EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Baby ja som dnes začala s epi no ale bojim sa ze aj skoncila ☹ Dala som sice na prvý krát 24 a zdalo sa mi ze to je nič a išlo to v pohode. Len od cvicenia ma dosť boli hrádza a to už prešlo pol dňa. Je to v pohode?
@nnina mne zacalo tvrdnut len posledny mesiac.. a posledny tyzden uz aj bolesti do krizov a obcas do stehien, okrem teda tvrdnutia 🙂 .. pred tyzdnom mi gyn povedala ze ma tak akurat 3400g.. a tento stvrtok vraj 3800g.. ale tymto poctom velmi neverim, lebo mi ani nerobila sono, vzdy mi len zmerala brusko metrom a zhodnotila.. 😄 .. takze som sama zvadava aka bude.. aj svagrinu strasila, ze bude velke babo a mal 3500g a svagrina mala vacsie brusko.. tak fakt neviem 🙂
.. dnes budem opat aj Epinovat.. tak som zvadava ;)
včera som necvičila, dneska sa mi to pomstilo - o 0,5cm menej ako predvčerom (27cm) + prvý krát krv. ☹ uvidíme čo zajtra
@slabachvila to je blbost.. to tym nebude.. ja uz dlhodobo praktizujem kazdy druhy den..lebo ma to uz nebavi.. a stale mam bud tak isto.. alebo teda viac.. teraz sa uz len udrziavam, kedze dnes mam termin porodu a stale nic.. ale dala som v pohode 31cm.. 🙂 a krv je v pohode.. hned prestane tiec /prasla ti len cievka/ a po chvilke mozes pokracovat.. aspon ja som to tak mala.. 🙂
@kika214 už sa mi dneska nechce 😀 zajtra uvidím kolko dám, dneska ma aj bolí dáko brucho, tak aj preto som možno dala trošku menej...
já dnes 26,7cm, ale děsně se mi nechtělo cvičit, musím se do toho hrozně nutit...jsem ráda, že i přes tu nechuť jsou tam pokroky .. malé ale aspoň něco
@slabachvila neboj, to prejde aj ja som tak mala asi 4krat pri cviceni a teraz uz nic 🙂
tak som opat cvicila..v poslednych dnoch akosi to neslo dostat sa na tych 31 cm..ale zrazu, cvicim prifukujem..odmeriam a ze 32.3..skoro mi oci z jamok vysli 😀 a chcem uz rodiiit 🙂 dufam, ze to bude fakt bez ujmy 🙂
@nnina Mně se taky vždycky nechce, ale nakonec to není nikdy tak zlé 🙂 A když vidím pokroky, tak to apoň potěší. Takhle měsíc před porodem už začínám být unavená a protivná, tak se takové povzbuzení hodí 😀
Devcata rada bych vas poprosila, jak budete kit po porodu hodne sem nejake info. Jsem prvorodicka, tak uvitam jakekoliv zkusenosti, strasne moc spoleham na epino. Jinak nevite hrozi mi predcstny porod muze se cvicit?nerada bych si tim nejak ublizila natoz miminku.
@verunka2014 Verunko, co přesně tě zajímá? Já jsem teprve 14 po porodu...musím říct, že dole už je vše zahojené, vůbec nic nebolí, je to v pohodě. I po porodu jsem mohla normálně čurat a všechno. Ale co bude v sex. oblasti, to se uvidí až časem...
Já jsem měla z porodu děsný strach, i proto jsem se fakt dost připravovala, vybrala jsem si porodnici ve Vyškově, kde je takový rodinější přístup a hlavně možnost mít svou PA, se kterou už se znáš před porodem. Což byla super volba, celý porod pak byla se mnou ona a manžel, dr. přišla jen dvakrát na kontrolu a pak až po porodu. Prostředí bylo super. Až na to špatnou polohu díky které se vše protáhlo. Ale jsem fakt vděčná epinu, protože bez něho bych určitě dopadla hůř a uvažte, že jsem měla nacvičeno jen 25 cm. Jinak jsem poctivě každý den pila maliník od 36. týdne, brala homeopatika a sem tam jedla lněné semeno a hlavně téměř každý den cvičila s epinem, přesto jsem nedosáhla na vyšší čísla. Ale musím říct, že ke konci to šlo líp a mít nějaký den k dobru, dala bych víc. Ale pak už jsem se stejně jen těšila, až se malá narodí, protože ty poslední dny už byly náročné. I přesto že jsem měla docela náročný porod zpestřený ještě ztrátou krve, tak bych teď řekla, že to bylo hrozně krásný a vůbec z toho nemám žádné trauma ani děs, naopak klidně bych měla ještě další dítě a už bych z porodu neměla takový strach a hrůzu 🙂 Chce to také pozitivní mysl, naůladit se pozitivně, že to vše půjde dobře a tak 🙂
A v kolikátém jsi týdnu?
Držím palce všem, cvičte, cvičte a cvičte 🙂
Holky, mohla byste mi některá poradit, kolik si mám objednat desinfekčních čtverečků a kondomů na cvičení s epi-nem? Ještě jsem nezačla. Nějak jsem nevyčetla, jestli je to součástí balení, nebo ne (jestli ne, tak je to fakt docela soda při tý ceně). díky moc
jupíííí dneska jsem na osmičce-25cm a necelých 5 týdnů do porodu.... 😀 no říkám si, jestli jsem nezačalo brzo, ale všichni kolem rodí tak o 2-3 týdny dřív.... jak to holky potom udržovat až se dostanu na těch 30? ob den nebo i méně stačí?
@nnina no dufam.. bola by som rada