EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte, dlho som neprispela, pretože sa nám narodila Alica a teda môžem aspoň konečne pridať skúsenosť. Takže moja rada pre všetky nastávajúce mamičky: CVIČTE S EPINOM! Malá mala obvod hlavičky 35cm a ja som skončila bez nástrihu s jediným stehom, aj to nie na hrádzi a doktorovi sa to moc šiť ani nechcelo. A myslím, že mi cvičenie pomohlo aj v tom, že som vedela ako tlačiť, doktor ma pochválil, že aj vďaka tomu, že som robila presne to, čo mi kázal, som sa nenatrhla.
@ladydasha super, ja si meram obvod metrom a potom si to prepocitavam na priemer, lebo pri tej sablone sa mi to zda ze je to len tak od oka
@daniela1983 @lenilajd Děkuji za podporu, ale začínám si připadat vadná.. nedokážu se vůbec přehoupnot přes hranici max. 16-17cm... Bolí to tak moc, že nejsem schopná foukat dál,natož to chvilku udržet. Na to, že bych měla mít každé cvičení zlepšení, tak se mi to nedaří... Spíš se tím trápim... Ach jo.
@k.savoy jednak sa skus co najviac uvolnit. kludne si pri tom skus citat, alebo konikovat, alebo nieco co ti odvedie pozornost. pokial ta to boli trochu vypusti na znesitelnu mieru a tu v sebe chvilu maj a zvykaj si na nu, az ti viac menej nevadi. potom prifukni len trosicku a zase si na to zvykni. mne pomohlo pri vyssich cislach hlboke dychanie do brucho a vedome si predstavovat ze sa vsetko dole rozostupuje. skus to. dokonca mam pocit ked mi pomaha ze brucim hlboke tomu smerom do brucha, to som citala niekde k porodu a skusila som to s tymto a pomohlo to
ufff tak dnes 29,6cm, ale je problem urdzat ho dnu. dnes je to presne tri tyzdne do terminu
@daniela1983 tak to si začala docela brzo, ne? Já teda cvičila tak od 34. tt. , ale obden a pak jsem skončila asi po čtvrtém cvíču, protože tady někdo psal, že se to nesmí. A pravda v tom návodu to bylo. A teď jsem začala zase před dvěma týdny. Dám 31 cm, ale nevím, jestli mám cvičit dál, protože už mám po termínu a připadá mi, že se ta sliznice dost překrvuje.
@daniela1983 to už máš pěkný průměr,pak že to nejde 😀 A to máš ještě času dost,ppokud se prckovi nebude chtít dřív.
@lenilajd no ja som začala asi 13.8. lebo priemer 30 sa mi zadlo scifi nacviciť za 3 tyzdne. cvicila som asi tri dni, potom vikend pauza, potom som cvicila ten dalsi tyzden 5x, zase víkend pauza aj pondelok, no a tento tyzden cvicim od utorka tusim zase. takze asi 12x som cvicila ked tam pocitam. a dufam ze tych 30 bude stacit, lebo uz toto je len tak tak, a tiez som sa bala ze ak to bude skor, ze nestihnem nacvicit a ze budem mat nervy, a bala som sa ze to pojde priserne pomaly lebo ked som prvy krat nafukla tusim 19cm a islo ma roztrhnut tak som neverila ze 30 je moznych.
hrozne dufam ze to dobre dopadne, ak nacvicim na 30 a budem v porodnici kde si mozem vybrat polohu aku chcem
@cirrusa tak to já kontrakce jen ke 30,to bylo v út. CS mám 3.A ty?ALe břicho mě teda bolí hodně často,to jsem u prvního porodu takhle neměla.Tam lupla voda a bylo to a né aby mě to takhle trápilo tak dlouho.....
Ty brďo tak to za chvíli porodíš!!!!A kolik máš nacvičeno?Já už bych porod klidně brala - začátek 38tt je už mimi donošený.Tak písni,jak seš na tom. 🙂
@dasty79 já právě mám teď pordnu až pozdě odpoledne, tak proto mi to tam tak skáče, přesně jak píšeš, přes den bych byla ráda za tu 30 🙂 Nadvičeno mám teď 27, už tak nějak paběrkuji, vždy to nejde nejde a pak to povolí třeba o dva cenťáky a zase dlouho nic.
Máme to úplně stejně, děsně mě bolí břicho, každý den poslíčci, točí se mi hlava, zvracím - tohle neznám, rupla voda a jelo se 🙂 Jako bys mi mluvila z duše...Právě že mám čípek ještě dost dlouhý, to mě zatím usměrňuje v očekávání předčasného porodu...
@cirrusa no kdybych měla poradnu odpo,tak taky budu mít asi větší kontrakce a večer když si sednu k tv,tak to je mazec - to docela pěkně bolí.Mě se taky točí hlava.V noci mě je někdy na zvracení,ale nezvracím.
A třeba 5x za den mám průjem -ale to může být i po tom lněném semínku.Ale ještě pár dní (třeba do 4.9. - to se mě narodila dcera)- to by bylo hezký,takhle nastejno...
Stejně pak od toho 39tt prckové akorát přibíraj a já nechci rodit nějaké 4kg mimčo 🙂
@dasty79 to by bylo hezké, mít oba 4.9. 😵 u nás by mohlo být max. 8.9., to má malá svátek, nebo pak až 21.9. to má nazorzky tchýně 🙂 Průjem bych popravdě uvítala, protože buď mám zácpu nebo jde vše ven vrchen a ani jedno se mi nelíbí. Po tom semínku - máš více hlenu bezbarvého? Protože já více hlenu mám, ale je dost žlutavě zabarvený, když cvičím s epinem, tak na tom kondomu jsou přímo cucky toho hlenu...
@dasty79 : celý vevnitř jsem nikdy moc neměřila, ale bude to podobné jako u tebe. Ani nevím, jestli takhle celý mám nějak extra nafukovat, protože mám vždycky pocit, že se po... a že mi ještě k tomu rupne plodovka 🙂 Těch 31 dám dvoutřetinový, snažím se ho držet vevnitř, protože, jak jsem psala, mám pocit takového tlaku, že chtě nechtě začnu ten balonek vytlačovat poměrně rychle sama. Někdy se snažím ovládat, ale moc mi to nejde. Jsem si říkala, že začnu cvičit právě to ovládání 😀 Takže vytlačím ten větší objem, protože je ve mně (ale jen přes hráz). Nevím, jestli to dobře popisuju.
Jinak ty pocity co popisujete znám a to už mám dneska druhý termín. Pocit na zvracení, bolesti svalů a kloubů v noci, někdy svírání v podbřišku (ale zas uznávám, že malé). Dneska mi bylo řečeno, že váha je odhadem 3,77 kg a hlavička 34 cm. Prý už dál neporoste, když je po termínu. Tak doufám, že se nepletou.
@cirrusa no musím říct, že těm tabulkám taky nevěřím 😉 Podle mě, klidně poroste 🙂 U nás se chodí do porodnické ambulance v nemocnici na monitor srdce a já tam chodím dva týdny i na vyšetření, protože můj lékař má dovolenou, takže za něj nemocnice zaskakuje.Možná monitor nějací obvoďáci mají, ale nevím, protože v té nemocnice je poměrně dost maminek i z jiných měst. Teď po termínu mě rovnou zve porodnická ambulance na kontrolu po třech dnech, takže i v sobotu. Z toho ovšem vyplývá, že tam můžeš čekat i dvě hodiny (jako dneska my) v prázdné čekárně, protože ten lékař, co má pohotovost na ambulanci, má samozřejmě na starost porody i oddělení (vizitu).
ahojte. mam zaujem o kupu balonika epino, ak niektora predavate, kontaktujte ma. dakujem
@dasty79 no já cvičila asi 15 minut, cvičně jsem dala 30 cm a nechala toho, protože jsem začínala mít problémy jako ostatní tady a to tu krev. Myslím si spíš, že v mém stadiu je to spíš překrvením sliznice, než že bych si ublížila 🙂
Je pravda, že se malej při cvičení začne občas vrtět a to je docela síla. Přeci jen trochu povyrostl a tlak dole a ještě shora nic moc.
Tak dneska odpočívej, ještě máš čas.
Ahojky!!!Termín mám za 3dny a dneska jsem se při cvičení dostala na 30cm 🙂 🙂