Spánek v těhotenství a polohy při ležení
Ahoj holčiny, ač ještě nemám nějak velikánské břicho, posl. dobou se mi špatně spí, nevím, jak si lehnout.
Na zádech mám pocit, že se napíná děloha, tak to moc nejde, bolí mě pak břicho, a na boku je to také nepříjemné. Bříško je už přece jen těžší, tak jako by pak tahne ke straně. Navíc teď spím dočasně na maxi tvrdém lůžku a z něho mě bolí právě i břicho ☹ . Myslím, že bříško s miminkem by mělo být na spaní jako v bavlnce? Podkládáte si nějak břicho, nebo máte kojící polštář, nebo jak to udělat, aby spánek byl příjemný pro mne i miminko?
Stručné shrnutí
- V pokročilém těhotenství se běžně doporučuje spát na levém boku pro lepší prokrvení placenty a pohodlí plodu.
- Pomůcky k lepšímu spánku zahrnují kojící polštář, malý plochý polštář pod břicho, polštář nebo peřinu mezi kolena a peřinu mezi stehna pro odlehčení kyčlí.
- Porodní asistentka v diskuzi uvedla, že spaní na zádech obvykle není pro plod nebezpečné a že jen u malého procenta těhotných může vést ke zhoršení dýchání; zvýšený srdeční tep v těhotenství je v diskuzi považován za běžný jev.
Nejčastější otázky
Q: Jakou polohu spánku zvolit v těhotenství?
A: Doporučuje se spát na levém boku; pro větší komfort se používá kojící polštář, malý polštář mezi kolena nebo peřina mezi stehna a případně plochý polštář pod břicho.
Q: Je bezpečné spát na zádech v těhotenství?
A: Porodní asistentka na kurzu v diskuzi řekla, že spaní na zádech není obecně nebezpečné, pouze u malého procenta těhotných může dojít ke zhoršení dýchání způsobenému tlakem na dolní dutou žílu, a v takovém případě se člověk většinou sám otočí.
Q: Pomůže kojící polštář ke zlepšení spánku v těhotenství?
A: Mnohé ženy v diskuzi doporučily kojící polštář jako užitečnou pomůcku pro spaní i následné kojení, přičemž některé ženy preferovaly místo něj upravenou peřinu nebo menší plochý polštář, protože standardní kojící polštář bývá velmi plný.
Q: Jak podložit břicho a nohy, aby spánek byl pohodlnější?
A: Konkrétně se v diskuzi doporučovalo dát malý plochý polštář pod břicho, vložit polštář nebo peřinu mezi kolena, vsunout peřinu mezi stehna a případně vyvýšit hlavu polštářem nebo nastavením polohovací postele.
Q: Jak se mění vnímání pohybů plodu během těhotenství?
A: Ženy v diskuzi uváděly, že pohyby mohou být v 24. týdnu méně pravidelné a méně intenzivní než dříve; pravidelnější vnímání pohybů popisovaly kolem 26.–30. tt a s dalším růstem plodu mohou být pohyby méně divoké, protože je méně místa.
Q: Je zvýšený tep normální v těhotenství a jaké hodnoty se objevily v diskuzi?
A: V diskuzi byly zmíněny hodnoty pulsu 95 a měření v čekárně 111, 120, 128, 98, 92; diskutující uváděly, že puls je v těhotenství obvykle vyšší kvůli zvýšenému objemu krve, a při vysokém krevním tlaku či potížích je třeba konzultovat lékaře.
Závěry z diskuze
Shoda
- Většina diskutujících doporučuje spát na boku a používat polštáře nebo peřiny mezi nohami a pod břichem pro lepší pohodlí.
- Kojící polštář je často doporučován jako pomůcka pro spaní i následné kojení, i když někomu vyhovuje spíše peřina nebo menší polštář.
- Zvýšený tep v těhotenství je v diskuzi považován za běžný jev z důvodu zvýšeného krevního oběhu.
Sporné názory
- Některé příspěvky tvrdí, že spaní na zádech není nijak nebezpečné (podle porodní asistentky), zatímco jiné zmiňují případy, kdy ležení na zádech vedlo k pocitu dušnosti nebo omdlívání; obě varianty jsou v diskuzi prezentovány jako možné.
Otevřené otázky
- Do kdy je bezpečné či pohodlné spát na břiše v těhotenství a kdy je vhodné s tím přestat?
- Jak přesně rozlišit běžné zvýšení tepu v těhotenství od stavu vyžadujícího lékařské vyšetření?
Zmíněné značky a firmy
Modrý koník
Zmíněné produkty a metody
kojící polštář, malý plochý polštář pod břicho, polštář mezi kolena, peřina mezi stehna, vyvýšená hlava, polohovací postel, monitor plodu, UTZ (ultrazvuk), měření pulsu palpačně, spaní na levém boku, spaní na zádech, spaní na břiše
Místa a osoby
Modrý koník, JIP
Ahoj holky,
termín mám zhruba za týden, břicho jak balón,ale spím více méně na něm - na zádech nemůžu - to mi mimi nedovolí a zuří jak bejček a na bocích mě pak strašně bolí kyčle - ikdyž spím podepřená s kojícím poštářem - takže já jedině na břiše... 😲 😲 😲
mikulka: no, já ten polštář už mám, ale spát se na něm moc nedá, je dost plný - kdybych z něho vypustila kuličky, tak to určitě půjde, ale zatím mi nejlíp vyhovuje spát na boku, ale pod sebe namuchlat peřinu, a taky tak nějak mezi nohy...
fialinko, možná je ten kojící polštář až po pokročilejší těho, viď? J8 to atky teď dělám tak, že i dám pod sebe peřinu a mezi kolena malý polštářek a je to lepší. Ale nesmím spát na tvrdé posteli, to pak děloha trpí.
Dneska jsem poprvé chtěla zkusit spát s malým polštářkem pod bříchem. Nejlíp se mi spí na břiše, ale to už bohužel nejde, tak že budu ležet na boku taková víc překulená na břicho a právě vystlaná polštářem. Spalo se mi báječně, ale ráno jsem zjistila, že si ke mě přišel v noci lehnout náš kocourek a já pak byla místo polštářem vystlaná právě kocourkem 😀 Prostě jsem na něm půl noci, na chudákovi, ležela 😀
Během těhotenství jsem spala v pohodě. Jen mě budilo břicho, když jsem se chtěla překulit na druhý bok. Mezi kolena jsem si dávala peřinu nebo polštářek. Ke konci mě hodně bolely kyčle a musím říct, že to trvá doteď. Někdy bych bolestí brečela, když mám vstát a zrovna ležím v blbé pozici. Spaní na zádech jsem se snažila vyvarovat, ale stejně jsem se často budila na zádech a s rukama nad hlavou 😅
Bustik: teda to s tím kocourem mě fakt pobavilo 😀 😉 já jsem taky byla zvyklá spát na břichu a teď nevím jak si ustlat, ale statečně pod sebe tlačím peřinu, tak to docela jde...
já pořád spím tak polo břicho polo bok a nemám problém, ale pamatuji si jak jsem v porodnici i po císaři hned jak mě převezli z JIP okamžitě zalehla poloha břicho 🙂
bustik, ha, to je teda dobrý 😀 Já mám taky kočku, ale ona by pode mnou asi nevydržela a utekla 🙂 M8š nějak hodného kocourka, haha 😉 😀
ahojky, já spím na boku - objímám po celé délce peřinu a přikrytá jsem pouze dalším povlekem v těchto vedrech
Čaute maminy...mam dotaz...jsem cca ve druhém tt...Bříško ještě nemám,ale jsem zvyklá spát na bříšku...A vždy když se probudím uprostřed noci, cítím jak se mi to bříško napíná.Tak si musím lehnout jinak.Myslíte,že v tomhle stadiu těhotenství ještě plodu neškodím??? 🙂 Dik za odpověd
Anifeee určitě mu takhle ještě uškodit nemůžeš mě doktor řekl že se nedoporučuje spát na břiše až někdy od 6měsíce ale to si nedovedu představit protože to já měla už velky břicho,ale už v tom 2tt to může byt nepříjemný na něm ležet,taky jsem byla zvyklá ale pak jsem si ůplně sama od sebe odvykla.
Ahoj @ratatooy @anifeee @spetra @mikulka @petule.h @natali.m @berynka @bustik @fiallinka @vojtisek2007 a ostatní těhulky, maminky 🙂
do naší Wiki knihovničky Modrého koníka, kterou si tady všechny společně tvoříme, byl vložen nový článek na téma Spánek v těhotenství https://www.modrykonik.cz/spanek-v-tehotenstvi/ .
Pokud si najdete chviličku a napíšete nám všem své zkušenosti se spánkem v těhotenství, pomůžete další spoustě těhulek, které si právě prochází stejným obdobím a spánek v těhotenství právě řeší. Vaše rady, tipy a doporučení určitě ocení! Své příběhy můžete psát přímo pod článek do okénka " Moje zkušenosti s ...".
Mockrát Vám děkuji, že pomáháte a přeji fajn den!
Jennyska
PS: Přispět a nebo napsat nový článek do Wiki může úplně každý. Knihovnička je otevřená všem, kdykoli! A pokud toto není téma, do kterého chcete přispět, můžete si vybrat z mnoha dalších: https://www.modrykonik.cz/wiki/all
Zdravím... Chci se zeptat jak je to s tím spaním na zádech? Spím tak moc ráda nejvíc teda na levém boku ale záda jsou mi pohodlnější jsem 14 tt děkuji za rady 😉
@pettramm zatim si, myslim, poloha na zadech nevadi. Ale uvidis sama, ze s rostoucim brichem ti to bude neprijemne. Bricho bude tlacit na dolni dutou zilu a bude se ti spatne dychat. Kamaradka v teto poloze omdlevala. Ja v dobe, kdy uz se tocily monitory take nemohla byt na zadech, blbe se mi dychalo a tak nejak celkove mi bylo mdlo.
Na zadech jsem lezela vzdycky jenom chvili nez jsem sla spat, abych si trochu natahla zada a pak uz celou noc jenom na bocich. A stridala jsem to, nedodrzovala jsem vylozene jen levy bok.
Ahoj, mohu poprosit,také se mi špatně spí. Na zádech,katastrofa a na boku jako kdyby mi na bříško někdo položil cihlu. Máte zkušenost s tím těhu polštářem?Kamarádka ta je sním velice spokojená.Děkuji za radu
@terezazizalka urcite si ho kup, potom ho vyuzijes treba pri kojeni. Ja si bricho podkladala takovym malym plochym polstarkem. Pak jsem tezce litovala u porodu, kdy jsem musela byt napojena imrvere na monitor, ze jsem si ho nevzala. Kontrakce bolely a jeste me to bricho tahlo. Pri dalsim porodu si ho urcite vezmu.
@alcar Děkuji za radu, Jsem sice ve 14tt ale bříško mám opravdu velké. Přítel mě podkládá polštáři ale není to ono.Děkuji moc určo objednám
Puls jsem měřila normálně, palpačně (jsem bývala dětská sestra 🙂 ). Ale je to tak, že v těho he vyšší, také jsem se to už dočetla. Já měla i vyšší tlak, 135/60, ale zase je snad důležitější ten spodní, tak snad to bude v pořádku. Já se dokážu tak vyplašit.
Těm měřícím elektro přístorjům také moc nedůvěřuju.