EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
No tak dnes to šlo tedy opravdu dobře, jakoby mě ti včerejší poslové nějak "uvolnili" nebo co 🙂 , ale dala jsem 30,5!!! Neříkám, že levou zadní, ale bylo to nejsnažší cvičení za celou dobu, co cvičím. A to jsem včera měla pauzu. Holky, já mám hroznou radost a klíďo bych hnedle jela.
@hany1979 fratuluju k úspěchu,,,, no já poslíčkuju dnes od rána,,, už jsem si i začlapsát časy, kdyby náhodou,,, vždycky když mě to chytne,tak si říkám, že už jedeme, pak to přejde tak si říkám, žeplaším,, no fakt dnes paráda,, as tím konečníkem jsem na tom stejně, taky tlaky jak blázen, pořád mám pocit, že potřebuju na velkou, ale nic z toho není, tak uvidím,, teplá vana taky nic,,,,
@romca13 Já už jsem si odlila do malé lahvičky šampon a připravila si kosmetickou taštičku na hyg.potřeby. Tašku už sbalenou mám. Nevím proč, ale chtěla bych, aby to přišlo dnes. Ta včerejší noc byla hrozná, určitě víš, o čem mluvím. Chodíš si po domě a říkáš si, je to ono už, nebo ne? Nebudu plašit, ale co když pak vyrazím pozdě a ublížím tím mimimu...no je to na hlavu 🙂
no mne by nebol proti nástrihu pomohol ani zázrak................MALÝ MAL OBVOD HLAVY 38 CM :D ....ale napriek tomu ma nastrihla iba trošku nie dozadu ale doboku.........
@hany1979 jj, přesně, je to na palicu,,,, už jsem si začla psát po kolika minutách,,ale není to pravidelný,,, za 6, 8, 10, 4, 8 minut,,, no fakt jak magor,,, nejvíc mě štve, jestli z toho nic nebude,,, celej den zabitej, bo jsme neměla sílu nic udělat, někam jít, protože mě to drží od rána,,, no uvidíme,,,ale moc tomu nevěřím
ahoj holky, cvičila jsem zatím pouze 3x, ale mám dotaz. Vždy po vytlačení ze mě vyteče voda..není to hustěšjí jako nějakýý výtok, prostě téměř čirá voda, v množství je to pro představu víčko od petky 🙂..mimčo je v pořádku, mezi cvičením jsem byla na kontrole, ale nevím, zda to nemůže být drobný odtok plodovky, to je asi hloupost, že...?
@vera_j Mně se to stalo jednou taky, hned poprvé, když jsem podle mě dala hodně lubrikačního gelu. Teď už dávám strašně malinko, téměř nepatrně a už se to nestalo.
ne, nikdy nic, jen standartní menší výtok, ale ten mám pořád...prostě hned jak vyklouzne, tak citím, jak to teče...no jo, jenže když se zeptám doktora,tak ten mi řekne, abych toho cvičení nechala..ale to já nechci, ale kdo mi řekne, co to je???
@terezka312 ten nepoužívám, jde mi to bez něj dobře..no zkusím to ještě párkrát a uvidíme
Tak dievcata mne bolo cvicenie s EPI no na nic:( Porod ukoncili sekciou . Aj keby nie, asi by mi to aj tak nepomohlo lebo som s EPI cvicila iba 2 tyzdne a krpec sa vypytal von :(
Dufam ze Vam sa cvicenie oplatilo!
Tak se také připojuji k Epiňačkám, dnes jsem to poprvé vyzkoušela, 20cm a nedovedu si představit ( stejně asi jako každá, co to nafoukne poprvé ) jak se to tam může vejít při btěch 30 a víc.... No uvidíme, doufám, že to k něčemu bude.
@romca13 Romčo, taky na tebe myslím. Mě dnes doktorka udělala při kontrole Hamiltona (jsem dnes přesně 39+0), ptala se při vyšetření, jestli už chci rodit, tak jí říkám, že klíďo jo, že nechci přenášet a ona, že teda zkusí Hamiltona, no, než jsem stačila něco říct, nemohla jsem bolestí vůbec mluvit. Čípek mám zkrácený na 1 cm a proměklý, takže prý je možný, že mi ten Hamilton vyvolá porod třeba už dnes večer nebo během zítřka. Tak jsem teda zvědavá, ještě teď mě to trochu bolí, že ani nevím, jestli mám cvičit. Ale s PA jsme diskutovali o epinu, ptala se, odkud ho mám a co a jak a že minulý týden rodila holčina, co cvičila a krásně bez nástřihu a poranění. Tak jsem měla takovou radost.
ahojte baby, mam tehotnu svagrinku, ktorej posunuli termin na skorsi, vychadza to zhruba na 5-6 tyzdnov oddnes. myslite, ze este moze zacat cvicit s Epinom?
ahoj holky, tak jsem po přečtení vašich příspěvků epino pořídila. Masáž byla neskutečně bolestivá, jak kdyby mě to řezalo. No a teď jsem začla s epinem a ono je to to samé ☹ máte někdo podobnou zkušenost? Balonek nafouknu na šest zmáčknutí a bolí to jak čert, tak nafukuju jen na pět a to není nic moc ☹
@krtecekmaa bohužel, až tak ne, tak nafoukni, jak ti to jde,počkej pár minut a pak dofoukni..já cvičila včera po 5té a nafoukla jsem 16x, pak čekám cca 5 min a tlačím a dá se to...
@vera_j chjo, to je hrůza, asi budu muset cvičit dvakrát denně, ne-li třikrát ☹ vytlačit - mě to vyklouzává, musím mít nožky u sebe, abych udržela..
@krtecekmaa a dáváš pouze do 2/3? mě to tam drží jak špunt...ale každá jsme jiná...čas máš, tak to vem 2x denně, v klidu a pomalu bez bolesti...držím palec a informuj 😉
@vera_j snažím se, budu zkoušet, snad se to trošku zlepší. Mě to tam nedrží, s bolestí se mě to tlačí ven :-/ takže to ještě musím přidržovat.
@krtecekmaa ahojky, zkus si lehnout úplně na bok, když ho zavedeš do 2/3 a začneš nafukovat, tak ti tam pravděpodobně vklouzne celý, že ho ani nebudeš muset držet. Když tě nebude tlačit na čípek, tak ho tak klidně nech. Aspoň si pak lépe nacvičíš vytlačování 😉 a nezoufej, že to nejde a bolí to, je nás tu pár, které to měly stejně, třeba já, chtěla jsem to několikrát vzdát. No a nakonec jsem se dostala na 30,5, takže jsem důkaz, že i když to jde pomalu, tak to jde. Určitě nejdi přes velkou bolest, ale příjemné to tedy není, trochu to cítit budeš. Držím palce.
holky, prominte, že sem vstupuju, jen jsem zahlédla poslední odkaz a vzhledem k tomu, že Romču znám z naší diskuze, tak vám můžu potvrdit, že se stala maminkou Davídka. Nicméně byla hodně nastřižená, prý ji 45 min šili a ted na šití bere atb a jestli to nezabere, tak chudinka bude muset na přešití. Ale jinak je štastná a prý je Davídek sluníčko. Tak se nezlobte, že sem lezu...jen, aby jste věděly, že už to má za sebou.
@romca13 Ještě s tím koloidním stříbrem....mám dobrý příklad v mojí kolegyni. Ta chudák taky trpěla na hrozný záněty, ne teda klasický mykozy, ale záněty, navíc byla alergická na latex 😢 No a ta právě najela na koloidní stříbro a čaj červené lapacho, no prostě opravdu se tomu pokusila postavit čelem. Trochu se to tedy zlepšilo, ale to do toho taky nebyl žádný sex.......no a pak šla právě na tu imunologii, kam jsem chtěla jít já a tam jí zjistili špatnou funkci štítné žlázy a rovnou jí doktorka řekla, že je to spojené s vaginální sliznicí, dala jí léky za štítnou žlázu a ona má od té doby pokoj i od těch zánětů....nemohla tomu věřit a tolik si nadávala, že to neudělala dřív. Tak jako jsem si pak nadávala já. No, ale taky tak trochu sázím na to, že by mi to těhu mohlo s tím pomoct, taky jsem to slyšela. To by byla ta nejlepší varianta. Jinak, včera jsem zase nestihla cvičit a večer měla tak silné posličky i s nucením na velkou, že jsem už myslela, že pojedeme. Po třech hodinách to přešlo, ale teď je mi zase nějak divně a už jsem byla na wc 2x. Takže jdu rychle cvičit, kdyby náhodou 🙂