EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Zuzu, nezacni skor ako v 36 tt, predsa len... Aj to nie nasilu, aby nahodou si si neprivodila predcasny porod...
A hlavicka moze byt aj vacsia, ale lebecne kosti su makke, nespojene, prave aby presli porodnymi cestami, takze ked sa natrenujeme na 31, tak si myslim, ze zmakneme aj 36 bez nastrihu (lebo tych 36 sa v tom momente stlaci mierne), pevne verim 🙂
marielik, prave som dosla od Dr, povedal ze v 38 tt mi pravdepodobne vyvola porod, lebo ze drobcek je strasne velky a on nechce planovat cisarsky. Ze ked je maly donoseny a dostatocne velky tak ho porodime. Ale aj tak bude mat takmer 4 kg, takze mi ostavaju uz len nejake 4 tyzdne...
ved len tak postupne, nie nasilu, samozrejme...
Zuzu, ved ked si v poriadku, tak jasne, telo ti da najavo, kedy si dat pauzu 🙂 Drzim palce, nech to ide... ja uvidim, kolko stihnem 🙂
ahojte, tak ja som dnes rano dala este len 7. aj to az na druhy pokus. pride mi to hrozne malo.v piatok idem na kontrolu a ze vraj ma doktor uz aj pozrie. mna sa totiz bali od 30. tt dotknut.uz vtedy som bola ovorena. takze vobec neviem kolko mam este casu na epi. TP mam 23.9.
zuzu aj ja si myslim ze aj tak by si skor zacat nemala, tak ako ti radi marielik.aj ja mam paniku riadnu, tak ako som pisala mne min. tyzden povedali obvod hlavy 39.drzte sa a cvicte.
dnes by som chcela manzela dokopat aj na masaz hradze, mate niektora overeny recept ako to ma robit aby mi neublizil a malo to efekt.a ako dlho to ma trvat?
dakujem
Zuzan, to je v pohode 7 cm 🙂 Ja som mala vcera 6,2 cm a dnes asi 6,8 cm odhadom... A teda to uz som myslela, ze ma roztrhne, takze tak rychlo to nepojde, ako som dufala 🙂 Budem rada, ked zajtra dam sedem... A tiez som z toho vystrasena trochu, vcera mi to nebolo neprijemne, dnes pekelne. Aj mala stale kopala v brusku a tlacila tu hlaviku na to az mi to tlacila do ruk - vazne!!!! Neviem, neviem, co ja stihnem natrenovat, bud si dam pauzu, alebo budem pokracovat a pride to na mna... Lebo ma aj vcera, aj dnes od konca treningu boli ako pri menstruacii jemne brusko a je ako beton :(
A masaz hradze som si robila zatial 3x, sama... Je mi to tak lepsie a v podstate sa nejako nesustredim, ci to robim dobre, ide hlavne o prekrvenie... Nam na kurze radili inak tu masaz ako na nete som nasla, tak neviem, robim iba, co sa mi zda vhodne a pripadne si este roztahujem otvor do stran, nalavo tlak, napravo, dole a pod. To povedali na kurze. Co ma vsak efekt neviem, asi to epino 😀
Tak na mna sa manzel dnes vecer vybodol, kedze prisiel az teraz a je futbal. to je prednejsie ako moja masaz. skusim to zajtra sama. nikde som vsak nezohnala olej na hradzu, v lekarni pozerali na mamu ako na mimozemstana, ze co to chce. ja sa totiz velmi z bytu nevzdialujem, kedze som 2,5 mesiaca lezala.a teraz mi tvrdne brucho pri kazdom pohybe a vela toho nevladzem.ale olivovy olej mi kupila, tak to skusim s nim zajtra po epinovani.
inak aj ja som s tou 7 uz na roztrhanie a to je dnes uz siesty den co cvicim. ked tu citam ako to babam ide rychlo, a ja som asi nejaka citlivka.ale to tvrdnutie je pri tom neprijemne a tiez sa maly buri ze co mu to robim.
marielik a kolko dni cvicis ty?
marielik uz som si precitala, ze si zacala iba vcera .a pani 6,2 na prvy krat, klobuk dole.tak uvidime co to da zajtra. 😀 snad sa na to dobre vyspime.
Zuzan, jaj, tu si moja, stracam prehlad 🙂 Tak prepac, uz viem a neber tu otazku z IP o tehu vazne 😀
A olej na hradzu mam Labael, je to z netovej stranky... Ale to mas jedno, pouzivaj lekarsky olivovy alebo mandlovy a to je ten isty ucinok 🙂 Mozno aj lepsie pre tie dolne miesta 🙂
A ja som sa bala tiez, ze som citlivka, teda aj som, ved sa poznam... Ale vazne sa mi prvykrat cvicilo dobre, asi som bola natesena, ze uz zacinam a dobre naladena, hlavne total uvolnena... Vcera teda nie, som zvedava dnes popoludni, nebudem to silit, alebo budem cvicit aj hodinu, kym sa to nepodari dat na 7 cm 🙂 Aj ked, ked sa mala bude hrat na barana zase, tak to asi nepojde 😀 Hlavne to nemozem davat velmi hlboko kvoli krcku a jej hlavicke naliehajucej, takze uz to zacal byt tiez zaberak na ruky...
marielik uz som ti odpisala do IP.no nevadi.
a ruky bolia riadne aj mna. vecer dame info ako sme na tom.
Zuzan, tak ja som dnes mala behacky a potom doma luxovanie a pod. a tak som sa dostala k treningu az o pol siestej ☹ Hroza... A venovala som sa tomu dnes veru hodinu aj pol!!! Najprv masaz hradze (ak sa to tak da nazvat, ja proste neviem, robim to intuitivne, ci spravne, neriesim) 10 minut a potom hodinu aj nieco balonik a potom este dve-tri minutky hradza rukou... Ale to som bola este roztiahnuta, tak to bolo take divne 😀
A dnes som sa trapila vobec vydrzat to, co vcera... ale napokon som trikrat dala 7,2 cm cca. (takze sa mi ten priemer meria, kedze mam to stare epino), resp. 22,8 cm obvod... Takze zase sme sa kustok posunuli 🙂 Ale zistujem, ze uspech je vazne v tom, vydrzat to mat v sebe co najdlhsie, dychat, mysliet na ine - ja napr. cumakujem do TV (aj ked sa moc nesustredim), ale jasne, ze tych 6,5 ci 7 cm sa uz tazko da drzat vnutri 10 minut... Mne to proste sposobuje hrozny tlak na konecnik - to citim viac ako hradzu... Aj som sa s nafuknutym balon skusila pohnut, no neexistuje, taka bolest, ze som to nezvladla...
Stale sa vsak utesujem, ze radsej bolest teraz kazdy den, ako potom...
Inak, skusala som nafuknut ten balonik a nafukla som ho na viac ako 10 cm, skoro 12... a stale sa dal dofukovat... ale to asi nemam skusat, vsak - asi praskne 😀 No ale robila som to preto, ze som chcela vidiet, co vlastne musim natrenovat, uff, az mi zle doslo... To tych 7 cm vyzera ako hracka proti tomu a uz aj to je fest neprijemne a hrozne bolestive...
marielik, aj ja som skusala balon nafuknut na 10 cm, len tak zo zvedavosti (ehm, nie vo vnutri, samozrejme 😀 ), ale zda sa mi ze ono to rastie aj do dlzky, nielen do sirky. Ked to bude vo vnutri, myslite ze to nevadi? Akoze na krcok a tak? Sa mi to zda nejake velke a dlhe ked je to nafuknute...
Zuzu, nebudes ho tam mat predsa uplne vnutri... Bude to zaberak na ruky riadny, ked sa tak daleko dopracujes 🙂 Nejde o to mat ho hlboko, ide o par cm... Tie porodne cesty od krcku sa roztiahnu pred porodom same a nam ide o hradzu 🙂
marielik ja som to vcera velmi nezvladla. zacala som pred obedom, ale nejako ma to tam stipalo, tak som to nechcela drazdit.(ja som mala problem aj s plesnami pred tehotenstvom)dala som na 2 pokusy, prvy 6 a daco a druhy 7 ale az som sa spotila . potom som skusila masaz ale ani to nebolo ono. tak som to nechala ze vecer dalsi pokus, ale uz som sa k tomu nedostala, lebo po obede ma zacalo dole palit este viac, tak som si akurat dala cipok Gyntima, ani neviem ci sa moze davat, ale musela som to nejako ukludnit.tot moj vcerajsi pokus- o nicom. este mi aj haproval internet preto pisem az dnes.dnes sa citim lepsie a o 14.00 idem na kontrolu a rozmyslam ci to mam este drazdit a pokusit sa alebo pockam az ked sa vratim.mne je doobedu vzdy lepsie, teda maly je kludny a nebojuje tak ako poobede.
ahojte, tak cvicim uz aj ja 🙂
marielik, vdaka za vyklad, ja som mala taky pocit, ze co vlastne precvicujem, ked je to cele skoro stale vonku.. teda fakt je to riadny boj, lebo telo ho vypudzuje riadnou silou von a to som sa nad 5 este ani nedostala..
v akej polohe sa vam cvici najlepsie? Ja som zatial prisla len na "v pololahu a mierne na boku". viem, ze uz to tu bolo niekde preberane, ale nechce sa mi prechadzat celu diskusiu..
Zuzan, takze aj tebe maly bojuje, tak moja mala nie je sama 😀
Mna to vcera tiez hrozne stipalo, ale ked som na balonik jemne dala lubrikacny gel, teda na ten kondom, tak to bolo okay uz a skor ma islo rozdrapit v konecniku 😀 A teda potila som sa aj ja, v tvari som bola cervena ako rak z tej bolesti...
Dnes som pred kontrolou nemala cas, a ani som nechcela, aby doktorka nieco zbadala... Takze budem cvicit zase az vecer asi, akurat uz bude manzik doma, tak sa zavriet v spalni 😀
Zahara, ja normalne lezim, nohy mam pokrcene v kolenach, bud pri sebe, alebo mierne roztiahnute, ale zase nie ako u doktorky az 😀 A kedze ma to tak velmi bolelo v konecniku a vazne som sa bala, ze sa nieco stane, tak som skusila si lahnut aj na bok so skrcenymi nohami, ale vtedy som nedala tych 7,2, alebo necelych 7 iba...
Mne to telo vypudzovalo prvy den, vcera ani tak nie, resp. az ked som na tej max. moznej hranici... ale pod tych 6,5 to tam viem mat aj 10 minut a neboli ma ani velmi ruka... to je vsak tym, ze ja to vazne nafukujem po krokoch, pomaly, postupne, stale vnutri drzim, a az ked citim, ze mam tych 6,8 ci 7 cm, tak to iba predycham minutku a vytlacim...
Vcera som ale myslela, ze to ani nevytlacim 😀 Uvidim dnes 🙂
Drzim vam tiez palceky...
A moja kontrola okay, krcok stale 1,5 cm, nic nove, viac som sa neotvorila, mala tlaci dole... ale vraj to vydrzime asi aj do terminu... Mne je z toho akosi nanic, kedze ma styri mesiace drzia v tom, ze porodim na milion percent skor ☹ Asi tie hormony... a celkovo som bola sklamana z kontroly, lebo mi nevedeli zabezpecit potrebny krvny obraz, na interne musim a asi za 40 EUR a nie zadara a pod.
Ale krv a stery su okay, tak aspon nieco...
No, bezkam, som u manzela v praci... Vecer sa po treningu ozvem 🙂
tak ja som z kontroly doma. doktor povedal ze je to na spadnutie a vydrzim max tyzden. v utorok mam prist za nim zas.ze je to uz cele zmaknute a hlavicka je uz priam na dotyk. tak som z toho nie az taka stastna kedze som sa chcela dostat aspon na 8. no co uz priroda veli.skusim este volaco potrenovat. skoda ze som nezacala skor.
zahara - taktiku cvicenia mam asi taku istu ako marielik.v polosede - pololezato na posteli s mierne rozkrocenymi nohami.a tiez som zacinala pod 5 asi na 4,5. dnes doobeda na druhy pokus malinko pod 7.uz by som sa chcela zajtra pohnut dalej, ale bojim sa kvasiniek. a gel si davam aj ja, nie vela aby to vemi nevychadzalo.
Zuzan, tak to je super, ze by to uz prislo... a neboj, aj to malo, co stihnes natrenovat, velmi pomoze... sama vidis, ze si bola na 4,5 a uz si na 7 🙂
Preco sa bojis kvasiniek? Kvoli tomu trenovaniu? Ja sa nebojim, ved ked je kondom a lubrikacny by vadit tiez nemal...
A navyse, drahy este netusi, ale zajtra budeme konecne po troch mesiacoch aj sexovat a hotovo 😀 Lebo sa bojim, ze takto by som sa nedockala ani v termine zrazu... 😀
A dnes som nestihla trenovat, ale idem asi teraz aspon polhodinku, aspon zopakovat vcerajsok, ak sa podari...
Inak, dnes ma riadne boli konecnik, ked mam zo sedu vstat, tak mi to trva aj minutu, co mi vystreluje bolest, az na odpadnutie... A to asi z balonika...
Tak ak budete cvicit, vela zdaru 🙂 Zajtra si piseme 😀 Aj ked stihnem az vecer, lebo cez den mame navstevy a povinnosti 😖
Ahojte babulky,
tak ja som cvicila zase hodku a pol vecer pri TV, nech mam rozptyl a dokonca aj manzel si neskor lahol na gauc a pozeral pri mne TV, ale vobec ma to nastastie nerusilo 🙂
Dvakrat pocas cvicenia som musela ist curat a aj tak som myslela, ze sa pocikam aj potentujem zaroven 😀
Ale posunula som sa trosku, na 7,5 - 7,6 mm, cca. 23,5 cm v obvode, tak aspon nieco... A tak som ho nafukla iba trikrat a bola schopna pockat tak tri az pat sekund a rychlo von, lebo som tu bolest nemohla vydrzat a nechcela som fucat ako lokomotiva pri manzelovi 😀 Tak uvidim dnes vecer, ale asi sa budem snazit iba dat viackrat tych 7,5 cm, aj to mi pride uz ako vykon roka, ked na ten balon potom pozeram 😀
Tak se hlásím do epino klubu🙂 Epi jsem si koupila v té jednodušší verzi někdy před třemi týdny a začala jsem dneska, jsem 36.týden.
Nejdřív jsem to nafoukla na těch třicet obvod, abych věděla, co mne čeká. No jednak mi to nepřišlo tak zlý, ale taky se mi zdá, že ty děti mají tu hlavičku spíš větší, ne? No je to moje první dítko a žádné novorozence jsem už dlouho neviděla🙂
Každopádně jsem dneska skončila na 18 cm obvodu, což je něco okolo 6 cm průměru. Zdá se mi, že to na poprvé není zlé. Uvidíme jak to půjde dál.
Ja mam trening za sebou, zase skoro hodku a pol 🙂 Vcerajsi vykon, teda nieco okolo tych 7,2 - 7,5 atd. som opakovala viackrat... A potom som dala dvakrat 8 cm (aj ked mne to na centimetri neukazuje 25 cm obvod, ale 24,2 cm), potom uz zase iba 7,5 cm... A zistila som uzasnu vec, ako mi to robilo doteraz zle na konecnik a strasna bolest a pod., tak som si to zacala davat dnu uplne a jednak to tam mozem nafuknut snad aj viac, netlaci, neboli 🙂 a jednak mi to tam same drzi 🙂 Horsie je potom zatlacit, nech to ide, to uz bolelo 🙂
Uvidim zajtra 🙂 Akurat este rozmyslam, ci to netrenovat z uplne roztiahnutymi nohami ako to bude pri porode a nie s pohodlne ulozenym zadkom na gauci a nohami pri sebe skoro 😀
Korina, tak uz aj ty cvicis 🙂 Ja mam tiez tu verziu, easy 🙂 Tych 18 cm na zaciatok je urcite dobre 🙂 Vazne! A tebe sa to dalo nafuknut iba na tych 30 cm max.? Mne to islo na 32 a radsej som prestala dofukovat, aby mi v rukach nepraskol 😀 A ano, babatka maju vacsie hlavicky vacsinou, ibaze lebecne kosti nie su spojene, su makke a uvolnene prave kvoli prechodu porodnymi cestami, cize sa mierne stlacia - aspon tak mi to niekto vysvetloval... Takze ak aj ma obvod hlavicky baby 35 cm, tak tebe by malo stacit natrenovat tych 30-31 cm, dufam 🙂 Vraj 🙂
Dobru nocku 🙂
A Zuzan, Zahara, napiste, co a ako 🙂
Marielik78: Ono by to šlo víc nafouknout, ale taky jsem to nějak nechtěla pokoušet🙂
Ahoj babulky. Tak sa pridávam k tehulkám ktoré by chceli skúsiť epi no. Prvý pôrod bol dosť na prdku, tak dúfam, že teraz by to mohlo byť lepšie s tým balónkom 🙂.
Tak ak by ste náhodou vedeli o niekom kto ho predáva za dobrú cenu, tak mi prosím napíšte IP
Ďakujem
Ahoj holky, dneska jsem objevila epúi-no a docela mě to zaujalo, kdyby se tu našel někdo kdo prodává, pošlete mi pls IP. Díkes moc 😎
tak ja se zanedlouho taky pridam k uzivatelkam... lezi mi doma v supliku 🙂 jinak pro vas, ktere chcete koupit epi-no, zkuste si to zadat do googlu a tam vyjede dost odkazu z bazarku 😉
baby, nemyslite si, ze najlepsie je nechat vsetky veci ohladne porodu, nech sa stym organizmus vysporiada sam?
Nekritizujem, len sa pytam, lebo o tomto tu citam a vobec pocujem prvy krat
ahojte, tak moj vikend nic moc. v piatok som skusala este vecer a asi som to prehnala,lebo som mala trochu krvi na baloniku. tiez som ho zaviedla hlbsie a asi pri vyberani,( kedze ta druha polovica zo mna uz len tak vystreli aj ked ho pridrizavam) som si poskodia trosku sliznice. takze sobota pauza a vcera opatrne, ale po hodinovom cviceni, 7,5 a po zmerani 23,5cm. ale tiez som musela ist cikat, asi po polhodike. ja epinujem najradsej sama, lebo manzel mi vzdy povie ze sa mracim a ze sa mam pri tom usmievat. no uznajte. tak som mu navrhla nech si to skusi dat do zadku a usmievat sa budem ja. a telka je pri to fajn, odputava pozornost aj mne.
vefi - mas pravdu organizmus sa vysporiada so vsetkym, uz ide len o to ze s akymi nasledkami. a ak mozu byt mensie a menej bolestive, preco tomu nepomoct. a moznoze to naozaj nepomoze fyzicky ale mne psyciky urcite.tot moj nazor. prajem vela zdaru vsetkym.
prave som docvicila, a som na 8, ale v cm to nebolo celych 25 ale len 24,5. Marielik ma super inspiruje a taha dopredu. dik. som si povedala ze dam dnes osem, ked to dokazala ona a dalo sa.a este k tomu bez krvicky. jupi. ked to postupne nafukujem, tak vzdy v prestavke pred dalsim nafuknutim sa snazim s tym koncom manipulovat do stran a malinko povytahovat a vtlacat spat, nech to potom pri zaverecnom vyberani tak rychlo bolestivo nevyleti.ale ten zaver je vzdy asi najhorsi z celeho cvicenia.
😝
jadie, pises ze tvoj mal velku hlavicku, aku mal celkovu vahu?
ja som dnes bola na sone, som v 33t + 2 d a drobec uz ma 2,7 kg, co je vysoko nad priemer. Do porodu mi tipuju urcite vyse 4 kg, ak budeme v termine. Takze nastava mierna panika, asi zacnem s epinom skor ako som planovala. Aspon kazdy 2 den... ked uz pre nic ine tak aspon na psychiku 😉