Jak brzo po porodu se dá cvičit? Jak cvičit břicho?
Ahojky.. možná toto téma tady někde je, ale nenašla jsem 😒 Můžete mi někdo poradit jak brzo po porodu se dá cvičit? Jak cvičit na břicho??? Díky moc za rady 😉
obdivuju tvůj elán a taky čas,ale cvičení nám doporučovali už v porodnici,trošku spíš protahování ze začátku,jeslti máš takové ty letáky z porodnice(my je dostali v krabicích spolu s minidárečky)tak tam myslím bylo popsané jak začít.Mě zmizelo břicho po půl roce samo,na cvičení fakt nebyl čas,ale teď už si ho zase pěstuju z čokolád na nervy 😀 nebo zkus takové ty Betynky a pod,myslím,že tam občas něco bývá,zkus jejich www.
ahojda, no mna by to tiez zaujimalo, ako skoro po porode ste na cvicenie nabehli? ja uz som 10 mesiacov po ale stale to nejako nejde a teda brusisko si rastie uz do mega rozmerov ☹ ja som po cisarskom no a aj ked sa obcas do nejakeho lahkeho cvicenia pustim (obcas sa povrtim na takom tom tanieri) tak do 5 min. ma zacne pobolievat ta jazva 😖 akoze nie nejako strasne - rozpadnut zrejme nemieni 😉 ale je to proste neprijemne,
a tiez mi gynda povedala, ze kym kojim, tak sa vobec nemam snazit nejako cielene cvicit lebo pridem o mlieko a tiez ze pri cviceni sa uvolnuju nejake toxiny do mlieka 😕 takze z toho som zas trochu vystrasena ale s tym bruchom by SA uz malo nieco robit, lebo ma uz zase zacnu pustat v eline si sadnut co si budu mysliet, ze som tesne pred porodom 😀
Toxiny do mléka? Tělo přeci neobsahuje žádné toxiny, to by se otrávilo samo 😝
Co cvičení na míči? To je takové univerzální.
to rika kazdej ,ale i muj gyndar mi rikal at pockam do 4mesice a pak nesmim prekrocit nejakou tepovou frekvenci aby se do mleka nevylucovala kyselina mlecna ci co..
Aha, kyselina mléčná - to mě nenapadlo. Ta vzniká při kyslíkovém dluhu - když se hýbeš rychleji než stihneš dýchat 😉 Tak něco pomalého - pilates, jóga, tai-či
Dostal jsem se sem z téhle stránky https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/cviceni-... tak nevím. Mluvil jsem s Pavlou Maříkovou, která vede cvičení pro maminky a můžu doporučit. Není to tip na cviky, ale na cvičení v Praze: http://www.fitmami.cz/ a jsou taky na Facebooku. Tam jsou i fotky, tak se na to dá podívat.
Jééé, koukám, že tady nikdo necvičíííí 😉 Tak asi začnu normálně.... nevěděla jsem, jestli už teď můžu cvičit na břicho (i na přímé břišní svaly) a dělat sklapovačky atd. Nechci si ublížit, ale to bláto co mám na břichu už se mi fakt nelíbí 😀