EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@rybicka3 Tak este si len 38tt? Cim bude blizsie k porodu, tym aj hormony viac pomozu povolit a urcite to das 🙂
@edulkobaby no dufam ze mas pravdu 😉 a ked aj nie, myslim si ze to cvicenie stoji za to aj tak. Aspon tusime co nas tam caka, co mame ocakavat,ake tlaky a pod. Ty tiez pekne napredujes v poslednych dnoch. Drzim palce 🙂
@arinikac ja som to nechala tak, ničím neošetrovala, cez víkend dávam pauzu a v pondelok to snáď už bude v pohode.
@kiss teším s Tebou - veď matematicky zaokrúhlené je to 26 🙂 Do termínu máš ešte kopec času
@edulkobaby tá krv ma teda ozaj odradila, ale viem, že je to len povrchné (dnes som bola u svojho gyndoša a všetko v poriadku)
čaute baby, tak my máme dnes termín, ale stále sme ešte doma 😀 , tak som zvedavá kedy to príde.... 😉
@domeli dakujem noo cvicim kazdy den lebo dufam ze maly pride na svet este pred vianocami 🙂)
@rybicka3
@sunflower87
@edulkobaby babkyy ja dnes 27cm aj kusok 🙂
Aj ja robim vikendovu pauzu, neda sa mi cvicit a donutit sa a sustredit sa, ked je mm doma. Dufam, ze to svalstvo si v pondelok bude pamatat, ze co bolo v piatok.
Ahoj holky, tak jsme doma z porodnice. Niki se narodil 4.12. měl 3770g a 53 cm. Porod byl jedna velká bolest, nicméně jsem bez nastřižení, bez natržení a chvíli po porodu jsem byla schopna celkem normálně fungovat. Takže investice do epina se vyplatila. Nacvičila jsem nakonec 9 - 9,5 cm a obvod hlavy uvádí teď po 6 dnech 34,5cm. Takže držím vám všem pěsti a nevzdávejte to.
Ahojte babule.
Tak sme doma z porodnice, malinka sa narodila 4.12.- prirodzene🙂 bez nastrihu, bez natrhnutia- v polohe v klaku a neskor zmenena poloha na porodnej stolicke🙂 Vazila 3420g a merala 53cm, hlavicka 33cm. Na EPIne som nacvicila nieco cez 9 myslim najviac....a ako vidno- oplatilo sa, nakolko mam aj uzku panvu, malokto by povedal, ze to tak pozitivne pre mna dopadne🙂
Kazdopadne- odporucam a vsetko dobre prajem! Normalne sediet a neobmedzovat sa este v den porodu je naozaj super vec!
Ahoj holky, můžu se přidat? 🙂 Epi-no už mi leží doma cca 14 dní, ale pořad jsem se nemohla donutit do toho... 🙂 Ještě i manžel pracuje doma, tak jsme skoro vždy vedle sebe 🙂
A teď jsem to konečně zkusila! Jenže... prosím teď o radu/pomoc.
Začla jsem tím prvním krokem, když se jen zavede epino a má se svalstvem "zvednout". Ale mě to prostě nejde, protože epino mi vyklouzává! Vůbec se tam nedrží, vylézá a je to!
Co s tím, prosíííím?? 😖
@kiss35 termín mám o týždeň - 15.12. (ale necítim sa na to, žeby to malo byť tak skoro, hoci toto sa môže zvŕtnuť aj zo dňa na deň) a na Mikuláša sa mi podaril rekord 30,5 cm. Potom v piatok to už bolo iba 28 na prvý pokus a keďže sa mi objavila krv (niečo na povrchu, asi aj presne viem, kde to "prasklo"), tak som odvtedy necvičila, až zajtra idem na to opäť. Necvičím úplne že denne, celkovo to bolo doteraz 15 cvičení.
@gilea ahoj, ja ked som zacinala pred necelymi 2 tyzdnami, tak som tiez mala podobny problem, preto som to prve cvivenie ani nerobila. Robim az doteraz akurat to nafukovanie balonika. Od zaciatku mi ten balonik vyklzaval von, takze som si ho vzdu jednou rukou musela drzat. Az posledne dni ked som sa dostala cez 8 mi akosi zacal drzat a konecne ho mozem sama tlacit von, ze nevyleti sam. Je to trosku narocne ked to mas drzat a este aj fukat ale da sa to zvladnut. pripadne mozes zapojit manzela nech pumpuje 🙂 vsak nemusi sa na to pozerat, staci ked bude nafukovat 😉
@gilea ahoj, vitaj. K prvému cvičeniu Ti ale neporadím, pretože ja som ho nerobila. Po zavedení trénujem iba naťahovanie hrádze a vypudzovanie (ak nevylezie samo) pomaličkým pumpovaním, príp. pohybovaním dopredu a dozadu spočiatku. A to že vylieza - nuž je to zaberák na ruku. Ak dáš iba troška gélu, tak to až tak nevylieza, ale aj tak z toho ruka môže bolieť pri pridržiavaní. Pri vyšších číslach už to drží viac samo. Tak úspešné cvičenie prajem 🙂
@gejba
@adel22 jeej maminky gratulujem k ratolestiam 🙂)) a tie dakujem za super spravicky o epine 🙂)
@gilea ahoj ja som tiez ziadne to prve cvicenie nerobila 🙂 a pravdu povediac citam o tom prvy krat od teba 😕 zacala som cvicit klasicky vlozila balonik na 2/3 teda trci mi asi 2-3cm a nafukujem 🙂 kazdy den opakujem tak 3krat a snazim sa co najviac nafuknut a potom vytlacit 🙂 a presne ako baby pisali ked budes na vacsich cislach balonik zacne drzat 🙂)
@domeli jeeej tak to si krasne dala 30,5cm a krasny termin ja by som chcela 15teho porodit nech su vianoce krajsieee 🙂
@rybicka3 noo tak tomu sa hovori nadherny termin porodu 🙂) som zvedava kedy sa vypyta na svet 😉
@kiss35 nuž my už sme sa s manželom dohodli, že ak by som predsa len musela byť ešte 24.12. v pôrodnici, že si Vianoce posunieme a počkajú aj s dcérkou na mňa so Štedrou večerou a rozbaľovaním darčekov, nakoľko ten najväčší predsa len príde so mnou 🙂 Z tých 30,5 cm som ostala aj ja milo prekvapená, potešená a utvrdená v tom, že to naozaj funguje a tie 3 týždne cvičenia (hoci nie dennodenného) ozaj stačia. Teraz už len nenatrafiť na "rezníka" v pôrodnici a tiež, nech sa nič neskomplikuje, žeby to nebolo možné začať i dokončiť ozaj prirodzene... Z toho mám asi väčšiu obavu než zo samotného pôrodu.
@domeli aj my sme sa tak dohodli 🙂) ved presne ako pises tie najkrajsie darceky mame pod srdieckom 🙂)
ja som si teda na zaciatku ani len nevedela predstavit ako mam dat 25cm a nie to 30cm...ale po case vidim ze to ide 🙂 ja cvicim zajtra presne 2tt kazdy den ale prisznam sa prve 4dni to bolo take cvicenie-flakanie stale som bola na 19cm...
ja sa chystam tomu kto ma bude rodit hned na zaciatku povedat ze si neprajem nastrihnutie ze som cvicila epi-no jedine v krajnom pripade, ze by to bolo nutne alebo zdravie ohrozujuce a ostava len verit ze to nemude reznik ako pises..alebo nejaka doktorka so zlou naladou ako mala moja kamoska co cvicila a aj taak ju nastrihla....
ahojte 🙂 ja stale 27, aj ked dnes to uz skoro bola 28. dufam ze cez vikend sa konecne podari 🙂