EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@figurka1985 z prvniho cviceni jsem byla taky dost spatna! Ale neboj, ono to pujde! S kazdym cvicenim to bude lepsi a lepsi.. Mozna ne na metru, ale hraz se bude roztahovat ;)
@figurka1985 , uplne normalne, asi kazda to tak mala, si pamatam (par stran v cete do predu), ze 8 nafuknuti koniec sveta,,,,, by som povedala, ze prve tri dni, len sa zoznamujes, skusas a hladas co ti vyhovuje a potom z nicoho nic zrazu uz mas 24 cm a to uz potom ide velmi dobre. Hlavne ta motivacia ved to uz je lne kusok🙂 Mne inak pomohlo pit caj z malinovnika pred cvicenim a aj lanove semiacka denne trosku si dam.
@figurka1985 a co este mne pomaha je ze si zapnem hudbu, alebo film , alebo nieco som uvolnena mam polohu ktora mi vyhovuje. Mne osobne vyhovue poloha v polosede, si vankusmi podlozim. A napriklad ked citim uz napatie, a bolest tak uvolnim panvu tak, ze dam nohy do motylika, tym sa panva uvolni a rozsiri a viem si dofouknut a si aj tym balonikom hradzu masirujem tak vzdy este viem dofuknut. . A hlavne netreba to silit , nevadi nabuduci krat daz viac, alebo iny den a hlavne aj netreba velmi dlho to tam mat tak aj ked prifuknes a budes mat minutu , nevadi ides dalej,,,, mne to velmi pomahalo proste sa nestresovat, radsej som viac krat balonik vzberala a fukala ako vztrvalostne nechvala,,, ( sa mi podarilo vyse 30 cm dat za tie dva tyzdne. )
@figurka1985 jak pise
@egiginka taky si tim balonkem trochu "masiruju" hraz. Nebo zkusim vytlacit a kdyz citim, ze to pne, tak si ji masiruju aby trochu povolila. A po cviceni este chvilinku masiruju olejikem na masaz hraze. Tak pak dej vedet, jak pokracujes ;)
@kristy46 Dakujem 🙂 Skusim si este kupit ten olejcek na masaz hradze... Fras by v tom bol, aby nepovolila! 🙂 Drz palceky 🙂 Urcite dam vediet. cmuk
@figurka1985 ja zkusila masirovat parkrat jeste nez jsem zacala cvicit s epinem a zdalo se mi, ze od prvniho masirovani znatelne povolila.
Jinak ja dnes dala 9! Jupii. Sice opet s troskou krve, ale neda se svitit.. Beztak budu jeste prenaset tak snad se to pak jeste trochu zhoji.. Doufam, ze to nebude po porodu horsi ta trhlinka. Holky zkousite uz prckovi nejak pomoct ven?Vy co mate termos taky v lednu?
Ahojte zienky! Mám na predaj epino, pouzivane cca 2 tyzdne. Pribalim aj sterilne stvorceky na dezinfekciu. Viac info v IP.
@kristy46 dakujem 🙂 skusim pred cvicenim trosku pomasirovat aj ja 🙂 taly kokosovy olej by bol zly?
Inak-kolko cm je ta 9-ka? Ja si to meram klas. Metrom krajcirskym.tak neviem....
Dnnes ledva ledva 17 cm.... :-O
Ahojte, ja som vcera cvicila 4-ty krat a po premerani metrom som dala 23,5 cm. Uz vidiet posun oproti prvemu cviceniu i ked tych 30 zatial v nedohladne🙂 ale este je cas, nechcem to prehnat aby nevznikli trhliny. asi tiez skusim pred cvicenim masaz s olejcekom na masaz hradze.
@figurka1985 pred cvicenim by se asi nemelo mastnym.. Takze olej bych volila az po cviceni... S balonkem se doporucuji lubrik. Gely na vodni bazi, kvuli poskozeni balonku. Taky bych nejradsi promazala pred, ale dokonce jsem tu nekde cetla, ze se nekomu udelala trhlinka v balonku kdo cvicil s olejem. Jinak pekne pomalicku postupuj, do unora mas jeste furu casu ;) tech 9prumer jsem namerila krejcovskym 28cm obvod.
@kristy46 Ja si to uy strasne prajem, podla mna uz mam aj poslickov, A hlavne stale krvacam, tak som zufala, ze do terminu budem tma kde som zacinala. SOm si dala dva dni pokoj ale ked som uz bola na vacsom cisle, tka som yacala krvacat, ako nebolelo ma to, len krvavy balonik , som sa umylaa potom nekrvacalo, ale aj tak. Ty to tiez takto robis ked ti to krvaca<<< ci uz nekrvaca<<<
@egiginka mi se zda, ze uz mi taky zacinaji lehce poslicci, ale nejsem si jista...
Ja jsem nekrvacela do vcerejska, ale skoro nikam se to nehybalo.. A vcera jak jsem dala tech 28, tak jsem zas z te trhlinky krvacela. Jak rikas, umyla to a ja namazala jeste mesickovym gelem, ktery mam koupeny do porodky na lepsi hojeni pripadnych trhlin ci siti.
@janista83 taky bys uz ale brala prod ne?
Ja dice este nenacvicila uplne, ale tak myslim, ze uz dost. Zitra mam ko tak jsem zvedava. Obavam se ale ze se nic mebude dit.
@kristy46 urcite pouzivam lubrig. gel na vodnej baze.. inak by som absolutne nemala sancu balonik do seba uuuplne vyfuknuty dostat.... 🙂 ale skusim po cviceni a umyti pomasirovat tym olejcekom 🙂 hadam nijak neposkodi 🙂 Bozinku, baby- pre mna je teraz nepredstavitelne, a neuveritelne, ze dosahujete take cisla! 😲 🙂
Drzim palceky, aby si sa v pohode vysplhala nad tych 30 cm 🙂
Nemáte niektorá skúsenosť s krvácaním ? ☹ Už začínam byť z toho zúfalá. žiadnu trhlinku na hrádzi nemám, cítim, že by som vytlačila oveľa viac, ale pri 9 mi vždy začne "tiecť" krv (teraz naozaj tiekla, už som sa bála, že pobežím do nemocnice). Mám pocit, že je to niekde spredu, nie od hrádze...už sa bojím aj cvičiť
@paulinkaa Na jiném portálu to řešila mamina, která měla stejný problém. Byla i u doktora, prohlédl ji a řekl, že žádné vnitřní zranění nemá, ale před porod je tkáň hodně prokrvená a stačí malé podráždění ke krvácení. Kdyby prý teklo i něco jiného než krev, tak se má okamžitě cvičení ukončit, protože dochází k narušování poševní sliznice a její "odlupování", což se nesmí stávat.
Joo, dneska jsem nacvičila 31cm obvod/26zmáčknutí balonku/10cm průměr 🙂 Do TP 5 dní, tak teď jen udržovat ...
@janista83 no to se ti nedivím, že máš strach! Já celkem taky. Nejvíc z těch bolestí, že to nebudu zvládat.
@egiginka 😀 třeba by se jim tam hodily pomýt okna 😀
@figurka1985 jojo, pak určo namaž! Ty pro mě to bylo taky nepředstavitelné, ale neboj, pujde to 😉
@paulinkaa tak to vůbec nevím ☹ ja když trošku krvácím, tak vím z čeho-mám trhlinku-ne na hrázi, ale nahoře =( snad to bude OK'
@dasenka25 ty jo, jsi dobrá!!! 🙂
@figurka1985 Já už jsem na 10, dostala jsem se tam za 3 týdny a 3 dny asi, ale teď už cvičim jen obden, protože někdy ty svaly cítim druhý den jako namožené, tak to nepřehánim. Vždy jsem to ale nafoukla, co nejvíc jsem snesla, docela jsem se na začátku trápila a bolelo mě to i přes den jen tak (cvičila jsem v noci před spanim a přes den jsem si přišla jak po porodu 🙂), ale už mě to skoro nebolí. Taky jsem začínala na 5ce.