Prospěšné a škodlivé bylinky v těhotenství

Stručné shrnutí

• Mnoho bylin a koření může v těhotenství ovlivnit činnost dělohy, vyvolat překrvení pánevních orgánů nebo poškodit orgány; jako zdroj je v diskuzi uvedena kniha "Aby se narodilo zdravé" (Stanislava Jarolímková, Miroslav Peterka, Chvojkovo nakladatelství).
• Doporučenou alternativou jsou směsi určené pro těhotné a bezkofeinové ovocné čaje; v diskuzi byly konkrétně zmíněny těhu čaj Leros Baby (rooibos, šípky, černý rybíz, meduňka) a těhotenský čaj od Apotheke (kontryhel, maliník, měsíček, rakytník).
• Praktické doporučení v diskusi: vyhnout se dlouhodobému pití bylinných čajů "na litry", omezit koncentrované přípravky (pastilky, sirupy), a při akutních potížích používat zázvor střídmě (v příspěvcích bylo zmíněno až 4 g čerstvého zázvoru denně) nebo konzultovat lékaře.

Nejčastější otázky

Q: Které bylinky se v těhotenství obecně nedoporučují?
A: Mezi často uváděné nevhodné bylinky patří šalvěj (může vyvolat potrat), vratič (obsahuje thujon a může vyvolat překrvení pánevní oblasti), pelyněk (údajně schopný vyvolat potrat), zázvor ve větším množství (může způsobit překrvení pánevní oblasti), máta peprná (změna krevního obrazu, poškození ledvin) a lékořice (zvyšuje krevní tlak a ovlivňuje vylučování draslíku); tato doporučení jsou v diskuzi odkazována na knihu "Aby se narodilo zdravé".

Q: Jaké čaje jsou považovány za bezpečnější během těhotenství?
A: V diskuzi byly doporučovány těhotenské směsi jako Leros Baby a čaj od Apotheke, dále rooibos a ovocné čaje; u černého či zeleného čaje je nutné počítat s kofeinem (v jednom hrnku zeleného čaje cca 25 mg kofeinu a doporučený limit je do 200 mg kofeinu denně).

Q: Je malé množství bylinek v jídle nebo jednorázová konzumace riziková?
A: Více příspěvků konstatuje, že malé jednorázové použití bylinek v jídle (např. pár lístků bazalky nebo máty do pokrmu) pravděpodobně neškodí, zatímco riziko je především u dlouhodobého nebo koncentrovaného užívání.

Q: Může zázvor pomoci proti nevolnosti v těhotenství a jaká je dávka?
A: V diskuzi byl zázvor doporučován při nevolnostech; jedna zmínka udává až 4 g čerstvého zázvoru denně jako použitou dávku, přičemž je zdůrazněno dodržení doporučeného dávkování.

Q: Kdy je vhodné pít čaj z listů maliníku?
A: V diskuzi je uvedeno, že čaj z maliníku se tradičně pije až ke konci těhotenství na podporu porodu, a není doporučován v raných fázích těhotenství, protože podporuje děložní stahy.

Q: Co jsou thujonové byliny a proč je mít na pozoru?
A: Thujonem obsahují např. vratič a šalvěj; v diskuzi se uvádí, že thujonové byliny se historicky používaly k vyvolání potratu a měly by se v těhotenství vyvarovat nebo omezit.

Závěry z diskuze

Shoda

• Je vhodné omezit dlouhodobé pití bylinných čajů "na litry" a upřednostnit čaje určené pro těhotné, rooibos nebo ovocné čaje.
• Malé množství běžných kulinářských bylinek přidaných do jídla je většinou považováno za bezpečné.
• Vyhýbat se koncentrovaným přípravkům (pastilky, sirupy) a dlouhodobému vysokému příjmu specifických bylin.

Sporné názory

• Bezpečnost kuchyňských bylinek jako bazalka, máta a tymián: některé zdroje je považují za neškodné při běžném použití, zatímco seznamy varující před bylinami zahrnují i některé z nich.
• Komerční směsi (např. DHANYKA) obsahují byliny, které jsou v jiných zdrojích označeny za "nevhodné"; někteří je nadále pijí, jiní je doporučují vyřadit.
• Zelený čaj: někteří účastníci považují příležitostnou konzumaci za bezpečnou vzhledem k limitu 200 mg kofeinu/den, jiní varují před pravidelným popíjením.

Otevřené otázky

• Jaké jsou přesné bezpečné dávky konkrétních bylin (např. zázvoru) pro jednotlivé týdny těhotenství?
• Jak bezpečné jsou konkrétní komerční směsi pro těhotné při běžném denním užívání (např. DHANYKA, LOYDU)?
• Má konzumace černého bezu (sirup/limonáda) v těhotenství nějaký specifický vliv?

Zmíněné značky a firmy

Chvojkovo nakladatelství, Leros, Apotheke, DHANYKA, LOYDU, Müller, porodnice.cz

Zmíněné produkty a metody

"Aby se narodilo zdravé" (kniha), těhu čaj Leros Baby, těhotenský čaj od Apotheke, DHANYKA čaj pro těhotné, Herbal čaj LOYDU, rooibos, zázvor (až 4 g čerstvého/den v jednom příspěvku), lékořice, thujon, čaj z listů maliníku, zelený čaj (cca 25 mg kofeinu/šálek), doporučený limit 200 mg kofeinu/den, homeopatika, grepový olej, propolisové pastilky

Místa a osoby

Stanislava Jarolímková, Miroslav Peterka