EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Já vám holky závidím ty nádherný čísla, to je pro mě nereálný, ale jsem šťastná, že jsem dala 25 cm bez krve, do termínu mně zbývá týden, tak třeba něco ještě nacvičím, pokud se mimčo nerozhodne jinak. Uklidňuju se tím, že jsem i zde četla že některé nacvičily také tak málo a nakonec byl porod bez poranění (nebo jen malé), i dvě PA mně říkaly, že stačí 8-9. Tak uvidíme, zatím budu ještě cvičit a podám zprávy, jak jsme dopadly.
Držte se a centimetrům a krásným porodům zdar 🙂
no ja mam este do terminu 4 tyzdne, zatial cvicim tyzden aj nieco a som na 27...akurat ze dr merala hlavicku a ze ma 35...no kym pojdem rodit neviem na kolko sa to vysplha...vraj s velkostou sme popredu 2 tyzdne ale termin neposuva, tak som zvedava...a cvicim tak raz do dna..budem dufam ze sa mu zachce kym nebude mat 5kil...
baby tak dnes slabota...cvičila som, ale nejak som sa nevedela uložiť, brucho už stále tvrdlo, dala som len nejak 25cm a som to nechala tak, lebo nejak to nešlo 😒 snáď sa ešte večer k tomu dostanem a posuniem sa zas trošku dopredu
@monique07 Ahoj, ty nelubrikované kondomy mám z http://www.kondomshop.cz/, balík asi 50 za docela slušnou cenu, 🙂
ja budem cvicit okolo 17:30.. dam vediet.. ale predpokladam, ze krvicka bude opat.. :/
uff..po dnesku sa citim nejaka opuchnuta dolu..ma to boli jak po presexovanej narocnej noci :D ale dala som 25..
Dneska 27, včera 26, předtím pauza... celkem to jde. Ikdyž v této fázi už to moc příjemné neni. Ale za ty tři týdny do termínu ty 3 cm jistě dám.
Kdo by měl zájem, prodám epi-no, viz bazar. Konečně jsem se dostala k tomu to nafotit a vyvěsit. Je opečovávané, kupované nové, používané s kondomy - ty prodávám taky, hodně mi jich zbylo, objednala jsem si jich pro jistotu "do foroty".
Jinak mně udělalo (opět - při prvním jsem taky měla koupené) výbornou službu, zase jsem rodila bez jakéhokoliv poranění, super. A to měla malá obvod hlavičky 35 cm.
O ceně jsem ochotná smlouvat, napište si 🙂
nastal posun vpred a hlasim 27.5cm.. bohuzial tentokrat aj s krvou trochu..zajtra sa musim s lekarom poradit, lebo moja kostrc dostava poriadne zabrat..tak som skusala rozne polohy, aby ma to co najmenej bolelo
Maminky poridila jsem si balonek,ale mam pocit,ze s tim neumim cvicit navod sice mam,ale asi to potrebuju polopate od nejake maminky abych si byla jista co mam presne delat.Taky kdyz si zavedu balonek tak at je nafoukly a nebo ne,tak mi sam vyjizdi ven a musim si ho neustale drzet abych vubec mohla cvicit.Muzete mi nejak poradit prosim?
tak ja dnes hlasim po jednodnovej pauze.. skor 28cm, potom 28,5cm, a nakoniec 29cm.. 🙂 a konecne len jemne spinenie a nie vacsie.. uvidime ako bude v stredu..
@kika214 zkousela jsem i prifouknout i strcit cely ale proste mi to vyklouzava,dela mi to i zrcadelko kdyz jsem na gynde.Jeste mam jeden dotaz.Jak s tim balonkem cvicite?Proste nafouknete a stahujete panevni dno a pak ho tam proste jen nechate jak to tam pisou?Ja mam pocit ze to moje cviceni nebude mit moc ucel,protoze mi prijde ze to delam spatne.
@claudie21 ja ho vlozim dnu, nafuknem takych 20x.. zo zaciatku to bolo menej, pockam 10 minut.. a este potom niekolko krat, kolko mi pusti nafuknem.. a vytlacim von..ale v tedy si ho pridrziavam, aby isiel pomalicky.. mna to v tedy aj menej boli.. ako ked vyhupne.. no a potom zas vlozim.. nafuknem co to da, tiez prifukujem a po 10 minut opat dam von..vzdy sa mi viac podari dat.. a potom do tretice to iste.. 🙂
@claudie21 já myslím, že můžeš být v klidu. Nejsi zdaleka jediná, komu vyklouzával balonek ven sám, že ho musel silou držet uvnitř. Já to měla zrovna tak. Co se týče efektivity cvičení, jakékoliv napínání hráze zvýšeným průměrem balonku je plus pro budoucí lepší porod resp. vyhnutí se poranění, jde o tu pružnost, stahovat svaly není nutné, to je spíš na cvičení pánevního dna. To si spíš nech až po porodu. Teď stačí udržet nějakou dobu nafouknutý balonek uvnitř, pak nechat vyklouznout ven a každý den se snažit průměr malinko zvětšovat. Věř si, to dáš!
ahojte, predavam epino, kto by mal zaujem. Pouzivany len s kondomami, par mi ich este zostalo, tak pridam ako darcek 😉
kocky, oplati sa to epi-no delphine plus? ma ten ukazovatel tlaku nejake velke vyhody, alebo staci obycajne epino? dakujem 🙂
holky dneska mi došlo poštou epino, začínám cvičit a chci se zeptat, na kolik napumpnutí jste to zvládly na poprvé? mě jde jenom 5 přifouknutí a mám pocit, že prasknu, není to nějak málo? vypudím ho samozřejmě bez problémů a jak tak na to koukám, tak se mi nechce věřit, že bych se někdy dostala třeba na 55 apod.... 😒
@domeli @andelka ďakujem krásne za takéto povzbudenie 🙂
@adyp tak som rada, že nie som jediná, kto začína na takýchto centimetroch... dnes mi doktor epi-no odobril, tak sa môžem pustit do cvicenia, dokonca mi ho odporucil, lebo že u mna to vyzerá, akoby sa ziadny porod konat nesiel 🙂 ale mam cas este 4 týzdne, tak snad sa tie centimetre, ci milimetre budu zvysovat...
je povzbudzujúce čítat, ako sa tu niektoré zlepsujete a je to aj silná motivácia ... dufam, ze aj ja sa budem moct chvalit uspesným cvicenim a dotiahnut to na ten správny obvod...
tým čo maju pred terminom drzim palce , nech vsetko dobre dopadne a nam ostatným, nech cvicenie ide s radostou a nie naopak 🙂