EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@miscok Ahoj, ja som zacala od ukonceneho 34tt, ale naozaj len velmi pomalicky - kazdy druhy den a len som si zvykala na ten pocit. Ani som netlacila len jemne roztahovala hradzu a azacala som ju aj masirovat. A az od 36 som uz seriozne kazdy den (sem tam som vynechala) prifukovala az na znesitelnu hranicu. Na 30 cm som sa dostala az tento tyzden - t.j. ukonceny 39tt. Takze podla mna si o nejaky ten tyzden mozes dat prve zoznamenie tak opatrne 😉
@miscok Přesně jak píšou holky, jestli jsi nervózní, že můžeš rodit dřív, sem tam z lehka v 35. tt klidně cvič, ale regulérně stačí fakt ten 36. tt. Mně taky doktorka řekla, že budu rodit o 2 týdny dřív, pomalu končím 39. tt a nerodím 🙂
Dej na svoje pocity, jestli jsi nervózní a fakt se bojíš dřívějšího porodu, sem tam si zacvič, ať vidíš, že to jde a jsi v klidu, hlavně to nějak nehroť, ať si zbytečně neublížíš, nenatrhneš se a tak.
Ahoj,mam pre vas dobru správu,nelubrikovany kondóm uz sa da kupit aj na Slovensku,tu:
http://www.kondomshop.sk/vitalis-probe-cover-1k...
http://www.kondomshop.sk/on-clinic-1ks-p409
Super cena,super kvalita a rychla posta!!!! 🙂 🙂 🙂
Dievcata, cvicim s epinom 3 tyzdne a teraz pri tych vacsich cislach - uz som tak na 29-29,5 cm mi vzdy po vypudeni balonika vystrekne aj taka tekutina - neviem co to je, ci z lubrikacneho gelu, alebo zeby moc?? Duuufam, ze nie plodova voda!!!! Stalo sa to aj vam? Dnes mi toho vystreklo dosta, az som mala pod sebou mokree, bojim sa
Ahoj holky, s epinem cvičím přes týden jednou denně a stále se nemůžu dostat přes stupnici 6 tedy nějakých 20 cm průměr hlavy, je to normální, nebo mám úzkou pánev a nemám si dělat naděje?
Pak ještě, balonek si strkáte dovnitř celý nebo jen tu přední část, jak je psáno v návodu ?
@azeretka Nikam nespěchej, ono to povolí. Mně třeba pomáhá olejíčkem masírovat tu kuži kolem, když mám balónek uvnitř, přijde mi, že pak víc povolí (mám teda na balónku kondom).
Zavádím jen po tu zúženou část, jednak nechci, aby se balónek dostal až moc hluboko a navíc mě to bolí, když mám balónek hluboko, zvlášť když nafouknu víc.
@lubical To se mi teda nestalo, zkusila bych balónek místo tlačení vytáhnout rukou, tím by se dalo vyloučit, že to je moč, když netlačíš. Ale fakt nevím, tuším, že někde v historii diskuze už jsem o tom četla, ale nevím kde a ani co to bylo. Snad se ozve někdo, komu se to taky stalo.
Zkus taky balónek nezasouvat moc hluboko.
Moc Vas vsechny zdravim a dekuji za informace a postrehy.. dnes jsem objednala epino,prezervativy a lub,gel na vodni bazi.. chci se zeptat na postup pri prvnich pouzitich.. jestli jsem to dobre pochopila tak dam epino do prezervativu,navlhcim to gelem,zavedu a pokousim se cvicit?a kdyz do cvicim,staci jen prezervativ vyhodit a o epino se nemusim vic srarat?moc dekuji za radu...
@evaluk Já teda sundám prezervativ a balónek umyju teplou vodou a mýdlem (opatrně, aby do něj voda nenatekla, takže spíš umývám jen tu část, kterou zavádím) a nechám oschnout na umyvadle. Chci mít jistotu, že je to omyté, při sundávání se může trochu něčeho nanést na balónek nebo i ruce můžou být od gelu (já teda masíruju i olejíčkem), tak ať mám jistotu, že balónku nic neublíží.
omlouvám se - nestihla jsem si pročíst více zpráv v diskuzi...mám doma na stole koupené epino a hodlala jsem cvičit (jsem teď 34tt), ale včera jsme byli na předporodním kurzu a PA nás od používání odrazovala, že sice porod dobrý, ale pak mají ženy potíže (povolené svaly, které se nevrátí do normálu, pomočování atd.)....dost mě to vyděsilo a nevím co je lepší :/ prosím o radu někoho, kdo už má porod za sebou a jestli se vše vrátilo do normálu? cvičili jste pro zlepšení i po porodu? Děkuji....
@micmal epino bylo puvodne vyvinuto jako pomucka pro posilovani pro inkontinentni zeny, takze se mi to zda dost zvlastni argumentace 😅 porod je samozrejme porod, ale behem cviceni jsem naopak mela krom nacvicenych cm panevni dno a cely svalstvo dole neskutecne "namakany", takze efekt opacnej, co ta PA strasi....
ja chodim na kurz do Podoli v piatok o 10h a PA sa k EPI-NU vyjadrila neutralne...tj. ani to nedoporucila ale zaroven ani nezakazala...ale preferovala masaz hraze...dost ma to prekvapilo, som myslela, ze v Podoli sa k takymto veciam stavaju pozitivne...
Ja jsem chodim na pred.kurz do Podoli take,ale na epino jsem se porodni asistentky neptala.Ptala jsem se primo lekare ke kteremu tam dochazim a ten mi epino doporucil,coz ma pro me vetsi vypovedni hodnotu nez nazor por.asistentky...
@micmal ze zdravim PA 😅 evidentne sa vyjadruje k veciam, ktorym prilis nerozumie.
Epi-Nom sa cvici aj panvove dno (ako uz vyssie spomenula eveluska), ja som cvicila pred prvym porodom, nacvicila som myslim 28.5cm a maly mal hlavicku 33.5cm, bez potreby epiziotomie a bez potreby sutury, s minimalnou oderkou, ked som 2 hodiny po porode mocila mierne stipala a na druhy den tam uz nebola 🙂
Cvicila som aj chvilku po porode, popravde ja mam pocit, ze moje panvove svaly zostali pevnejsie po cviceni. Citala som aj studiu, bola robena na pomerne malej vzorke zien..vysla mierne pozitivna pre Epi-No, ale vacsina zien si pochvalovala, ze presne vedia co pri porode ocakavat, co bude nasledovat - pocity..
Teraz cvicim opat, lebo na Epi-No nedam dopustit 🙂 cvicim 3.den a dnes sa mi podarilo nacvicit 23cm 🙂
@micmal PA ohromne keca. som dole absolutne ako predtym a rozhodne sa nepocikavam 😀
@evaluk Já používám lubrikant, na začátku si trochu vše promasíruju s olejíčkem, pak při cvičení používám lubrikant a když se mi zdá, že kůže je sušší, tak přidám i trochu olejíčku na tu kůži. Než z balónku sundám prezervativ, tak si ruce i balónek pořádně otřu do kapesníku a když sundám prezervativ, baónek umyju teplou vodou a mýdlem. Doufám, že i kdyby se tam trošku něco dostalo, nemůže takový malý množství uškodit.
Ale nerada bych ti radila špatně, takhle to prostě dělám já 🙂 Já balónek stejně nechci prodávat, chci si ho nechat i na druhé dítě. Ale dělala bych to tak, i kdybych prodávala, věřím, že je to tak ok.
@micmal Jedna z funkcí epina je cvičení proti inkontinenci, takže nevím, jak mohla PA říct, že způsobí inkontinenci. Nehledě na to, že epino není na roztažení, ale posílení svalů, které se stanou pružnější a ne vytahanější.
Stačí si přečíst pár stránek kdekoliv v historii diskuze a najdeš tam, jak dopadly všechny po porodu a jak úzké zůstaly. Myslím, že opravdu můžeš být v klidu. PA evidentně chtěla říct jen něco negativního, ale byla úplně mimo. To že i při používání epina bude třeba nástřih, se stát může, ale že by způsobio vytahání a inkontinenci je fakt blbost.
Tak vám moc všem děkuju! Po pročtení jsem se utvrdila v tom, že epino používat budu - holt případně budu cvičit po porodu zase na posílení zpětné, ale nechci mít vše sešívané, když se tomu dá jít trochu naproti. Vím, že možná malý nástřih bude muset být proveden, ale neposešívají mě odzadu dopředu 🙂 Díky moc všem !
@miscok Není kam spěchat, oficiálně se má začínat 3 týdny před termínem, řekla bych, že většina nás ale začínala v 36. týdnu. Za 2-3 týdny to v klidu nacvičíš, tak proč se tím trápit dřív 🙂