EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@cassis1 vůbec se nezlobím 🙂. dle návodu se má balonek zavést ze 2/3. Ale já ho zavedu celý, jak jsem psala, kvůli trénování vnitřního napětí. Ale i když je zavedený celý, tak mně tlačí na čípek, proto ho třeba 2 cm povytáhnu. Začnu cvičit, že nafouknu, chvíli nechám, za min. přifouknu za další min. opět. balonek se má kolem 10 min udržet uvnitř. to ale nedám, je to dost nepříjemné, max. 4 min. a pak vytlačím. Jak prochází nejširší část, tak ji přidržuji, aby nevyletěl moc rychle a neporanil mě. Pak vyfouknu zavedu znovu a snažím se dát zase víc nafouknutí. čím větší průměr mám, tím kratší dobu ho udržím uvnitř. klidně se ptej dál, jestli jsem to špatně vysvětlila. ona ale každá cvičíme asi jiným způsobem :-
@laura1984 samozřějmě, každá cvičí jinak. já zatím nemám žádné poranění a jdu přes bolest. ale vidíš, dala si 26 cm. za další 3 dny dáš 27 🙂. určitě to půjde 😉
@isabellaa niekto hovori, ze az od nejakeho 36 tyzdna tusim... Ja som zacala na zaciatku decembra, hovorili nam o tom na takej predporodnej prednaske. Okrem toho, ze pomaha predchadzat zapcham, podla starych ludovych mudrosti ma mat pri porode podobne ucinky ako malinik. Hovori sa, ze pomaha dietatu lepsie vyklznut 🙂
Chci vas jen potesit... po porodu, bez nastrihu, a jen jeden kosmeticky steh, diky za EPINO. 🙂 taky jsem pila malinik i lnene seminko 🙂 a masaz hraze 🙂 Posledni tyden uz jsem nedela vubec nic, nebot jsem uz lezela v nemocnici.
@petoska Tak velká gratulace, ať je princezna zdravá a spokojená. My jsme přesně o týden starší 🙂
Baby mňa by zaujímalo, či tie cm, ktoré ste dosiahli, ste merali krajčírskym metrom alebo podľa tej tabuľky...lebo mne to teda úplne nesedí, to čo nameriam a čo ukazuje tabuľka...
@marika020 radšej nie, aby som sa úplne nedemotivovala 😀
baby, myslím, že som dosiahla svoj strop. som na 9cm v tabuľke, už tretí deň. dnes som dokonca nedokázala nafúknuť na viac ako 8,5-9cm, takže dokonca som ešte trošku spadla. z toho, čo čítam - ako ostatné postupujete, ako dlho vydržíte, ako skúšate rôzne polohy a podobne - mám pocit, že som s prepáčením nejako anatomicky iná ako vy 😀 skrátka u mňa je to stále, aj po troch týždňoch boj nie s bolesťou, ale s tým, že ten prekliaty balón vykĺzava - po sekunde v každej polohe, okrem ľahu na boku. v tom vydrží aspoň pol minúty. nie som pesimista, fakt sa snažím byť veľmi motivovaná, ale cítim, že som asi na maxime. ale čo je dôležité, lekár skonštatoval, že cítiť, že sa s tým niečo robí, tak hádam pochodím dobre pri pôrode...
@hanka. jsi zlatá Hani, děkuji za rady. Vyzkoušela jsem hned to šlo lépe, já jsem si ho totiž zavedla příliš hluboko a proto mi to vlastně nešlo. Akorát, ještě jedna věc, když ho dám jen ze 2/3 a nafouknu mi hrozně vykouzává ven a po 4 minutách mě spíš bolí ruka jak ho pořád přidržuju....to asi zase dělám něco špatně co? Zkoušela jsem dát i méně gelu, ale nepomohlo. A ještě jedna věc, velikost do jaké se balonek nafoukne si změřím metrem po obvodu, abych věděla jak velký je či není? Je to tak? Tedy v konečné fázi by měl mít po obvodu změřeno metrem cca 30cm?
Může mi tlačení balonku ven nějak ubížit, nemyslím třeba natržení v nehorším případě, ale co třeba vyvolání porodu či namožení svalu dna pánevního, včéra jsem vyzkoušela a v noci mě křečoval podbříšek....nemusí to souviset, tak se raději ujišťuji, neb nevím jak moc tlačit můžu či nemůžu....???
@cassis1 🙂. když už ho pak vytlačuji a je ve 2,/3, tak ho musím také držet, jinak by vyletěl. Takhle přesně je popsané cvičení v návodu. já ho ale zavedu celý. Tak záleží, jak cvičení vyhovuje tobě. také ho pak změžím metrem, ta tabulka mně příjde pouze orientační. všude se píše, že porod nevyvolává a neměl by způsobit žádné zdravo. komplikace. pokud ale máš nějaké rizikové těhotenství, porad se raději s Dr. 🙂
žienky? a kde kupujete kondómy? :D ja som to v živote nekupovala, bojím sa :D :D
@zabkakwa Já v lékárně, jmenuje se to ochrana na vaginální sondy.🙂 Platit poštovné mi přijde zbytečné.🙂
@hallie
@michaelarackova baby a kolko ks kondomov pocitate na celu dobu cvicenia cca?
já ted 2 dny ani necvičila, protože jsem včera byla na KO v porodnici a po vyšetření jsem dost špinila. Tak jsem vynechala. Ale vůbec to nevadilo, dnes jsem hned poprvé dala 31 cm a ke konci cvičení 33 cm a to zas tak nebolelo 🙂. Jinak už cvičím v tom kleku, je to opravdu pro mě nejméně bolestivé, tak snad tak budu i rodit.
a vůbec doufám, že se nestaně něco a nebudu muset na CS.
Tak děvčata, písnu sem svůj příspěvek, jak pokračuji ... jen připomínám, že mám aniball. Pro ty co se rozhodují zda aniball nebo epino ... pro mě byla rozhodující nižší cena ... a že je vyrobený v číně .. co není a to myslím zcela vážně. Co jsem na aniball našla negativního bylo, že snad má ucházet ... z vlastní zkušenosti můj "gumáček" neuchází a myslím, že je v poho. Takže za mně - doporučuji. 🙂
.. takže písnu, jak jsem na tom. začala jsem cvičit 36+1. no teda vlastně 36+0 a to jsem ho do sebe ani nedostala vyfouklej. jako rady, že ho mám jednou či 2x přifouknout, že to půjde líp .. nepředstavitelné! to bych tam nedala vůbec. takže vyfouklej a pro začátečníky co píši, že s tím mají taky problém .. dejte gel úplně po celém tom úžasném "přístroji" ... ne jen nahoru, ale napatlejte to co to dá! :mrgreen: já mám tedy asi velkou spotřebu lubrikantu :lol: takže první cvičení jsem dala jen 17cm, druhý den 20,3, třetí 22,2 a dnes 23,2. nemůžu říct, že bych se na to těšila, ba je mi to i ne moc příjemné, ale naštěstí, když vidím, že to snad k něčemu je, tak si říkám, že to prostě dám. ta vaše závratná čísla mi příjdou neuvěřitelná, ale na druhou stranu, kdybych si na začátku nafoukla i jen těch 23cm, tak by mi z toho bylo zle. a jde to :lol: jen se s tím asi moc "courám" strávím u toho tak 45 minut. mám strach to nějak uspěchat. tak to nejdřív v sobě nafukuji po pár "fukách", pak čekám, abych se tomu "přizpůsobila", pak zase dofouknu a tak pokračuji a pak teprve začnu vytlačovat ... ale ne hned tam kde jsem skončila den předtím .. to mám strach. takže na menším čísle a nakonec se snažím aspoň o jedno fouknutí přidat na vypuzení než den předtím ... je to mazec, ale věřím, že to k něčemu bude a že to bude k něčemu i tak, i když se nedostanu na ta čísla kolem 30.
@hanka. .. no Hani, tak to doufáme všechny, že budeme moci rodit přirozeně .. já bych byla tedy dost zklamaná, kdyby přišly nějaké komplikace. mně to cvičení moc nebaví a v podstatě na to dost celý den myslím - otravuje mně to - a tak si říkám, že kdybych nakonec rodila jinak, tak jsem se zbytečně "trápila".
@aksniteb to iste sa vcera stalo aj mne :( dost ma to vystrasilo, som vybehla na pohotovost a ze tak tyzden necvicit :( a pritom to vobec nebolelo ani nic...