EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ja 3tí týžden cvičím s balónikom a sme na krásnych 32 cm 🙂 cvičím tak 3-4x do týždna. Zatial bez komplikácii natrhnutia a krvičky. Za pár dní mám termín tak dúfam ze to pomoze.
@coolik čaj z malinoveho listia sa ma zacat pit myslim od 36tt, lanove semiacka hocikedy - ja som ich jedla pocas tehotenstva priebezne, je to dobre ako prevencia zapchy, ale od 36tt som ich zacala poctivejsie kazdy den...
S epi-nom sa ma podla oficialneho navodu zacat 3tt pred terminom, co ked si spocitas tak to znamena od zaciatku 38tt ale vacsinou tu zaciname skor, pretoze clovek nikdy nevie, ci neporodi skor nez na termin.. ja som zacala postupne uz niekedy v 36tt, zo zaciatku to ide pomaly...
@petoska ja balonik musim celu dobu drzat a nejak mi to vobec nevadi, len je to obcas trochu namahave... tiez postupujem zatial bez zranenia a aj ked obcas nejaky den vynecham... momentalne som sa dopracovala na 28cm obvod, s cim som spokojna a predpokladam, ze do porodu sa mi na tych 30 podari dostat. Ale aj keby nie, tak aj 28 je dost, co som tu citala skusenosti.
@kazunomiya tak to uz je pekny cislo tech 28,tak aspon vidim,ze to je normalni, ze vykluzuje 🙂 me to jde prave pomalu,ani by nebyl problem ho nafouknout vic,ale on se proste tlaci ven,kdyz prifouknu,takze postupuju fakt pomalej,snad to za va tydny dam aspon tech 28 jako ty 🙂
baby tak pridavam moju skusenost s epi-nom, pri prvej dcere som s nim cvicila, mala som nacvicene 28 cm, mala mala 2550 g, mala som len jeden kozmeticky steh, pri druhom porode som mala nacvicene 31-32 cm, maly mal 3600 g a uplne bez poranenia (este 6 hodin predtym ako sa maly narodil som s nim cvicila 🙂 ), musela som vsak prizvukovat, ze nastrih si neziadam, iba ak by to bolo nevyhnutne, inak by ma mlada doktorka pri odhadovanej vahe 4 kg urcite preventivne nastrihla. Tak baby len cvicte, epi-no robi zazraky, bez neho by som rodit teda nechcela. Predavam ho, ak by mala niektora zaujem, mam ho v bazari za 45 EUR.
@kazunomiya 🙂 děkuji moc za odpověď.
Právě jsem objevila ten druhý balonek aniball .. ale asi není ještě moc vyzkoušený že? moc zkušeností s ním na forech zatím nevidím ... zkusím ještě navečer něco pohledat. kdyby jste náhodou už měli odzkoušeno prosím za informaci. ta cena je tam přeci jen mnohem přijatelnější ... ač bych dala i tu cenu za epi-no ... děkuji moc
@petoska Mě taky pořád vylejzá, musim ho držet, jinak by vystřelil raz dva! 🙂 Jsem po 2 týdnech na 25cm, a to cvičím jen tak 15 minut. A nejvíc mi to vadí na stydkou kost, to tlačí fakt hodně.☹ Když vyklouzává, tak rukou musim hodně brzdit, aby nevystřelil, před tím vždycky masírujeme hráz, takže mi přijde, že je v pohodě, nebo masíruješ i při vyklouzávání?
Ahoj holky, trénuji týden a dostala jsem se z nějakých 17-18 na 22,5. Mám pocit, že na těch 30 se snad nemůžu nikdy dostat 😒 . Zezačátku mi přišlo, že to jde lépe, teď raději postupuji pomaleji, citím i docela nepříjemnou bolest, když mám balonek uvnitř, ani ne tak při jeho vypuzování, ale když ho přifukuji uvnitř...Chtěla jsem se zeptat v jaké poloze nejčastěji cvičíte? Já zatím jen v pololeže-polosedě, protože tak bych nejspíš chtěla i rodit...Přišlo to někomu v jiné poloze snadnější? Termín mám až začátkem března, tak doufám, že natrénuji, ale jak jsem byla ze začátku nadšená, tak teď začínám mít takové smíšené pocity,v návodu píšou, že cvičení by nemělo být bolestivé, ale pokud bych to měla dělat úplně nebolestivě, tak asi nebudu vůbec postupovat...jaké jsou Vaše zkušenosti? Díky 🙂
@petoska děkuju, zatim to vypadá, že budu těhotná ještě do léta 😀 . Ani si nepřipadám jako těhotná.
@izzabella Mě to nebolí, když přifukuju, ale spíš tlačí, hlavně na stydkou kost. Za 2 týdny jsem se dostala z 15 (raději jsem nafukovala málo) na 25 a při 23 jsem se někde lehce natrhla, tak jsem si dala 2 dny pauzu. A včera 25 šlo celkem dobře. Teď to ale asi už půjde pomaleji...
@vika9792 @domeli dakujem za povzbudenia, po prestavke som znovu cvicila, dnes rano som dala 29.5 cm a este tam bola rezerva 😀 cvicenie bolo bez krvacania, som stastna ako blcha! uz kludne mozem rodit. maly mal odhadovanu vahu min. stvrtok 3.4 kg, hlavicku priemer 9.7 cm, tak sa konecne citim pripravena na porod 😎
viem ze epi-no nie je vsetko, ale psychicky mi to hrozne pomaha
@michaelarackova No já se právě taky bojím toho natržení, abych se nezničila ještě před poroden, ale zatím natržená nejsem, tak budu trénovat dokud to půjde. Hrozně ráda bych to dotáhla alespoň na těch 28, když už jsem do toho investovala ty peníze. Ikdyž ty vem čert....hlavně ta psychická podpora, když budu vědět, že něco podobně velkého už tam prošlo 😀 Prostě budu doufat, že to nějakým zázrakem začne zase hezky rychle postupovat a nakonec se tam dopracuju. Dle posledního vyšetření těžko odhadnout kolik mám ještě času, miminko už je prý dost dole, ale čípek zatím téměř žádné náznaky toho, že bych už měla rodit...tak uvidíme. Díky za odpověď 🙂
@izzabella Já už mám dobrý pocit teď, když balonek vyndám, sama se divim, kam se to tam vejde! 😀 Takže když nacvičim 28, budu naprosto spokojená! Ale já mám asi ještě čas, tak snad se na 30 dostanu! 🙂
@zzuzu09 viem o com pises. ja som isla rodit pripravena ako nikto 😀 citila som sa super. a mala som aj patricne publikum 😀 moj porodnik bol taky zvedavy, ako to s epinom dopadne, ze o epine povedal vsetkym sluzbukonajucim kolegom. a ti sa prisli na "mna" samozrejme pozriet 😀 bolo to celkom "vtipne" ked 10 ludi cumelo ci sa natrhnem, alebo nie 😀
@michaelarackova ja teda hraz nemasiruju vubec,to me nejak nejde a nebavi 🙂 ja spis citim tlak na konecnik,no jsem rada ze nejsem sama,komu by vystrelil 🙂 mas jeste cas,na 30 se dostanes;) ale taky budu rada i za 28🙂
@petoska Mě masíruje manžel, já si tam ani nedosáhnu! 🙂 Ale je to celkem o dost nepříjemnější než epi-no.🙂
@isabellaa to znamena ze z neho uteka vzduch. O tom som ja ale nepocula, tu som citala na aniball skor pozitivne ohlasy.
Lacnejsi je mozno preto, ze sa vraj vyraba v Cine, to mozno tiez niekoho odradi...
@isabellaa hmm neviem, tu sa pisalo ze Cina 😀
Ja som minule zas rozmyslala, ci su tieto baloniky v SR alebo aspon CR registrovane ako zdravotnicka pomocka.
@petoska Ahojky 🙂 Tak jsem koukala, že jsem na tom asi nejlíp. Mám nacvičeno 30,5 cm a to cvičím ob den. Nemám naštěstí problém ani s natržením, ani s krvácením. Jen ten tlak na konečník je fakt hoodně nepříjemnej ☹
K tomu dvakrát denně piju maliníkovej čaj a ráno papam lžičku lněnýho semínka. Někdy si to zamíchám do jogurtu a někdy si ho dám do mlíka a ohřeju v mikrošce...pak líp "oslizne", jak by to prej mělo být. Termín mám až za tři týdny, ale čekám klučíka a ty chtějí často ven dřív, tak to nechci nechat náhodě 😉. A taky od 38.týdne už je miminko úplně zralý, tak nikdy nevíme, kdy to přijde 🙂.
Držím všem palečky, ať nám to dopadne co nejlíp 🙂