EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@edulkobaby radsej ani neriesit uz 😒 Vies co, sitie v pohode, to ma vobec nebolelo, len som citila take tahanie a hojilo sa mi to tiez super. V nemocke som bola ako atrakcia, ze ako super beham. Ale potom ma to viac bolelo uz doma, ako sa to zacalo hojit a vypadavat stichy, ale nebolo to nic strasne. Aj ked by som bola samozrejme radsej, keby sa to zaobislo bez tohto vsetkeho. Treba to vyplachovat a dezinfikovat casto a hlavne vetrat. Ale neboj nic, treba verit, ze to pojde bez nastrihu, ani si to nepripustaj 😉
@mima01 Tak aspon, ze to nebolo take hororove, ako som uz pocula od nejakych bab. Tak moje babatko bude asi velke, tak mozno nejaky ten centimetrik bude treba strihnut, ale urcite menej ako bez trenovania, samozrejme, ze idealne vobec, ale to treba natrafit na fakt dobreho a ochotneho doktora.
Ahojte 🙂 skusim sa k vam pridat... dnes som vyskusala epi-no 1x, ale bola to katastrofa :( bolo to dost neprijemne, az take mierne bolestive, strasne stuhnuta som. S mm sme takmer od zaciatku nemohli mat ani sex, takze doteraz sa vo mne vrtal akurat tak gynekolog na poradniach a to teda tiez byvalo pre mna od urciteho casu utrpenie. Takze aj dnes som dokazala urobit az 3 nafuknutia, co je teda absolutne o nicom :( dufam, ze to pojde postupne, velmi rada by som nieco nacvicila.
@schnauzee nebojkaj sa....mne to išlo tiež veľmi pomaličky na začiatku....a myslela som, že to v živote nedám....ale dala som na 10,5cm 😉, teraz si to už len udržiavam....i keď je to stále ťažké....tak sa neboj...dáš to! 🙂
@schnauzee Preco ste s mm nemohli mat sex? Mas nejake zdravotne komplikacie? V tom pripade to treba konzultovat s lekarom, ci mozes epinovat. Inak, ja sa musim startovat kazdy den. Vzdy zacina na par fuknuti a po dvoch-troch pridavam, kym sa dostanem nejako blizsie k vysledku z predosleho dna a az potom sa snazim dat o jeden fuk viac.
Ahojte 🙂 tak ja som vcera znovu dala na druhy pokus skoro 29, ale po vytiahnuti bol balonik od krvi, tak som sa zlakla a viac uz neskusala. Asi si dam dnes radsej pauzu a skusim zajtra.
@rybicka3 Neboj, tak krv je v pohode, ja ju mam vzdy a doktor mi na to povedal, ze je to ok.
@edulkobaby sex sme nemohli kvoli tvrdnutiu bruska.. mne asi od nejakeho 18tt velmi tvrdlo brusko a pri sexe a hlavne po nom to nie a nie zastavit, doteraz beriem 3x2 tbl magnezia, inak je to hrozne.. takze som nemohla namahat maternicu, ziadna stimulacia pre nu, co ale epi-no nerobi, to mi teda ani ziaden pozitok neposkytuje :D takze ak mi nebude sposobovat problemy, zatial cvicit mozem. Dnes som dala druhy pokus, o trosinku lepsie ako vcera, ale mam pocit, ze taky tyzden budem potrebovat len na to, aby som sa rozcvicila tak, ze budem moct zacat zvysovat obvod... dufam, ze sa k tomu dostanem 🙂
@schnauzee Ja som zacala epinovat 4 tt pred terminom, ze nech mam rezervu a veru prve dva tyzdne nic moc, aj 20 sa mi zdalo strasne vela /co uz dnes ide lahko/...az potom sa mi podarilo viac a dnes, 4 dni pred terminom, sa chystam skusit 28. Ale ziaden pozitok to nie je, to suhlasim, skor take dobrovolne mucenie.
@schnauzee @edulkobaby baby, minule som tu niekde v tychto diskusiach citala, ze tazko na cvicisku a lahko na bojisku a to si hovorim pri kazdom cviceni 🙂 nieco na tom bude
Tak ja dnes 28, ale ten balonik zo mna priam sam vyletel 😲
Inak, aj vy ste po tomto cviceni cele spotene a zadychcane? Ako keby som na nejaky velky kopec vyslapala...
A ak tu nakukne nejaka mamina, co to uz ma za sebou, tak by ma zaujimalo nakolko sa realita lisila od cviciska. Ze ci to bolo podobne, alebo ovela tazsie...nejake porovnanie. Lebo iba balonik a cele babatko s celym telickom, to bude asi rozdiel...ale teraz sa zas ziadne hormony ani kontrakcie nezapajaju a nepomahaju v tlaceni...
@edulkobaby Ahoj, cvičenie mám v čerstvej pamäti 😎 ako spotená a zadýchaná som nebola, len boleli ruky- treba tam balónik udržať a to je dosť náročné... hlavne ked ja som používala kopu oleja 😉
A realita od cvičiska je... Cvičenie hlavne pomôže v tom, že vieš, že to dáš! Ja som si bola istá, že sa nenatrhnem, lebo som mala nacvičené, nástrih som zamietla hneď ako som vysadla na kozu pri pôrode. Treba si stáť za svojím, lebo niektorí doktori si urobia aj tak svoje... 😠 neveria balónikom ani masážam...
@edulkobaby pre mna bolo tlacenie pri porode to najlahsie. Porodnik hovoril, kedy tlacit, kedy nie. A ked sa prerezavala hlavicka, tak som mala pocit palenia, ako ked mi vychadzal balonik 😉
ja mam taky pocit, ze som si poskodila trosicku hradzu, lebo teraz je to krvacanie uplne ine a take intenzivnejsie a trva dlhsie. Ako nic ma neboli ani nestipe, ale mam taky pocit. Uz 2 dni po sebe to tak mam. Teraz neviem ci cvicit, alebo nechat zahojit. Lebo porod moze uz prist kazdu chvilu ☹ fakt mam dilemu 😒
@leilab ja by som si na tvojom mieste dala radšej pauzu. Až si čosi nepoškodíš ešte pred pôrodom.....ale tak to musíš ty sama cítiť čo a ako....
@sunflower87 ja si tiez myslim, ze to bude najrozumnejsie. Najhorsie, ze kontrola ma caka az v pondelok ak dovtedy neporodim, tak ma nik nemoze pozriet, ze ci som si porusila hradzu. Uz som zmierena s tym, ze nejaky ten steh pri porode ma neminie, ale stale lepsie, ako keby som doteraz necvicila vobec
Ahojte 🙂 dnes 29,5cm este pol centimetra a uz budem len udrziavat 🙂 len tie silne tlaky na konecnik ach :/
@leilab ja by som asi na tvojom mieste dala aspon malu pauzicku
@edulkobaby super 🙂) vyletel?tak to by si mozno aj viac uz dala 🙂
inak baby ja meriam krajcirskym metrom obvod balonika napr dnes som mala 29,5 a ked to prilozim na tu stupnicu co je v navode tak tam mi to vychadza na 9,55 co je podla cislenika 30cm tak teraz neviem co je spravne :/
vidím, že uvádzate číselká z dneška, tak aj ja pridám - 29,5 cm, hneď na prvý šup 🙂 Ďalšie obvyklé dva pokusy sa nekonali, nakoľko sa mi zobudila dcérka celá chorá a epino šlo teda bokom...
inak, ešte som chcela dopísať, že ma tešia tieto naše úspechy i to, že sa o to spolu delíme - motivuje to (aspoň teda mňa hej)
@leilab snáď to nebude až také zlé, ako sa Ti to javí, hoc isto Ťa to znepokojilo a trápi. Ja som dala minule až 3-dňovú pauzu práve pre krv a potom to už bolo OK. Viem, že termín sa Ti blíži (inak, mám ho iba deň po Tebe), ale hrádza si to bude isto pamätať, aj keby to malo prísť skôr (aj petja to písala už v úvode kdesi, že dokonca 10 dní pred pôrodom musela prestať, lebo jej praskol balónik a ďalší nemala k dispozícii a telo si to pamätalo).
@kiss35
@edulkobaby
@domeli
@rybicka3
Holky, chci se zeptat, když už jste na vyšších číslech jako 27 cm a dál, tak jak to nafukujete?
Myslím, zda najednou nafouknete třeba 20x a hned na tu velikost 27 cm?
Nebo postupně, např. 5x, pak počkáte, pak zase 5x a počkáte?
Já jsem se posunula za jedno cvičení na 1 cm, takže mám 19,5 😀
No to je teda výsledek 🙂
Jakou máte zkušenost, jaký pokrok uděláte za 1 cvičení? 0,5 cm, 1 cm? A zda to šlo rychlěji na začátku nebo spíš ke konci? 🙂
Já se furt bojím, že nestihnu, nooo 🙄
@gilea Ja cvicim tak, ze dam 10 fuknuti a vytlacim, potom dam 15 alebo 20 fuknuti, podla toho, ako sa citim. Tomu hovorim rozcvicka. A potom idem nad 20 nahor. Dnes som skusala 22 fuknuti, 24 fuknuti, 25 fuknuti. Nie vzdy stlacim rovnako silno rukou, ale inak sa orientovat neda, tak si teda tie fuknutia pocitam-dam 10 pockam, prifuknem 10 a pockam, a ak sa este citim, ze mozem dat viac, tak po jednom fuku s prestavkami pridavam. Potom drzim, vacsinou tak jednu pesnicku v radiu a potom vytlacim. A potom cela nedockava premeriam, kolko som dala.
@gilea ja cvicim presne tak ako pise @edulkobaby 🙂
@domeli jeej tak vcera si pekne dala 🙂
bably ja dnes rekooord 30cm aj kusok asi 2mm noo tak uz len udrziavam 🙂))
@kiss35 Juuu, wow, gratulujem. 🙂 Ja dnes musim zopakovat 28micku a nejaky pokrok urobit.
A ako velmi ides za svoj prah bolesti?
@edulkobaby dakujem aj ty budes za chvilu len udrziavat uz mas len krocik od ciela 🙂) len ja som to mala lahsie ziadne krvacanie ani nic 🙂 takze som sa nemusela nejako obmedzovat...
urcite dnes bude pokrok aj u teba drzim palceky 🙂
hm ked ti mam pravdu povedat mna ani nejak ta hradza neboli ja mam skor straaasne velke tlaky na konecnik dnes som sa spotila pri tom fest
@mima01 Tak toto je neprijemne ☹ Strasna skoda, ze to tak dopadlo. A ako hodnotis sitie a jazvu a tak? Keby nahodou, na co sa pripravit?