EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
ahojte baby, asi som blba, ale nie som si ista, ako sa pocita ten obvod, resp. priemer. Cvicim 3.den a neviem, na com presne som. Nafuknem balonik, nakolko znesiem - a ako viem, kolko je to cm ? Balonik totiz sam nevyjde von a vytlacit ho nemozem, musim (dost) ufuknut - merat potom asi nema zmysel, ci hej ? ( myslim tym, ze bvo vnutri je vacsi, ale po ufuknuti, ked vyjde von je mensi - a nemam tuch o kolko ) Viete niektora poradit ? Voprde veeeeeeeelmi penke dakuejm za odpoved.
@aladarka , na meranie by si mala mat v krabicke sablonu, popripade krajcirskym metrom . NO snaz sa vytlacit, tak skusaj mensie velkosti co vytlacis. Davas si ho uplne cely dnu???( mozno pre to ti nejde) tak skus len 2/3 si dat a ked vytlacas tak sa poriadne nadychnut , zavriet oci a zadrzat dych a zatlacit. Balonik musi vyjst.
@aladarka na mereni ti odpovedela
@egiginka a k tomu vytlacovani-zmeris to, co jsi vytlacila. Za me doporucuju klide ufouknout. Ja se nechala hecnout a tlacila bez ufouknuti a poranila se :(( takze tak, aby to to tahlo, ale ne aby te to natrhlo ;) cviceni zdar !
@janista83 dala jsem nejvic 8,5, pak 2 dny pauza kvuli poraneni a vcera jsem lehounce zkusila 6,5.
baby, tak diky za radu, skusila som to tak, ako radila egiginka, dostala som sana 24 cm, co je asi slusne na 4x - ale je pravda, ze teraz som skor balonik musela pridrziavat, aby mi nevyklzol von, tlacenie len na uplny zver. Je to tak ok ?
@janista83 jak rikas.. O tom to je.. Jenze vevnitr nepoznas, jestli to vytlacis nebo ne,ze. I kdyz jsem ze zacatku pri vytlacovani vyfukovala, tak jsem postupovala...
Ja teda musim rict, ze jak balonek nafukuju vic a vic, tak mi spis zaleza dovnitr nez vyleza ven. Nekolikrat mi zaleze iplne, tak ho vzdycky vytlacim o tech 2/3, aby se mi trenovala hraz.
tak baby pridavam sa aj ja k vam s cvicenim, dnes mi zacina 36.tyzden a konecne som sa prinutila cvicit, fakt sa mi do toho nejako nechcelo ist, aj toto prve cvicenie som brala uplne zlahka, meriam si to krajcirskym metrom, tak dnes som dala 20 cm a kludne by som asi dala aj viac, necitila som nejake tlaky, nic, dokonca mi sam balonik vychadzal, nebolo ho treba vytlacat, takze uplne pohodicka, potom som si dala masaz hradze a na dnes finito 🙂
Ahojte zienky. Mam na predaj epino ak by mal niekto zaujem. Pouzivala som ho dva tyzdne a tento vynalez mozem len odporucit 🙂. Po porode som ostala bez jedinej trhlinky, a to som sa nedostala ani na tych 30...nejaky ten centimetrik mi chybal. Ak by mal niekto zaujem prosim do spravy. A buducim maminam, ktore cvicia odkazujem len pekne vydrzte a cvicte ten vysledok urcite stoji za to 🙂)
@kristy46 i mně to zalezá dovnitř...tak to trochu vytlačím ven a raději podržím rukou,někdy mně to totiž drží samo a někdy to má tendenci vylézat samo..počkám zhruba 5 minut a vytlačím...ten tlak na tu hráz cítím ted mnohem intenzivněji při zásunu jen do 2/3 ale i tak se mi stáva, že to mám celé uvnitř a pak to vytlačování je mnohem náročnější..ale musím zaklepat zatím dobrý...již mám nacvičeno 26 cm a to jsem včera necvičila, nebyl čas 😅
ahoj🙂 tak se mi dneska podařilo dostat na 8 (obvod 25). Ale pořád nemusím tlačit, jak píše kristy46 a janista83..když si balonék nepřidržuju rukou, tak mi prostě vyjede....Co s tím? zastrčit ho úplně celej?
@kfckuratko no to můžeš zkusit, ale ještě předtím ho zkus tak poštelovat,aby ti nevyklouzával..zkus ho zastrčit celý a malinko vytlačit, tak aby ti držel sám...třeba to půjde a pak si rukou zkontroluj jestli alespon trochu balonku čouhá..jako ruku na srdce, kdo pozná zda-li je balonek ze 1/3 venku,když si tam nevidí..
@kfckuratko , aj mne to casto samo vyleze, ze som na niakom uz vacsom cisle tak samo sa mi to postupne zacne smykat az vyjde von. A nepouzivas kondom??? Mne sa v tedy strasne smykal.
@kfckuratko zalezi od toho, aky kondom pouzivas, ak nelubrikovany, tak ti nevyjde, ale ak je lubrikovany, tak on je na pricine toho, ze ti balonik vychadza. Ja pouzivam nelubrikovane kondomy, ale aj tak si davam lubrikant, lebo tak na sucho, to sa bojim, ze sa natrhnem a tiez musim balonik drzat, aby mi nevysiel cely 🙂 Dnes som inac cvicila druhy krat a dala som 22 cm.
Tak ja si dala 2 dny pauzu, pak zkusila lehce, abych se zase nenatrhla -6,5. Vcera jsem nestihla cvicit a dnes jsem pomalicku... No citila jsem lehke stipnuti a ten natrh mam porad. Trosinku se mi tam objevila krev, ale fakt jen objevila, netekla... A to jsem dala cca 7. No jsem z toho spatna.. Myslela jsem, ze kdyz to nebudu nejak extr napinat -v podstate 4 dny, tak se to zahoji.. Ale bohuzel nezahojilo a bohuzel uz neni cas treba tyden necvicit :((
@kfckuratko , presen jak ti mirka odpovedala. Ja som zacinala normlane z pepinom a to bolo hrozne sa smykalo. Tak teraz len dezinfikujem a chvalim si to, alebo potom tie nelubrikovane konodmy, ale z nich nemam skusenost, ale urcite sa nesmykaju. uz som to tu pisla tie sterilizacno.dezinfekcne stvroce stoji 100ks -3 eura a maju to v lekarni.
@kristy46 Fuuu to ma mrzi, a prave neskusis to s kondom lubrikovanym, ze to mozno trosku to sliznicu lubrikuje ???a nedas to na vytlacanie, ale len roztahovanie , popripade len masirovanie, ak bude velmi krvacat a boliet. a inak skus to tam mat kratsie, kym si nafuknes , kde si skoncila, ze len dokopyv 2-5 minut, proste , len aby sa ta hrazda civila sa napnut ....Ja to podstate takto cvicim, ze na tom maximalnom co nafuknem som 10 sekund. a vcera som davala uz 9,5,,,,
@egiginka děkuji za rady! Jé, včera jsem si říkala, že si koupím gel, abych to měla vlhčí při cvičení a zapomněla =(
Já právě včera změnila cvičení.. Jak říkáš-uvnitř jsem nafukovala víc a nenechávala ani moc dlouho a pomalu vytlačovala nebo přidržovala jak šel ven a když to štíplo, tak jsem ufoukla. No a bylo to pořád mezi 6-7. Max bylo cca 7, tak jsem říkala, že končím pro včerejšek.
Ono to moc nebolí ani nekrvácí, ale trochu jo... Jsem na sebe naštvaná! Tolikrát to bylo v poho a pak jsem to přehnala! Teda ty jsi dobrá! Jde ti to moc dobře!! Jen tak dál.
@kristy46 nevěš hlavu, jelikož já mám stejný problém, včera při cvičení, když jsem byla zhruba na 8....26 cm, jsem pocítila velký tlak na hráz...tak jsem to vytlačila a pak na záchodě při utírání jsem měla trochu krve...dnes jsem byla na gyndě a ko mně nebolela a ani ted to nebolí..nicméně dnes si dám pauzu a zkusím zítra a uvidím jak to půjde, snad to nebude vážné...
@aladarka no ako som pisala vyssie, cvicila som zatial 2 krat a dala som 22 cm, davam ho tak na 2/3 aby mi natahovalo hradzu, ale musim ho poriadne pridrziavat lebo kazdym prifuknutim sa mi tlaci von.Takze nejake vytlacanie u mna zatial nehrozi, samo vyjde von. Pijem aj ten malinik a dnes som zacala pit aj sliz z lanovych semien, no mala som co robit aby som ho vypila, ale nejako to prezijjem.
Jsem dneska na 25 cm...takže jedu jedno přifouknutí za den, což je 0.5cm