Kafe v těhotenství, jedno slabší je v pořádku nebo ne?
Holky asi blba otazka, ale jak to mate vy, co jste tehotne? jedno , slabsi kafe denne je v poradku nebo ne?
Stručné shrnutí
- V diskusi se považuje za běžně přijatelné pít v těhotenství 1–2 šálky kávy denně; některé příspěvky zmiňovaly toleranci až 3 šálků denně a byl také uveden doporučený limit 200 mg kofeinu za den.
- Rozpustná (instantní) káva byla v diskuzi označena jako koncentrovanější a obsahující přídavné látky; konkrétně byla zmíněna značka Nescafe Velvet a objevilo se i neověřené tvrzení, že instantní káva obsahuje jen 15 % kávy a může mít více kofeinu než espresso.
- Doporučovány byly alternativy a postupy: volit kvalitní zrnkovou kávu (zmíněny Illy, Lavazza), mlít kávu těsně před přípravou, připravovat v French pressu nebo espressu/turku, případně zvolit bezkofeinovou kávu nebo nízkokofeinové nápoje (zmíněn zelený čaj Bancha).
Nejčastější otázky
Q: Kolik kávy může těhotná žena pít denně?
A: Vzpomínané varianty v diskusi jsou 1–2 šálky denně podle lékařské rady, alternativně až 3 šálky v některých příspěvcích, a konkrétně byl uveden doporučený limit 200 mg kofeinu za den.
Q: Je rozpustná káva v těhotenství horší než espresso nebo turek?
A: V diskuzi zaznělo, že rozpustná/instantní káva může obsahovat stabilizátory a podle některých příspěvků paradoxně více kofeinu než espresso; byla zmíněna značka Nescafe Velvet a také neověřené tvrzení o 15% obsahu skutečné kávy v instantních směsích.
Q: Jaké značky a způsoby přípravy kávy jsou doporučovány během těhotenství?
A: Byly jmenovány značky Illy a Lavazza, doporučovalo se kupovat zrnkovou kávu, mlít ji na porci těsně před přípravou a používat French press nebo espresso/turek místo instantní kávy.
Q: Je bezkofeinová káva lepší volba během těhotenství?
A: Někteří volili bezkofeinovou kávu v prvních těhotenstvích jako alternativu; zároveň se v diskusi objevilo tvrzení, že bezkofeinová káva může obsahovat škodliviny, přičemž toto tvrzení nebylo v diskuzi ověřeno.
Q: Může káva v těhotenství způsobovat trávicí potíže nebo jiné riziko (např. akrylamid)?
A: V diskuzi bylo zmíněno, že pražením kávy vzniká akrylamid, který byl označen za potenciálně teratogenní (toto je uvedeno jako obava a není v diskusi dále ověřeno); také se objevilo neověřené tvrzení, že kombinace kávy s mlékem může vyvolat křeče dvanácterníku.
Závěry z diskuze
Shoda
- 1–2 šálky kávy denně jsou většinou považovány za přijatelnou míru v těhotenství.
- Mnozí doporučují upřednostnit kvalitní zrnkovou kávu před instantní/rozpustnou.
- Bylo zmíněno doporučení nepřekračovat 200 mg kofeinu denně.
Sporné názory
- Rozpustná káva je horší (obsah přídavných látek, vyšší kofein) versus rozpustná káva je v pořádku, pokud je množství omezené.
- Bezkofeinová káva je bezpečnější alternativa versus bezkofeinová káva může obsahovat škodliviny (tvrzení neověřené).
- Někteří uvádějí, že až 3 šálky denně jsou v pohodě versus názor, že 3 šálky jsou už moc.
Otevřené otázky
- Jaký je přesný obsah kofeinu v běžné instantní kávě oproti espressu nebo turecké kávě?
- Je riziko akrylamidu z pražení kávy při běžné konzumaci v těhotenství významné?
- Jak spolehlivé jsou tvrzení o škodlivých účincích kombinace kávy s mlékem na trávicí trakt v těhotenství?
Zmíněné značky a firmy
Nescafe Velvet, Nescafe, Illy, Lavazza
Zmíněné produkty a metody
instantní/rozpustná káva, Nescafe Velvet, espresso, turek, French press, zrnková káva, mlýnek na kávu, Illy, Lavazza, bezkofeinová káva (decaf), zelený čaj Bancha, akrylamid, 200 mg kofeinu/denně
Místa a osoby
Milán, Itálie, ČR
Dávam si jedno kafe s mlékem dopoledne, ale prvé tri mesíce jsem vubec nepila, protože jsem na kafé ani neměla chuť, teď už si jedno dám.
@cernoskaa
Illy i Lavaza jsou z těch komerčnějších káv ty lepší, taky sem tam koupíme 🙂 ale jak píšeš, snažíme se kupovat váženou kávu v naší oblíbené kavárně, a co jsme pořídili mlýnek, tak už jen zrnkovou a meleme vždy čerstvou 🙂 asi si jí začnu dopřávat krapet víc, protože káva mi vážně chybí 🙂 pili jsme každé ráno, ale to mi zase v těhotenství na lačno nepřijde uplně dobré 😝 a přes den už není kde si presso udělat, takže jsme se smrkli jen na to víkendové poobědové...
Já jsem pila několik slabších káv denně v prvním a teď i v druhém těhotenství. Dcerka není ani hyperaktiv ani nejeví žádné známky "poškození kávou" (kromě toho, že ji ve třech letech kafe chutná a když nedávám pozor, takmi ho chodí upíjet).
Moje teta v obou těhotenstvích chroupala každý den balík nepomletých kávových zrn, bratrancům táhne na třicíctku, snad nikdy nebyli nemocní a v hlavě to mají taky v pořádku.
Takže je na každém, jak se rozhodně ...
Nevidím jediný důvod v čem by káva měla vadit. Dávám si v těhotenství kávu vždy když mám chuť a neřeším to. Pravda, nikdy jsem kafař nebyla, kávu mám jako dezert a dávám si ji opravdu jen když mám chuť. Ale jestli je to v těhotenství nebo mimo něj - to opravdu neřeším 🙂
@koblizkonos Tak to jsem ráda že tě má odpověd potěšila 🙂 ja začít den bez dobré kávy tak nefunguji 😀 když jsem byla na školení pro baristy tak nám právě pán říkal že v ČR. je dost složité sehnat kvalitní kávu ten dovoz prý nic moc ,ale já mám oblíbenou značku illy a lavazza což v marketech seženeš všude a pak je fajn když máš možnost koupit si kávu na váhu pokud narazíš na nákou dobrou 🙂 a co mužu doporučit nekupovat namletou pokud máš možnot namlet si doma tak vždy na porci kávy namlet těsně před 🙂 dlouze namletá káva ztrácí na kvalitě 🙂