Únava v těhotenství. Lze proti ní nějak bojovat?
Ahojky těhulky....mám problém, který se přímo mě zatím netýká. Moje nejlepší kamarádka a ještě jedna známá jsou na počátku těhu a cítí se šíleně unavené. Chápu a rozumím tomu, že to k tomuhle "jinému" stavu patří, ale nedá se proti tomu přece jen nějak bojovat??Já osobně, pokud otěhotním a budu tak unavená, tak nevím, co budu dělat. Do práce chodit musím, nehledě na to, že peníze jsou potřeba a asi jako většina z nás si nebudu moct dovolit promarnit šanci, jak si přivydělat ještě před mateřskou. Uvítám jakékoli nápady v boji proti únavě 🙂
Stručné shrnutí
- Únava je běžným příznakem zejména v prvním trimestru těhotenství a u mnoha žen se energie vrací ve druhém trimestru, někdy kolem 13. týdne.
- Hlavními opatřeními doporučovanými v praxi jsou odpočinek, častá krátká zdřímnutí, rané ulehnutí a dostatečný příjem tekutin; v některých případech lékaři vystavují neschopenku a v těžkých případech je nutná hospitalizace s kapačkami kvůli dehydrataci.
- Pokračování ve sportu je individuální; některé ženy pokračovaly v běhání, pilates, józe, spinningu nebo plavání pokud to zdravotní stav a lékař dovolil, jiné musely aktivity omezit.
Nejčastější otázky
Q: Jak mohu nejrychleji zmírnit únavu v těhotenství?
A: Doporučení v diskusi zahrnovala odpočívat co nejvíce, chodit spát dříve, dělat krátká zdřímnutí během dne (některým pomohlo i "5 minut zdřímnutí") a pít tekutiny; některé ženy zmiňovaly slabé kafe nebo čaj jako pomocnou metodu.
Q: Kdy únava obvykle ustupuje během těhotenství?
A: Mnoho žen hlásilo zlepšení v druhém trimestru, často kolem 13. týdne; ale u některých může únava přetrvávat i do pozdějších týdnů (v rozhovorech zmíněn i 34. týden).
Q: Kdy je únava nebo zvracení důvodem k návštěvě lékaře nebo hospitalizaci?
A: Pokud nelze udržet tekutiny nebo potravu více než 1–2 dny, je podle zkušeností diskutujících indikována hospitalizace a infuze (kapačky) kvůli riziku dehydratace a zhoršení stavu plodu.
Q: Může lék jako Utrogestan způsobovat vyšší únavu?
A: V diskusi jedna žena uvedla, že jí podávání Utrogestanu přispělo k únavě, ale jde o individuální zkušenost a tento účinek není v diskuzi potvrzen jako obecné pravidlo.
Q: Můžu během těhotenství pokračovat ve cvičení a jaké aktivity jsou bezpečné?
A: Diskutující doporučovaly pokračovat ve cvičení, na které je tělo zvyklé, a konzultovat to s lékařem; konkrétně byly zmíněny pilates, jóga, běhání (pokud bylo před těhotenstvím), nordic walking, spinning, flowing a plavání.
Q: Kdy si zažádat o neschopenku kvůli únavě?
A: V diskuzi byly zkušenosti různé: některé ženy pracovaly co to šlo, jiné nastoupily na neschopenku už v prvním trimestru nebo od 20. týdne do porodu; rozhodnutí konzultovat s lékařem závisí na schopnosti zvládat práci a zdravotním stavu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Únava je častým příznakem v prvním trimestru a odpočinek je základní a nejčastější doporučenou strategií.
- Těžké zvracení a nemožnost udržet tekutiny vyžadují lékařské vyšetření a často hospitalizaci s infuzemi (kapačky).
Sporné názory
- Některé ženy popisují těhotenství jako období zvýšené energie a pokračují bez omezení v práci a sportu, zatímco jiné trpí takovou únavou, že potřebují neschopenku nebo nemožnost vykonávat běžné činnosti.
Otevřené otázky
- Nelze spolehlivě předpovědět, jak intenzivní únava bude u konkrétní ženy před otěhotněním.
- Není jasné, do jaké míry je těžké zvracení dědičné nebo předvídatelné z rodinné anamnézy.
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
Utrogestan, pilates, jóga, nordic walking, běhání, spinning, flowing, plavání, neschopenka, kapačky, infuze, dehydratace, bílkoviny v moči
Místa a osoby
žádné
@scvrcek
Moc se mi líbí, co tady píšeš! opravdu člověk neví, co ho v těhotenství čeká. A řešit to dopředu nemá cenu. Taky čekám mimi v květnu 2012 🙂 už druhé....únava teď šílená + celodenní nevolnosti! ještě, že jsem doma se starším dítětem. V podstatě někdy i celé dopoledne prosedím v křesle a holčičika si kolem mě hraje, má 2,5roku. Jen k tomu, abych jí nachystala jídlo se přinutím vstát! V prvním těhu jsem první timestr chodila do práce a zvládla to, i na noční. Jsem sestřička. Teď bych to asi nedala ☹
@evabelk já tu holčinu chápu, taky jsem to takhle řešila a přemýšlela, co by bylo když...když budu v nemocnici, když budu zvracet, atd. - každý se bojí, když je to poprvý a jde do neznámého....teď to tak samovolně plyne a priority jsou jinde no...ale je to úplně jiný, než jsem čekala a než jsem si představovala...
A učím se řešit věci a problémy až když přijdou...protože dopředu se člověk na všechno stejně nepřipraví, mě zaskočily komplikace, který bych nikdy si ani nepředstavila....
Chápu, že dneska je to i o financích, každá chce pracovat co nejdýl a asi se to většině i podaří, ale holt někomu někdy ne no....já se teď učím poslouchat svoje tělo a když je unavený, tak si prostě lehnu a odpočinu, i když pro mě je to fakt psychicky náročný, byla jsem zvyklá být aktivní a teď mě to nervuje pořád odpočívat....ale nemá cenu se přemáhat, to už teď taky vím ☹
do 3 měsíce jsem bývala strašně unavená,v práci jsem přežila 8 hodin,přišla dom a spala a spala...třeba tahem do rána...teďka jsem na začátku 4.měsíce,únava přešla,ale stává se že i o víkendu jdu spát ve 20:00..
V prvním trimestru to byla katastrofa. Spala jsem skoro pořád, skoro dva měsíce jsem byla na neschopence. K tomu ale částečně přispěl i Utrogestan☹ Pak se mi energie začala vracet, ale i tak spím 9-10 hod denně, někdy i víc a nejsem zrovna moc výkonná. Od 20. týdne už zůstanu na neschopence až do porodu. I když se všechno naštěstí vyvíjí dobře, mám v podstatě rizikové těhotenství kvůli věku a anamnéze, takže jsem vlastně měla zůstat doma celou dobu a šetřit se. To bych se ale asi zbláznila, tak jsem teď aspoň část těhotenství pracovala, i když jen "na částečný úvazek". Aspoň mi to rychle uteklo, ale už se teď teším, že budu doma... Nevolnosti naštěstí téměř žádné, ale jinak mi to těhotenství dává docela zabrat.
@simeonecka co sa sportu tyka, robit mozes to, na co je telo zvyknute a co umoznuje zdravotny stav (a s cim Tvoj doktor bude suhlasit 🙂 ) , ja cvicim pilates, ten az na par cvikov ide cvicit "do konca" a prve dva trimestre som behala, denne, len som spomalila (ale bola som viacej rokov pred tym uz zvyknuta a zdravotny stav mi to dovoloval), teraz som beh nahradila nordic walking, to je nenarocne, to ide tiez robit "do konca".
@simeonecka zatim se oboum dari skvele a mala se ma k svetu, roste jak z vody. treba se unava jeste objevi, tezko rict, kazdy to proziva jinak 😵
Když byla těhotná kamarádka, celou dobu těhotenství překypovala optimismem a zdravím. Prostě chodící reklama na těhotenství. Všude možně se dočítám, že je to stav "nadzdraví" a že si to mám užívat. Ale teda nevím. Jsem v 7tt. Náladu mám spíš špatnou až depresivní a že bych se cítía nadzdravá, to ani náhodou. Permanentní únava, nechutenství, obden skoro průjem... Prostě si připadám tak nějak na nic. Co myslíte, přejde to?
Já jsem ve 34. týdnu a poslední dobou jsem hrozně unavená, do toho ty hrozné vedra a dusna.. je to hnus... 🙄
@dana3262 Podrobnosti kolik jsem vážila a zhubla si nepamatuju.Poprvé to bylo ve 13tt a podruhé v 16tt.Několik dní jsem v sobě neudržela vůbec nic,ani lžičku vody.Byla jsem toálně dehydrovaná bílkoviny v moči,zhubla jsem určitě.Jde o to zavodnění hlavně.Jakmile více než dva dny nic nevypiješ....teda vypiješ ale vše jde ven,jdi do nemocnice...je to nebezpečné i pro miminko.Sama si s tím totiž neporadíš.
@simeonecka Teoreticky to možné je,mamka mi říkala,že zvracela u všech tří těhu,takže ty se teď můžeš modlit,aby jsi byla o.k.Nikomu to totiž nepřeju.Já jsem včera měla krizi a od začátku těhu do teď jsem zhubla 4Kg,Moje jídlo za poslední týden by se vešlo na jeden talíř....bohužel.Pití doháním večer,kdy se mi udělá lépe,tak doufám,že to v tomto stavu zůstane.do nemocnice totiž nechci.