Jaké jste měly bříško po porodu?
Ahoj holky,za týden budu mít po šestinedělí a moje bříško pořád vypadá děsně.Měla jsem císař a když sem se vzbudila břicho jsem měla jak v 6měsíci.Teď už se trochu lepší ale pořád vypadá děsně.Se mě ptají jestli prý nečekáme další nebo jestli tam ještě něco nezapomněli se cítím děsně.Jaké máte zkušenosti a za jak dlouho se vám bříško vrátilo do původního stavu.Možná je to blbá otázka, ale je to mé první mimi a dřív jsem měla břicho jako z časopisu a teď vypadá fakt děsně.A ještě ty blbé poznámky.
Stručné shrnutí
- Po porodu bývá břicho často povolené a "vakovité" a většina žen pozoruje postupné zmenšování během několika měsíců až zhruba 9–12 měsíců.
- Nechirurgické možnosti zlepšení zahrnují postupné cvičení (pilates, aerobik, posilování přímých a šikmých břišních svalů), plavání a cvičení ve vodě, nošení stahovacích kalhotek a lymfomasáže.
- Pro trvalý převis kůže diskutované řešení je plastická operace odstranění převisu břicha (abdominoplastika), kterou některé ženy zmiňovaly jako budoucí možnost.
Nejčastější otázky
Q: Kdy se břicho po porodu obvykle vrátí do původního stavu?
A: Mnohé ženy hlásí postupné stahování břicha během měsíců; v diskusi byly uvedeny orientační časy od několika měsíců do více než jednoho roku, některé ženy uváděly zlepšení kolem 3 měsíců a jiné až po roce.
Q: Kdy mohu začít cvičit břicho po porodu?
A: Některé ženy uvedly, že lze začít s mírným cvičením po šestinedělí (po 6 týdnech) a doporučují konzultaci během kontroly po 6 týdnech; zároveň se v diskuzi objevila varování, že u některých žen (zejména po císařském řezu) by náročnější posilování mělo počkat i půl roku, aby se nepřetížily stehy.
Q: Pomáhají stahovací kalhotky?
A: Uživatelky v diskusi pravidelně uváděly nošení stahovacích kalhotek jako pomocný prostředek pro okamžité zlepšení vzhledu břicha; jedna zmínka uváděla, že ze začátku byly stahovací kalhotky nepohodlné a ztěžovaly dýchání, ale přesto pomáhaly.
Q: Jak dlouho může bolet a hojit se jizva po císařském řezu?
A: V diskusi ženy popsaly bolestivou jizvu i půl roku po císaři a uvedly, že jizva bývá zpočátku červená a postupně bělá; některé ženy pozorovaly výrazné zlepšení během 3 měsíců, jiné až později.
Q: Pomáhá plavání nebo cvičení ve vodě na povolené břicho?
A: Ano, několik žen doporučovalo plavání a cvičení ve vodě s odůvodněním, že voda nadnáší, nezatěžuje klouby a uleví zádům.
Q: Co pomáhá na vypadávání vlasů po porodu?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že vypadávání vlasů se typicky začíná objevovat kolem 3.–5. měsíce po porodu a ženy zmiňovaly doplňky Migliorin, Revalid a Prenavit a speciální šampony jako přípravky, které vyzkoušely; některé hlásily částečné zlepšení po několika měsících až okolo 9. měsíce.
Závěry z diskuze
Shoda
- Časem to splaskne; stahování břicha probíhá postupně během měsíců.
- Pomáhá přiměřené cvičení, plavání a nošení stahovacích kalhotek.
- U některých žen zůstává po porodu převis kůže, který lze řešit chirurgicky.
Sporné názory
- Kdy začít cvičit: někteří doporučují začít po šestinedělí (6 týdnů), jiní varují nezačínat s intenzivním posilováním dříve než po půl roce, zejména po císaři.
- Příčina a průběh vypadávání vlasů: některé ženy připisují vypadávání vlasů kojení, jiné uvádějí, že tomu tak není a že jde o hormonální změnu nezávislou na kojení.
Otevřené otázky
- Jaký je optimální plán cviků a načasování pro bezpečné zpevnění břicha po císaři versus po spontánním porodu?
- Které suplementy a šampony jsou klinicky nejúčinnější proti poporodnímu vypadávání vlasů?
Zmíněné značky a firmy
Prenavit, ProFitness, Migliorin, Revalid, Hami, kojeni.net
Zmíněné produkty a metody
stahovací kalhotky, pilates, aerobik, posilování přímých a šikmých břišních svalů, plavání, cvičení ve vodě, lymfomasáže, orbitrek, abdominoplastika (odstranění převisu břicha), Migliorin, Revalid, Prenavit, Hami, UM (umělé mléko)
Místa a osoby
Zakynthos
janula: tak Anglánky, to je kapitola sama pro sebe..Angličani proto nechtěj nikdy anglánky a berou si aupair z východních zemí 😀 😀 😀 😀 😀 😀
holky ja mam bricho uz v poho zpet jako svaly az na lehce povolenou kuzi kolem zeber kterou mam bohuzel povolenou i na zadech tam je to fakt divny
a "pupik" nazyvam opici prdel 🙂
jani: to mi připomíná, že jsem jela metrem..a tam nastoupilo asi 5 holek..bud němky nebo holandanky..a každá měra v průměru asi 150kg..a měly na sobě krátké sukénky..a topíky s holejma zádama a koukala jim tlustá bříška s piercingama 😀 my jsme měli záchvaty smíchu..ale v cizině se to prostě neřeší 😅
Vidis Siss, ty bys mi trosku mohla poradit, i kdyz odbocim malinko od tematu, prominte.Siss mala ma takovyto jidelnicek: 5-6.OO moje mliko, kolem 9.00 moje mliko, 11.00 - zeleninové hami a 120 ml UM, cca 14.OO-moje mliko, 16-17.00 ovocne hami a trosku dokojim a cca 19.00 - 180ml UM a do rana spi,neporadila bys mi prosim co ty davas misto toho materskyho? Davas porad UM?
Janule, neblázni, koj dál!!!!Simonka je ještě maličká!já taky ještě kojím a budu asi do 8 let 😀 😀 😀 , bo prej, když se přestane, tak se ještě nabere!!!
No, sisi, já ten piercing neměla v těhu, přestala jsem to nosit dlouho před otěhotněním, jen že to tam bylo píchlý, tak se to prověsilo s tím vším ostatním.Jinak jizva )teď jsem se na ni mrkla do gatí) 🙂 se mi zahojila rychle a jde vidět maličko, ale hrozně to vypadalo v nemocnici-ty svorky!!!!No, u druhýho císaře jim rovnou dám seznam, co ještě mají vyspravit, když už mě tam budou kuchat! 😀
ja nevim proste jak pomalu to kojeni omezovat, mam strach aby pak nemela malo vapniku nebo tak 😀 . Nebo to plne nahradit UM? To se, ale zas nedoplatime 😀 .
janula: no vy jíte dost často 😕 já dávám ráno 150UM, pak 120kaše, pak 200maso-zelenina, pak 200ovoce a večer zas 150UM 😕 tak co takhle dávát kaši? 😉 Bud mlíčnou do vody, nebo nemléčnou..tu můžeš dělat i z MM..ale to je pro mě příšerná představa 😅
Zlati, no ja bych kojila, ale mam strach, ze za chvili budu fantomas 😀 😀 . A zas si rikam, ze takovyho pul roku kojeni neni nejak malo, ja byla kojena tak tyden a nestradam 😉 .
Jani, já bych teda kojila, je to pro mimi mnohem lepší než UM a pro maminu pohodlnější!S příkrmama jsem začala až od 6,5měsíce (zel., ovoce).
janula: záleží, jestli chceš fakt kojit..mě to nikdy neoslovovalo 😕 já bych prostě nekojila, ani kdybych mohla..záleží na tobě, na nějaký kecy od ostatních se vykvajzni, je to tvoje tělo..a tvůj pocit 😉
No jime, ona taky mala ma uz tak 75cm a 8kg, po tom materskym se mi zda, ze ma brzo hlad 😖 . Nejradsi by nam uz brala i chleba z ruky, ji bude lepsi satit nez zivit 😀 😀 .
aha, ty kvůli vlasům, to jsem nečetla. Je fakt, že to musí vyhovovat mamině, pokud by mě to vysávalo, tak bych to už asi taky ukončila.
janula: je to o tom, jestli si myslíš, že MM je fakt největší přínos(já si to třeba nemyslim), jestli ti to vyhovuje a tak..já jsem zastáncem toho, že je to na každým..ale hlavně, abys byla v poho..a ne kojit kvůli tomu, že se to "musí" nebo "má" 😉
Prave Zlati, do ted to bylo dobry, ale v posledni dobe citim, ze snad ze me asi taha vsechny ziviny nebo nevim ☹ .Ale proste nevim cim to MM, ktere pijem dost casto nahradit, mam strach, aby ji nechybelo a zas porad delat UM to fakt ne...Ale to je jina diskuze, omlouvam se a my si nejak poradime 😉
janula: nahradit to můžeš jedině UM, nebo kaší..nic jinýho mě nenapadá 😉 ..a můžeme kecat zas o špekách 😅
Tak ja pak zkusim pomalu zavest aspon jeste tu jednu kasi misto MM, Simca se bude olizovat az za usima, to je mi jasny 😅 . Stejne se mi zda, ze v posledni dobe ty prsa bojkotuje, flasku vecer vycuca celou, ale z prsu pijem i pul hodinu, mezitim me taha za tricko, zkouma polstarky a rozhlizi se, kreni se na me atd. 😀 😀 . No, tak k tematu: a kdy planujete holky dalsi? Mate strach, ze to brisko bude pak jeste horsi?
jasné, jasné, taky to tak vidím. já zase řešila okolí, že mi každej říkal: do roka max., ale dala jsem na svůj pocit. jinak jani mrkni na www.kojeni.net, tam je vše ohledně příkrmů, MM a UM. a už dost o kojení, patří to jinam!!! 🙂
zlatka: já chodila 5xtýdně na dvě hodiny aerobicu, bud normoš nebo stepu...a ted už to teda flákám...tak se snažim aspon doma každej den posilovat na břicho 😉
já chci ještě dvě, ale nevím, jestli to do přechodu stihnu, jsem začala pozdějš...a ráda bych s věkovým odstupem...
jsi dobrá,ale mě samotnou cvičit neba a nemám hlídání, takže občas brusle a jinak kolo a nic víc, no, ale třebas mě namotivujete. jaký dáváš cviky na břicho ?
zlatka: si dávám serie po třiceti, pak po dvaceti a pak po deseti..klasika na přímý břišní, že se zvedáš..pak stačí jen dát nohy na stranu a už posiluješ šikmý...dobrý je zvedání natažených noh a zadku...a nejlepší je teda...jít na břicho..zapřít se o natažený ruce....zapřít se nohama..abys vlastně byla ležmo nad zemí..a nevystrkovat zadek...a pak těma nohama jít od sebe a k sobě..a to je záhul jako prase..a komplexní cvik na všechno 😉
Siss taky si zatím druhé nedovedu představit...a když to někde řeknu, tak na mě každý kouká, jak kdybych řekla, že mám lepru nebo tak 😀 😀 .Ale zas jsme ve 24 poměrně mladý maminy, tak když si to za 10let rozmyslíme, pořád to ještě můžeme zkusit 😀 😀 . Zlati, já ti to řeknu upřímně, momentálně fakt cvičím jen lítáním s malou, jinak se nedokopu. Ale máme tu krásné nové fitko, tak už fakt musím začít chodit. 😔
Tak po prvním porodu mi splasklo samo a po druhým mi nesplasklo a mám ho ještě větší 😀 ..no mě to k s míchu není,ale holt s tím budu muset začít něco dělat 😝 ...mám orbitrek,sex a odhodlání 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Siss....to nejsou cviky,ale mučící serie 😀
A taky teda doporučuju cvičení ve vodě a plavání...tedy pro ty silnější maminky...protože voda nadnáší a nezatěžuje klouby a taky se uleví zádům 😉
magika: jo tak sex je taky dobrej...ale musíte ležet na zádech a mít nohy za hlavou 😅 😅 😅 jo, kdo je silnější..tak klasik aerobik fakt neeee 😔
Jo kojím ☹ . Chci už pomalu přestat, každý mi říká, že je to z toho, ale ze začátku jsme nevěděly jak začít kojit a teď nevíme pro změnu jak přestat 😀 😀