Můžu cvičit v těhotenství?

@astyna Děkuji,tak já na ten pilates mrknu 🙂

Já myslím, že pokud člověk necvičil, něměl by nějak moc významně začínat v těhotenství. Nicméně ty píšeš o 10 minutách, což myslím problém není. Doporučila bych nějaký přirozený pohyb - chůzi, plavání, apod.

@e_v_k_a83 ano 10 minut každý den,na rychlost č.1,chodím s kočárkem
Horší je,že málo jím protože mám žaludek na vodě a nemám chut ☹

Ja chodim do fitka s trenerkou a jsou to nejlip utraceny penize - vim, ze cvicim efektivne a bezpecne. Sice pises, ze platit nechces, ale co treba zkusit zaplatit si jednu dve hodiny, behem kterych by ti nekdo kvalifikovany poradil, jak nejlip cvicit? Casto je prave ta investice dobrou motivaci se na to pak nevykaslat 🙂

@jade85 Mám doma skoro roční dítě,2 starší jsou ve školce do 15hod.není do by pohlídal mimino ☹

@adusee treba bys sehnala i trenera, ktery by dorazil k tobe domu? Zvlast pokud uz mas na cviceni vybaveni, bylo by to idealni...

Před tehotěnstvím jsem byla zvyklá hodně sportovat, ale já dopadla tak že od 5tt jsem ležela v nemocnici a pak doma :(

Já si myslím, že bude lepší chodit na delší procházky, plavat atd. Nicméně bych hubnutí nechala až po porodu 😉. Zkus se na to zeptat lékaře.

@adusee no takovým cvičením ( to ani není cvičení) zhubnout nelze ani nic jiného...a v tehu bych cíleně nehubla..je to takové nic cviceni, mám trenažér doma, cvičila jsem na něm v tehu běžné 30 min i víc, prakticky až do konce, se zátěží...ale je to dost unyla činnost, už je z něj vesak
Hlidejte si stravu, choďte na procházky , plavat, Pilates, tehu cvičení , kupte si cinky, nebo plnte lahve, protahovací gumu atd...pokud nekojite jděte večer, manza se postará, pokud ne babička či paní na hlídání to poresi, dělám to tak už x let a super, i v tehu je třeba se udržovat

@adusee
Zkuste se podívat na youtube. Najít si tam pilates nebo nějaké pro Vás vhodné cvičení, najdete i v češtině. Pokud mluvíte anglicky, tak najdete spoustu videí s cvičením i pro těhotné. Např. dobrá je těhotenská jóga, když si zadáte něco jako "prenatal yoga" a třeba i s upřesněním 2nd nebo 3rd trimester, tak najdete hodně těhotných cvičitelek, co tam mají videa s cvičením. Je pravda, že na hubnutí to není ale aspoň protažení, uvolnění zad, beder, krční páteře a tak. Samozřejmě, jenom to, co Vám dovolí Váš stav a zdraví.

Určitě bych necvičila nic na strojích, kór pokud vůbec nejsi zvyklá. Vzhledem k tvé situaci bych zůstala u svižných procházek s kočárkem, to bude pro tebe pohybu až až. A i to pilates, pokud jsi nikdy necvičila, tak raději alespoň zkušební lekce s cvičitelkou, která bude o těhotenství vědět a řekne ti, co je vhodné a co není. Ono ne vždy je OK cvičit podle internetu a obzvlášť v těhotenství teda.
I vzhledem k tomu, že přímo píšeš, že nejsi zvyklá cvičit, tak těhotenství není vhodné období pro hubnutí, hlídala bych si tedy hlavně stravu (nejíst za dva, necpát se sladkým, snažit se udržet na uzdě vlčí hlad, který těhotné často přepadá...případně můžeš zkusit najet na "těhotenskocukrovkovou dietu"), no a hubnutí odlož až po porodu, když jsi obezitu nevyřešila doteď, tak nyní není příliš vhodná doba na to začínat.

@lajla kojím,,hlídání nemáme žádné.Činky má manžel.Dnes jsem se ptala doktora a říkal,že cvičit normálně mužu.Takže budu na trenažéru +procházky s kočárkem.nechci ted hubnout ale udržovat se..