EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte babulky epinacky.
Uz mam nejaky cas po porode, a tiez som k vam patrila, tak vam pisem moju skusenost 🙂
cvicila som s aniballom- myslim, ze ziaden rozdiel medzi epinom a anibalom, mozno vo farbe, trosicku tvare a hlavne v cene 🙂
Preslo 6 tyzdnov, a konecne prestavam zabudat na tie bolesti porodne. Cvicila som cca od 36.tyzdna- kazdy druhy den. Do porodu som nacvicila len 26 cm. Preto len 26, lebo akonahle som sa snazila prerazit toto cislo, potrhla som sa trosku, krvacala, tak som si stale nechala nejaky cas na oddych, a takto cas plynul. Posledne dni som chcela cvicit aj s rizikom opatovneho natrhnutia, ale pri vacsom dofuknuti ma strasne bolel konecnik- kostrc... dalej ma to nepustilo, ani ked som menila polohy... a vtedy som netusila preco... lazdopadne som bola rada, ze aspon nieco...
nastal den porodu... cely priebeh opisovat nebudem, len to, ze trval cca 30 hodin... ani neviem, odkedy to mam ratat. Mala som aj epidural. ktory mi krasne zabral na kontrakcie, ale akonahle mi ho pichli- strasne, ale strasne ma zacala boliet ta kostrc. Sucasne s epiduralom mi pichli oxytocin,. takze porod sa zacal urychlovat a s nim aj moje neskutocne bolesti... a az na porodnej sale som si spomenula na moj uraz spred niekolkych rokov, ked som spadla na zadok, a pol roka som nemohla sediet na zadku, co ma strasne bolela kostrc... zrejme bola polamana dovnutra, ale hanbila som sa s tym ist k lekarovi (pubertiacka), tak som trpela.. nesedelam ak ano, tak len na pol zadku... takze ked sa malicka pposuvala porodnymi cestami, roztahovala mi polamanu kostrc opacnym smerom, a dost rychlo (kedze zabral oxytocin, aj malinikovy caj)... ale tie bolesti neskutocne, pichli mi dalsiu davku epi- samozrejme na kostrc nezabrala... :-/ tak som si musela vytrpiet. pri samotnom tlaceni sa mi mala zasekla v porodnych cestach, a kedze som ju nevedela vytlacit, skakali mi po bruchu porodne asistentky, ktorym som nakoniec aj vdacna, lebo inak by som to nedala... a vratme sa k hradzi... nakoniec som aj natrhnuta aj nastrihnuta... malicka nbola na moje pomery panvy privelka- 3660g, 50 cm, obvod hlavicky 35,5cm. ale kedze vystrelila prirychlo- preto som sa doranala. ale bola pridlho v porodnych cestach. myslim, ze keby sla pomalicky, tak by sa hradza krasne roztiahla. ved na zaciatku to tak aj vyzeralo... hlavicka uz uz bola na dosah, ale ramienka sa zasekli... nakoniec na hlavicke kvoli tomu mala kefalhematom (opuchlinu)- priemeru asi tych 26 cm.. aj viac...
No- ktovie, ci by som dopadla horsie, keby som necvicila. ale tu moju kostrc s tym by som nijak neovplyvnila....
ja som sa v sobotu vrátila po 10 dňovej pauze k cvičeniu ... cvičenie mi predtým šlo dobre, tak som sa precenila a pri prekročení 27cm som mala na balóniku krv, skúsila som pauzu 3 dni a znova sa to zopakovalo, tak som prestala na týždeň a teraz už radšej cvičím opatrnejšie ... znova som začala na 26cm a idem krôčik po krôčiku dnes už v pohode 28cm a hlavne žiadna krv, čo ma hrozne upokojilo, bála som sa, že sa na tých 28 bez krvi nedostanem. Podľa dr máme ešte cca týždeň, tak verím, že to dotiahneme aj na 30 🙂
@1890 v dobrom závidím tie krásne čísla 🙂
@majusqa77 pozerám, že ty to už máš za sebou - gratulujem !!! ako dopadol pôrod, pomohlo cvičenie?
@rambouskova2 jj ty čípky jsem ještě neměla čas koupit, ale koukala jsem ,že je to čím dál horší a u porodu mi už asi vylezou střeva úplně to teprve bude asi šou. Termín mám 4.4 🙂 a kil mám taky dost nahoru, nic si z toho nedělej to zas půjde rychle dolů. No jo, teď jsem pauzovala ale spíš, že jsme měli doma návštěvu a to se prostě nedalo zvládnout.
@figurka1985 no holka mazec není co závidět, 30hodin a ještě s komplikacemi to sis musela užít...no hlavně jestli je mimčo v pořádku a ty ses snad dala už dohromady a cítíš se zase relativně v poho. Tohle bych ale nerada zažila. Bohužel to k tomu někdy patří a nemůžou mít všichni super rychlé porody, tak jsem raději nachystaná na všechno.
baby predavam nove, len rozbalene EPI-NO. kupila som si ho na cvicenie, ale mala bolaoticena KP, takze som ho nepouzila, mali sme sekciu. piste IP
já si to plánuju určitě pořídit... sestra takhle odrodila obě děti a to bez natržení a navíc porodila oba do tří hodin, co víc si přát 🙂 a když se o tom zmiňovala doktorům, tak samozřejmě na ní koukali jak puk 😀
U mě si to doktor zapsal do papírů. No uvidíme, dnes jsem přesně 38 t. a docela bych to měla ráda za sebou. Do toho na mě vlezla nějaká hnusná chřipajzna, ale dnes už jsem zas cvičila. Jsem na těch 31 cm a už si to chci jen udržovat, cvičím ob den.
Ahoj holky, koupila jsem si na cvičení Epino, ale vůbec nevím, jak používat - nemám u něj návod. Používáte nějaké kondomy, nebo něco na to? a co na zvlhčení, nebo se bez toho obejdete? Cvičit se má od 35. týdne a jak? při pěti nafouknutích jsem myslela, že tím tlakem prasknu - jak se má správně postupovat? Nechci prckovi ani sobě ublížit, hlavně předčasným porodem...
Ahoj holky, tak píšu svoji zkušenost s EPI-NO. Začala jsem cvičit zhruba měsíc před porodem, nacvičeno jsem měla 30 cm. Nicméně vzhledem k tomu, že mimčo mělo 4,7 kg, tak jsem se nevyhnula nástřihu. I lékařka, která mě šila říkala, že balonek určitě pomohl v tom, že jsem nebyla potrhaná ani v pochvě ani na pyscích což bývá u takhle velkých dětech docela časté. Obvod hlavičky byl 36 cm. Takže za mě určitě doporučuju.
@ivca_ch Není potřeba to číst celé, ty dotazy a odpovědi se opakují pořád dokola 😉
@markketax vau tak to klobouk dolů.... a to jsem si myslela, že jsem měla macka (3,5 kilo) smekám, ale opět si mě uklidnila, sice to flákám, ale budu zas poctivě každý den cvičit. Jinak velká gratulace k miminku
Jinak hlavička má 9,2průměr a počítá se ten centák navíc takže 31,5cm mi zatím stačí. Víc něž 33cm by být neměla. Doktor říkal, že když se cvičí tak klidně o 5-6cm se ještě roztáhnu bez natržení.
Tak jsem po dvouch dnech necvičení stále na těch 31,5cm akorát mám teda čím dál víc fouknutí a pořád stejný průměr což nechápu, bud foukám nějak málo nebo blbě počítám 🙂
@1890 Já mám to samé. Vždycky počítám kolikrát jsem přifoukla a i když přidám několik fouknutí, tak cm jsou stejné 😕
@1890
@krejci1510 to je samozřejmě blbost🙂 jen je to tak, že při větším objemu má každé nafouknutí menší efekt na objem, nejdřív je to skoro 1 cm, pak už jen pár milimetrů, tak se hůř sledují změny a pokroky.
Holky mohl by mi tu někdo úplně přesně popsat průběh cvičení s epinem. Jedu podle toho manuálu na netu, ale stejně mám pocit, že to dělám špatně. Stačí, když balonek zavedu, párkrát stáhnu poševní svalstvo a bolí to úplně hrozně, pak dvakrát nafouknu a bolí to tak, že ho po chvíli vypudím.
Jak se to má dělat správně, abych dosáhla ty krásné centimetry co vy. (Cvičila jsem takto teprve podruhé.)