EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Tak jsme ho včera s manželem objednali, ještě je čas, ale nějak o už chci mít doma 🙂
@kristy46 zkoušela jsem to s tím gelem a za mně supr,jednak cvičení bylo jednodušší, mnohem příjemnější zavádění a už chápu, jak si to myslela s tím, že mimi by mohlo být taky potřeno lublikantem...jinak trochu krve,ale při otření už nic, nebolí mně nic, tak to neřeším,zítra si dám pohov...a ještě nemusím kupovat pořád kondomy, které výjdou celkem draho
a jinak už 29cm 🙂
ja dnes osme cvicenie a 27 cm po premerani metrom 🙂, lepsie je premerat lebo podla tej tabulky je to dost klamlive 🙂
@vashaa vidis ;)
@janista83 ja mam nejaky broskvovy, ptz jiny nebyl, ale mi to je sumak. Jsem rada, ze jsi spokojena. Tez mi to prijde s tim gelem jak rikas jednodussi a pohodlejsi. Jinak hodnotu mam taky nejak kolem 29. Ja blbka se deska hecla a dala jsem nejvic a asi jsem si to nechte ufoukla nez sem zmerila :( krev mam taky trosku, marne.. Kdyz je to nahore smerem k mocove trubici-tam se to taky sije? Zda se mi to ale celkem povrchove...
Dievcata,mmne to cvicenie ide akosi strasn pomaly... 6.den cvicenia a 21 cm.... ked tu citam,ze niektore ste s takym cislom zacinali,tak rozmyslam,ci je vobec v mojom pripade mozne dostat sa na tych 30cm.... nechapem-uz teraz ma ide rozdrapit....
@janista83 tez jsem se bala, aby mi dr. Nevynadal. Jak dopadla ko? Ja sice este nemam nacviceno 30, ale uz bych chtela rodit!
@figurka1985 ja jsem byla 6. Cviceni na 22! Dle toho meritka ne dle krejc. Metru, takze asi mene.. Hlave v klidu a pomalinku, mas jeste dost casu. A urcite ma v kazdem pripade cenu cvicit a nevzdavat.. Podle diskuzi tii kazdemu spis pomohlo a to i v pripade, ze nenacvicily maxima. Nezoufej! ;)
@figurka1985 termín máš až 1. februára, dovtedy to všetko stihneš s prehľadom nacvičiť a s blížiacim termínom pôrodu to pôjde ľahšie a ľahšie 🙂
@figurka1985 . dont worry,,,, hlavne to nestresuj, lebo ja som nacvicila pravdepodobne vyse 30, strasne rychlo,,, a ako som nacvicila , tak od vtedy krvacam... takze teraz cvicim kazdy, druhy, treti den a krvcam , a nenafukujem to uz tolko ,,,a som este zatvorena, tak netusim kedy porodim. Kludne aj od tyzden- dva. Lutujem ze som nezacala cvicit v 37-38 t. Lebo takto som z toho len nervozna sa bojim, ze sa mi to stiahne. Takze ty to urcite stihnes nacvicit. 🙂
@figurka1985 ( ja som zacala cvicit tusim par dni pred 36t) takze fakt nestresuj, elbo potom budes stresovat, ze budes krvacat a nebudes moct cvicit .... vela stastia🙂)))
@figurka1985 jj je to pravda, není kam spěchat, ono to jde vlastně velice rychle, já mám týden do porodu a jsem na nějakých 29 cm...až nacvičím 31 cm budu co druhý den udržovat at je to k něčemu, jelikož já můžu klído přenášet
Tak holky, já dneska dala skoro 30! Bez asi 3mm.. Jupíí!
Ale teda musím říct, že mám s cvičením docela problémy... Jak nafukuju, tak mi to asi vyytlačuje dělohu nahoru a neskutečně mě to tlačí do žeber a nejvíc na pravé straně, kde mám malá prdelku.
Tak asi budu muset zítra zkusit změnit polohu....
Ahojky, holky nechce se mi číst celou diskuzi, přece jen je to hafo stran, můžu se zeptat na pár věcí? Stačí začít ve 36.tt? A kolikrát denně? A začíná se vždy na malém obvodu a zvyšuje se? Jak dlouho asi cvičíte při jednom cvičení? Nemáte některá na prodej ty návleky na vaginální sondy? Děkuju!!!!
@michaelarackova Bohatě stačí 36tt., já kdybybch to věděla, že to půjde tak dobře, začala bych i o týden později, jenže člověk neví, kdy bude rodit, že?Stačí klidně 1krát denně,píšou 20 až 30 minut, to taky stačí, i když já cvičím déle i 40 minut, někdo cvičí i 2 krát denně..začni pozvolna, jen málo přifouknutí, ze začátku je to asi nejobtížnější, máš pocit, že se ti tam balonek nevleze ani vyfouknutý,pak zkoušíš co sneseš, netlač na pilu at se nenatrhneš a neublížíš si.Já jsem celkově se cvičením spokojená,ale to se vše prokáže až u porodu...hodně štěstí!!
Ahojte, dnes som cvicila siedmy krat a 25,5 cm. Neviem ale ci stihnem viac nacvicit kedze sa uz otvaram a stvrty den odchadza hlienova zatka :/. Myslite ze aj to pomoze pri porode? Kazdy den vidim pokrok takze keby bolo viac casu nacvicim aj 30 ale babatko sa uz asi pomaly zacina pytat na svet ;)