EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Babulky mala by som na vas jednu otazku 🙂 v originalnom baleni epina su aj nejake kondomy pribalene alebo ich treba dokupit? Mam v plane si ho teraz objednavat tak nech objednam vsetko naraz. Dakujem 😉
@velkacica diky ;) a to musim este aj na velkost davat pozor? ja ze stacia nejake nelubrikovane 😒
Takze noc sme prezili stale 2v1, teda pokracujeme v cviceni. Dnes rano som dala 25 cm, skusim este poobede ci sa to pohne. 😉
Baby mám otázku. Cvičenie mi celkom ide aj keď si viem predstaviť príjemnejší druh cvičenia 😀 Ale zakaždým za mňa víde trochu krvi. Nič ma nebolí, žiadne tlaky nemám, brucho netvrdne, len tá krv. Netečie zo mňa len je po utretí na uteráku. Je to v poriadku? Máte to aj vy? Mám pokračovať v cvičení alebo radšej počkať?
baby aj vas po cviceni boli cely podvozok? ci to znamena, ze moc ten balonik nafukujem?
Huráá tak včera trochu pokrok, hnula jsem se na lehce přes 26 cm, není to o moc, ale aspoň něco, už jsem byla zoufalá. No a podle dnešní poradny v porodnici se nic nechystá, v termínu rodit nebudu, takže mám ještě pár dní čas a snad se aspoň na těch 28 cm dostanu. Malá má obvod hlavičky 31,5 cm, tak snad bych to mohla bez toho nástřihu dát..
@lila69 super výsledok 🙂
@ataner81 ja som krv nikdy nemala, tak ti neviem poradiť....možno si skús dať chvíľku pauzu alebo menej nafúknuť jeden deň nech sa ti tam tá cievka zahojí a možno budeš mať už potom pokoj....každopádne by som z toho veľkú vedu nerobila
a baby ja som dnes nafúkla na 24 a to som mala včera pauzu...t.eším sa, celkom sa to hýbe 🙂
@kleopatris v originál balení kondómy nie sú, ja používam nelubrikované úplne obyčajné....ale mám ich od predošlej majiteľky, čo nestihla veľa cvičiť,tak mi to posunulu spolu s epinom...myslím, že to sú len tie návleky na vaginálnu sondu....ak niečo nájdeš na nete, tak daj vedieť, ja si ich budem musieť ešte isto pár dokúpiť 😉
@sandri bolí ako po presexovanom víkende 😀
@jaya @romy31 je to jasno červená krv ale iba trošinka, Teraz som napr. zase cvičila a bolo jej minimum(oveľa menej ako ráno a predošlé dni). Zajtra ešte pocvičím a v nedeľu asi dám pauzu. vy cvičíte každý deň alebo dávate pauzu? Myslím "úmyselnú" pauzu a nie vynútenú detičkami alebo návštevou či vlýetom
Baby dnes pokrok "len" o pol cm čiže 25,5cm ale bez najmenších problémov(okrem tej trošičky krvi). Dala som to zo 5x, tak som na seba veľmi pyšná 🙂
@kleopatris
@romy31
Ja som nevedela nikde kupit nelubrikovane kondomy a to som toho pobehala dost, tie navleky na vaginalnu sondu predavali len vo velkom baleni, tak som patrala na nete a nasla som, ze na epino su vhodne kondomy "on)" , tak som si ich objednala z netu a su celkom ok.....
No já to snad ještě do toho porodu nacvičím, teď jsem dala přes 27, nemohla jsem tomu uvěřit 🙂 Je pravda, že ten tlak na konečník byl šílenej, ale aspoň si umím představit, co mě asi tak čeká u porodu. Mám z toho fakt radost 🙂
@sandri ....no, ja som tie nelubrikovane kondomy objednala presne z tej istej stranky 😀 Nechcela som ju tu uvadzat kvoli reklame 🙂 Mali na nich aj zlavu a vyslo ma to aj s kurierom lacnejsie, ako keby som brala cele balenie tych navlekov na vag. sondu a na druhy den som to mala uz doma. A ta diskretnost je z ich strany super, to by sa kurier asi cudoval, co za chutky ma zena uz s takym bruchom, ak by videl odkial je objednavka 😀 😀 😀
Ahoj maminky, také bych epino koupila až bude některá z Vás prodávat. Už jsem četla dost a jdu do toho, termín mám na konec prosince. SZ děkuji a všem, které to ještě nemají za sebou držím pěstičky 🙂
@emusa20 aha, to ma nenapadlo, ze im robim reklamu... tak snad sa admini za to na mna nenahnevaju, ale nie je to reklama, len odporucenie fakt dobrej sluzby... ono, zial, u mna to zatial stale vyzera tak, ze cvicim zbytocne, maly je stale KP a dr. uz len o cisarskom rozprava ako o hotovej veci 😖 no co uz... ale cvicit budem, pre istotu, kamoske sa mala otocila az v 38 tt...
@sandri ....tak lepsie cvicit zbytocne, ako si potom nadavat, ze sme to vzdali 😉 Ved ta este mozno prekvapi a nakoniec sa otoci, nikdy nevies 😉 ....ja mam maleho otoceneho dobre, ale niekedy sa tak vrti, ze mam pocit, ze sa este nakoniec pretoci zle 😒
Ja mam este nejaky tyzden do porodu a zatial som nacvicila len na nejakych 24 cm a aj ked sa ako snazim, neviem sa pohnut dalej ☹ A pritom mozem rodit kazdym dnom...ale nevzdavam to, aspon budem vediet, ze som pre to spravila maximum 🙂
Ahoj, ak by ste niektorá mali záujem o Epi-no Delphine Plus, pozrite do môjho bazárika 🙂 Držím palce cvičiacim tehuľkám 😉
Ahoj holky, dnes začínám 37. tt a s balonkem už cvičím víc jak 14 dní. Dostala jsem se na průměr 7cm a dál jsem se nemohla dostat. Tak jsem zkusila změnit polohu na levý bok a hned po dvou dnech jsem se dostala na 8,5 cm. Poloha na boku mi vyhovuje víc. A co mi také pomáhá, tak balonek během těch 20 minut postupně nafukovat. Nafouknu 13x, vypustím, hned znovu nafouknu o 1-2 stlačení víc a zase vyfouknu. A tak postupuju třeba 7x. Takhle se vždycky v pohodě dostanu o něco dál. Po cvičení pak hráz ještě natřu olejíčkem na roztažení hráze. Teď už cvičím 2x denně, tak doufám, že nebude potřeba nástřih. Ale určitě se cítím líp a připravená. Hlavně se to nesmí přehnat hned na začátku, chce to postupně. Držím všem pěsti, ať máte pohodový porod bez nástřihu. 😉
jaaaj kočky, ja som dnes ani nestihla cvičiť....dúfam, že zajtra to vyjde, možno aj dvakrát...aj za dnešok 😅 a tiež si myslím, že je lepšie nacvičiť aspoň niečo ako nerobiť nič 🙂 určite to pomôže veľmi na psychiku počas pôrodu