný...tak to zkusil a říkal,že to naprosoto sedí a vysvětloval mi to i v palcích apod. čemuž já vůbec nerozumím 😀 ale fakt to zkoušel a přeměřoval i metrem a že to prostě tak je ..a ještě to různě převáděl..no prostě já tomu nerozumím,takže mám s klidem měřit dle šablony ..takže dneska dle šablony 27 😉
@luckap123 Mně se ten posun vždycky zastaví a pak najednou bum a mám zase o kus větší průměr 😨 Takže dva dny pořád stejně a dneska naprosto bez problémů 9, až jsem to 2x měřila 😀
Jé, koukám, že jste si nenechali říct pohlaví ... tak to bych nevydržela 🙂 To budete mít hezký překvapení 🙂
@luckap123 Spoustu věcí máme neutrálních, ale samozřejmě i růžové, tak by byla škoda to nevyužít 😀
No, když jsem se teď dva dny ne a ne dostat přes 8 uvažovala jsem, že budu cvičit 2x denně ... ale po dnešku to nechám na 1x minimálně do úterka, to jdu na kontrolu do porodnice. Podle toho, co mi tam řeknou a jaký průměr budu zrovna mít, se rozhodnu, jak budu cvičit dál 🙂
Zatím cvičím jen večer 🙂
@barbyes no dám si pravítko na hranu nebo malinko před hranu 0cm na měřítku a přiložím balonek,když přivřu oko tak vidím,že balonek je fakt na hraně a to samý i na druhé straně 😎 ..no ale tím metrem mi to vychází mín,ale mužeskej říkal,že je to blbost zkoušel to a říkal,že je to úplně stejný a zkoušel to i u těch palcích na druhé straně tabulky
holky, tak to jste vážně dobré. to já mám tak 3 dny stejnou hodnotu než se mi zase zvýší, ale teď si musím dát nucenou pauzu-kvůli natrhnutí. Vzhledem k tomu, že je na víc místech,přitom to až tak nehrotím. Tak snad zvládnu nacvičit.
Ahoj holky,
tak se nám před 5 dny narodil druhý chlapeček. Porod proběhl hladce, bez problémů, žádný nástřih ani poranění, vůbec nic. Obvod hlavičky 35cm 🙂 🙂 🙂 . Děkuju Bohu za EPINO nebo podobné náhražky v mém případě, protože můj spodek je v naprostém pořádku, jako bych ani nerodila 😀 😀 😀
@veronika.h kolik si měla nacvičeno? 🙂
Jinak já dneska dvakrát protáhla těch 25cm 🙂 a poměrně bezbolestně 🙂 tak přidám až v pondělí.. 🙂 ;) o víkend budu udržovat 🙂) mám z toho fakt radost, jak ta hráz se mnou spolupracuje :D
@veronika.h jé velikánská gratulace 😵
@dandelion a čím ty teda měříš metrem nebo šablonou?
Holky, když jsem si koupila lněné semínko mleté ... musím ho ještě nějak vařit nebo stačí nasypat třeba do jogurtu? A kolik asi?
Jé a mně se konečně podařilo najít zkratky z UTZ vyšetření, takže vím, že prcek měl ve 30 tt průměr hlavičky 76 mm 😀 Tak to by mě zajímalo, jak je na tom teď 😕 🙂
Hm, tak dneska trošku přes devět, ale asi jsem se krapet natrhla, na papíru byla trocha krve 😖 Tak si budu muset dát pauzu 😒
Ahoj 🙂
Po dnešním cvičení (8. v pořadí), mám podle tabulky průměr 9, po přeměření metrem je to 26 cm ... @luckap123 takže taky trochu zklamání 😅 Na druhou stranu se pomalu ale jistě posunuju a pořád lepší, než jít úplně nepřipravená, to bych fakt nedala 😅