Nevolnosti a zvracení v těhotenství. Jak tomu předejít?

Ahoj, jsem 8+5 těhu. Vím, že nevolnosti a zvracení jsou “normální”. Chtěla bych se ale zeptat , jestli nemáte nějaké tipy jak tomu předejít? Jde o to, že skoro žádné jídlo v sobě neudržím , kolikrát ani vodu. Vše vyzvracím. Jsem poté pořád unavená a z postele vyjdu málokdy. Nejprve jsem měla jen nevolnosti , občasné zvracení a teď poslední dva dny zvracím po každém pití a jídle.
Děkuji.