EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@svoba Ano, píšou 3 týdny před termínem, ale většinou se všude uvádí od 36. týdne. Já začala v 37. týdnu. Kombinovat to určitě můžeš, jen podle mě je to asi zbytečné ... ale fakt nevím 🙂
@ivanafarkova akorát že jedno vyjde na cca 100 a druhý na 3000. uf! tak to si ještě rozmyslim teda ...
@keira len riskuj a porodis skor ako je treba, ale ved je to tvoja vec. Potom si to nevycitaj...
@betina1984 prepac, ale ty si ma nepochopila! co ja chcem ako riskovat! vsak som pisala, ze som 1x to vyskusala a dopadlo to zle ... co uz mam len dalej riskovat!
@betina1984 nezlob se na mě, ale nejsi v této diskuzi tak trochu špatně? Tady se probírají zkušenosti s epinem, techniky cvičení a celková příprava k porodu. Ok, napiš sem, žes měla štěstí a krásně porodila dvojčata přirozeně, bez nástřihu a poranění, všechny ti to tady přejem, ale to neznamená, že náš přístup je špatný, nebezpečný a zbytečný.
@betina1984 Nechápu, proč ji takhle zbytečně děsíš, když o tom víš evidentně absolutně prd! Epino bylo vyvinuto spolu s gynekology, to že to v Čechách nebo na Slovensku není "zažité" a že spousta ženských nemá odvahu nebo finance to vyzkoušet, to je věc druhá. Taky si myslím, že jsi v této diskuzi špatně. V návodu jsou kontraindikace, při kterých se epino používat nesmí, a pokud se držíš rad a návodu, tak Ti určitě nevyvolá porod předčasně ... a to že to je proti přírodě? S prominutím, chlupy jsou taky přírodní, ale to neznamená že budu chodit s bobrem 😀
@svoba To už je na Tobě. Mě masáž hráze nepřijde tak efektivní, nehledě na to, že co jsem slyšela od holek, které to zkouší, tak to docela bolí ... Ale samozřejmě každá snaha je fajn 😉
@ivanafarkova masaz hradze neboli, akurat nie je prijemna v zaciatkoch, kedze natahujes nezvyknute svaly... rovnako ako pri epi-no
tak dneska 30,5cm v pololeže, to jde. radši to zkoušim i v týhle poloze, kdyby měli nějaký problémy s jinou polohou.
ahoj holky🙂
jen bych chtela napsat, (@betina1984 😉 ), ze jsem se sice i pres cviceni s epinem nevyhla po hodine a pul tlaceni malemu nastrihu, ale rozhodne cviceni nelituju! rozhodne mi to pomohlo psychicky, presne jak pisou holky a "neuspech" prisuzuju jednak tomu, ze jsem se dostala jen asi na 28-29 cm (pak jsem prestala kvuli kvasinkam 😝 ) a syn mel obvod 35cm a jednak a predevsim tomu, ze ac jsem z epina i stridani polohy pri samotnem tlaceni vedela, ze v polosede teda fakt nee, nechala jsem se ukecat a na tu sesli opet vylezla...myslim si, ze kdybych byla v klece, k nastrihu dojit nemuselo😉
jo a ted pujdu do epina rozhodne znovu, sice se moje jizva netvari, ze by hodlala vydrzet :-P , ale znam hodne holek, ktery pri prvnim porodu nastrihli a dalsi byl bez poraneni...
@hany1979 mozem prispievat do ktorejkolvek diskusie. Ja sa tu nehadam, vyjadrila som svoj nazor, co si o tom myslim.
@svoba masáž hráze taky pomáhá, akorát to musí někdo dělat tobě, musí vědět jak na to, aby to mělo ten efekt, a nepřipraví tě to na ten tlak uvnitř. Já jsem měla olej na masáž hráze a mazala jsem si to pak po cvičení, aby byla kůže elastičtější (měla jsem jizvu z prvního porodu), ale jen tak lehce, správné mazání musí být pečlivější, taky je to nepříjemné...měl by to dělat partner, žena sama si většinou už dolů dobře nedosáhne.
@keira podle mě jsi to přepálila hned z kraje. Nevíš na kolik jsi to nafoukla? Já teda jsem se bála i před druhým porodem a začala jsem na 5cm, pro jistotu. Pak mi bylo jasný že budu dole už trošku jiná, takže jsem nakonec začala v podstatě na 24cm a na 30,5 jsem se dostala po 14cvičeních. Musí se začít na malém průměru a postupovat pomalinku, jak to přepískneš napopré, tak se můžeš zranit...Nech si čas na zahojení a pak začni znova a pomalinku.
@betina1984 já dopadla stejně jako Aerin, u prvního jsem měla nacvičeno mnohem méně než teď, blbě jsem tlačila, malý byl dlouho před východem, takže už ho chtěli dostat rychle ven, tak mě trochu šmikli. Myslím si, že spíš preventivně a kvůli tomu urychlení..ale nástřih byl malý a v pohodě se zahojil. V druhém těhu jsem ho koupila zas, samozřejmě, a porod dopadl na jedničku...sice druhorodičky častěji rodí bez poranění, nebo jen s malinkým, ale po psychické stránce je naprosto super vědět, že to člověk dá, ne se jen domnívat, že snad on bude ten šťastný. Existují kontraindikace kdy by se používat neměl, ale pokud je člověk ok, tak je to perfektní věc, na kterou pěju ódy kudy chodím 🙂 Cvičí se od týdne, kdy už je miminko vlastně hotové, takže i kdyby náhodou..nic moc se nestane. Ale záleží na situaci, když už je člověk hodně otevřený a porod na spadnutí a porodit nechce, tak bych do toho asi nešla..ale jinak se dá s epinem cvičit jen hráz, nezavádět ho daleko, takže se čípku ani nedotkne.
holky, tak ja vcera i dnes dala uz 30 cm... snazit vic sa uz ani nejdem, len to udrzat 😀 a ak sa par mm este podari, tak budem len rada 😀
@andelka ahoj, 25 cm asi, ja mi jasne,ze som to prepiskla, som sprosta, vtedy ma to ani len nenapadlo, ze to takto moze skoncit, ked vypustim ten balonik, a keby to bolo aspon, ze trohu krvi, ale to ako akeby vyprsklo ☹
moze sa stat, ze to sposobi nejake preasknutie plodovych obalov?
@keira môže to byť hocičo, ale pokiaľ nemáš nejaké bolesti, tak to mohla byť len nejaká ranka
@keira no ty bláho, to sis dala teda...já před prvním porodem tak nějak na 26-27cm končila 😅 kdoví co ti tam ruplo, možná nějaká cávka...po kontrole u dr budeš vědět. A pak začít pomalinku, klidně na obvodu 16-19cm, tak se většinou začíná 😉
Plodové obaly pochybuju....já si je nechala propíchnout při porodu, a to se muselo ostrým a zavést přes otevřený čípek..to nevím co by s tím epino mohlo udělat.
@andelka a jak jsi dopadla při prvním, když jsi měla nacvičena 26-27 cm? Mě to jde hrozně pomalu, takže nemůžu říct, že mě to cvičení nějak extra baví, spíš se do toho nutím, ale musím!! Já věřím, že když je někdo dobře elastickej, jako např. @betina1984, tak ani nemusí cvičit a proběhne to v pohodě, na druhou stranu, pokud někdo elastickej není skoro vůbec, tak se nějakýmu drobnýmu poranění nevyhne i přes cvičení, ale cvičíme tady proto, že tohle nikdo dopředu nemůže vědět a když na to jdeš psychicky připravená, tak i ta fyzická stránka věci, podle mě, proběhne lépe. A ještě nesmíš narazit na debila doktora, který si řekne: ále, tak co, dnes už mě to čekání nebaví, tak já střihnu, ať je to rychlejší ☹ Já si naštěstí vybrala porodnici, kde epi-no znají a mají s ním (tedy s rodičkama, co ho používaly), dobré zkušenosti. Takže epi-nu a hladkým porodům zdar! 😉
@hany1979 no kdybych sama o sobě porodila bez problémů první dítě,. tak u druhého to neřeším vůbec. Ale mi tvrdily PA že mám vysokou pevnou hráz, že se jim to tam trhalo, navíc jak je dole jizva, tak jsem se bála, ať třeba nerupne, nebo i že to tam bude méně elastické kvůli tomu..takže u druhého bylo Epino jasná volba. A fakt ten pocit, že vím že to dám..to bylo super, nebála jsem se tlačit a proběhlo to skvěle. A hlavně po porodu to bylo o něčem jiném. 🙂 U druhého porodu byla super PA, a Epino ji moc zaujalo 🙂
@keira Ty jo, já dala 25 cm po čtyřech dnech cvičení a to ještě bylo fest nepříjemné ... musíš pomalu, tady opravdu nic neuspěcháš 😉 Podle mě Ti tam praskla nějaká cévka, uvidíš co u doktora, ale Epino se nedostane tak daleko aby Ti to něco udělalo s plodovým obalem, v podstatě ani k čípku když ho nezasuneš úplně! A trénink s epinem se doporučuje 3 týdny před porodem protože dřív to nemá smysl, hráz je elastická a bylo by to zbytečně brzy a na druhou stranu pokud už by k porodu došlo, tak je to v takové době, kdy už je miminko plně vyvinuté a nehrozí žádné komplikace!
Tak dnes jsem zase o kousek dál ... čtvrtý den cvičení a 25 cm. Máme čas tak hezky postupně a pomalu 🙂