Jaké jste měly bříško po porodu?
Ahoj holky,za týden budu mít po šestinedělí a moje bříško pořád vypadá děsně.Měla jsem císař a když sem se vzbudila břicho jsem měla jak v 6měsíci.Teď už se trochu lepší ale pořád vypadá děsně.Se mě ptají jestli prý nečekáme další nebo jestli tam ještě něco nezapomněli se cítím děsně.Jaké máte zkušenosti a za jak dlouho se vám bříško vrátilo do původního stavu.Možná je to blbá otázka, ale je to mé první mimi a dřív jsem měla břicho jako z časopisu a teď vypadá fakt děsně.A ještě ty blbé poznámky.
Stručné shrnutí
- Po porodu bývá břicho často povolené a "vakovité" a většina žen pozoruje postupné zmenšování během několika měsíců až zhruba 9–12 měsíců.
- Nechirurgické možnosti zlepšení zahrnují postupné cvičení (pilates, aerobik, posilování přímých a šikmých břišních svalů), plavání a cvičení ve vodě, nošení stahovacích kalhotek a lymfomasáže.
- Pro trvalý převis kůže diskutované řešení je plastická operace odstranění převisu břicha (abdominoplastika), kterou některé ženy zmiňovaly jako budoucí možnost.
Nejčastější otázky
Q: Kdy se břicho po porodu obvykle vrátí do původního stavu?
A: Mnohé ženy hlásí postupné stahování břicha během měsíců; v diskusi byly uvedeny orientační časy od několika měsíců do více než jednoho roku, některé ženy uváděly zlepšení kolem 3 měsíců a jiné až po roce.
Q: Kdy mohu začít cvičit břicho po porodu?
A: Některé ženy uvedly, že lze začít s mírným cvičením po šestinedělí (po 6 týdnech) a doporučují konzultaci během kontroly po 6 týdnech; zároveň se v diskuzi objevila varování, že u některých žen (zejména po císařském řezu) by náročnější posilování mělo počkat i půl roku, aby se nepřetížily stehy.
Q: Pomáhají stahovací kalhotky?
A: Uživatelky v diskusi pravidelně uváděly nošení stahovacích kalhotek jako pomocný prostředek pro okamžité zlepšení vzhledu břicha; jedna zmínka uváděla, že ze začátku byly stahovací kalhotky nepohodlné a ztěžovaly dýchání, ale přesto pomáhaly.
Q: Jak dlouho může bolet a hojit se jizva po císařském řezu?
A: V diskusi ženy popsaly bolestivou jizvu i půl roku po císaři a uvedly, že jizva bývá zpočátku červená a postupně bělá; některé ženy pozorovaly výrazné zlepšení během 3 měsíců, jiné až později.
Q: Pomáhá plavání nebo cvičení ve vodě na povolené břicho?
A: Ano, několik žen doporučovalo plavání a cvičení ve vodě s odůvodněním, že voda nadnáší, nezatěžuje klouby a uleví zádům.
Q: Co pomáhá na vypadávání vlasů po porodu?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že vypadávání vlasů se typicky začíná objevovat kolem 3.–5. měsíce po porodu a ženy zmiňovaly doplňky Migliorin, Revalid a Prenavit a speciální šampony jako přípravky, které vyzkoušely; některé hlásily částečné zlepšení po několika měsících až okolo 9. měsíce.
Závěry z diskuze
Shoda
- Časem to splaskne; stahování břicha probíhá postupně během měsíců.
- Pomáhá přiměřené cvičení, plavání a nošení stahovacích kalhotek.
- U některých žen zůstává po porodu převis kůže, který lze řešit chirurgicky.
Sporné názory
- Kdy začít cvičit: někteří doporučují začít po šestinedělí (6 týdnů), jiní varují nezačínat s intenzivním posilováním dříve než po půl roce, zejména po císaři.
- Příčina a průběh vypadávání vlasů: některé ženy připisují vypadávání vlasů kojení, jiné uvádějí, že tomu tak není a že jde o hormonální změnu nezávislou na kojení.
Otevřené otázky
- Jaký je optimální plán cviků a načasování pro bezpečné zpevnění břicha po císaři versus po spontánním porodu?
- Které suplementy a šampony jsou klinicky nejúčinnější proti poporodnímu vypadávání vlasů?
Zmíněné značky a firmy
Prenavit, ProFitness, Migliorin, Revalid, Hami, kojeni.net
Zmíněné produkty a metody
stahovací kalhotky, pilates, aerobik, posilování přímých a šikmých břišních svalů, plavání, cvičení ve vodě, lymfomasáže, orbitrek, abdominoplastika (odstranění převisu břicha), Migliorin, Revalid, Prenavit, Hami, UM (umělé mléko)
Místa a osoby
Zakynthos
Já měla bříško hned jako před otěhotněním,nevím jestli to bylo tím,že jsem v 9 měsíci vypadala tak na třetí 🙂 ,každopáně jsem byla překvapená.Bylo jen trošku povolené,ale to jsem zlepšila po šestinedělí