Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Baru, já to nemyslela zle .. se nevysmívám. Mě přišlo vtipný to s tou 100 .. bych si mohla za tu svoji nadváhu vydělat majlant .. 😀 😀
Jinak já nejsem dietová .. moc tomu totiž nevěřím, páč když se pak člověk vrátí k normální stravě a tak , je to zpátky .. 😝 😝 Já se nepřejídám, omezuji sladké (hmm, ale to mi jde mizerně 😕 ) a cvičím .. jenže stejně NIC 🙄 😔
Jo a co je program STOP obezitě?? Su ouplně neinformovaná .. 😅
Moruš - kde lítáš holka?? Že ty už druhej den cvičíš?? Nebo jsi se schovala do medovníku?? 😀 😀 😅
Miminak: Dobré ránko Ti přeji :(. Já asi půjdu na liposukci ne a ne kila dolů :(. Co Zuzanka hodná? Dívala jsem se na fotečky a nádherné jste obě holky.
Lemurek čus
Tobě též dobré ráno 😵
Já si ji budu přát asi k narozeninám 😕 😅 a k tomu plastiku snad všeho .. pomooooc 😝 😝
Zuzinka usnula, ale za chvíli bude vyžadovat papání 😵 Jinak je to zlato, už jsem si totiž zvykla že je individualita a palice paličatá .. no po kom asi 😅 😀
Děkuji za pochvalu fotek, škoda že jsi neviděla druhé album .. tam byla jen Zuzinka, ale včera jsem ho smázla .. páč net je příležitost pro každého lumpa a úchyla .. 😝 😔 Smažu asi i tohle ☹
A co Vy s Tobískem?? Je hodnej??
To Tobiášek je také paličák po mamince Lvici, taky spí, ale nevidím to nadlouho ☹ Přiznávám, že mám taky strach tu něco dávat, ale emaily jsou tak si je můžeme vyměnit a psát své poznatky a posílat foto, co Ty na to?
Jinak Tobiášek je hodný, spí celou noc, usne po osme a spí tak do pul ctvrte i nekdy do pul seste, ale roste jak z vody, už se hezky pronese do čtvrtého patra
miminak: STOP obezitě je kurz - koukni na www.istop.cz a prej to zabírá. jo a taky tou svou nadváhou bych pěkně vydělala 😀
ale děvčata, však určitě dokážemé zhubnout, říkám si to každé ranko 😅
Ahoj vsem hlasim ze jsem se vcera neudrzela a sezrala celou cokoladu 😠 , jezis ale ta byla dobraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 😀 😅 😝 a dneska jen kousek strudlu ale cokoska je cokoska 😵
jo vlastne bych mela dodat, ze na tu cokosku mel chut prcek, tak jsem mu ji prefiltrovala a poslala 🙂
Nadherna vymluva, jsem fakt holka sikovna 😀 😀
Ahoj holky,já chci taky zhubnout,poraďte jak na to. 😀 Ale neříkejte nežrat! 😀 😀 😀
doufám,že se můžu přidat. 😉
Anddy: My jsme byli odpoledne u švagrové, oslavovala narozeniny a zákusek byl mnam, mnam
Betule007: Nejlepší je cvičení, jíst v menších porcích a nejíst sladké, což já nevydržím :(
Chodím už půl roku cvičit 1x týdně,teď jsem začala chodit 2x,omezila jsem sladké,nejím večer.Shodila jsem jen 4kg,to mě fakt neba,potřebuju shodit těch přebytečných 13kg,co mi ještě zbylo.Ani na sebe určo neseženu svatební šaty. ☹
betule007, jasan pridej se 😀 ja jsem taky v prdeli s tim sladkym, ja to mam od malicka, segra jedla parky a ja chleba s marmeladou 😅 ted jsem si koupila musli tycinky, no hnus velebnosti, rekla bych ze jsou sladsi nez ta vcerejsi cokoska 😎 jezis ale ta fakt byla sezrala jsem ji s takovou chuti, ze kdyby me nekdo pozoroval, tak by si rekl, ze to jim poprve v zivote 😀 jo abstak je svine 😎
Lemurek - týýý jofka, ty jsi v 55 tt?? 😀 😀
Baru, juknu na to 😉
Anddy - ty woe já teď večer upekla Míša řezy .. byla po nich scháňka, no večer si nedám, ale do rána neusnu .. 😝 😅
Betule - alespoň nějaká změna na váze .. a hlavně směrem dolů. U mě houno .. vlastně jo, 0,5 kg nahoru .. 😅 😔 😝 😝 Se z toho poseu 🙄
Ja jsem dnes dostala chut na babovku, ty woe dyk nemuzu sehnat babovkovou formu 😠 ti anglani jsou fakt trotlove 😀 .Litala jsem zhanela jsem, ze jsem malem i zhubla 😠 😠 😠 No ale krize je, tak to snad zitra upecu v hrnci nebo co. 😀 😀
Sem si totiz rekla, ze budu sladke zrat jen v nedeli 😅 (teda aspon to co si sama upecu)
Anddy - kliďo piďo, ale do té doby by asi padly za vlast .. 😝 😝 bych Ti nerada přivodila nějakou střevní polízanici .. 😀 😅
mimis a to dnes ani neochutnas? tyyyy jo to ja bych nevydrzela 😔 bo ja nemam vuli, za tu chvilku co tu jsem jsem sezrala musli tycku (zase tak spatna nejni 😨 ) a dva banany 😒
Anddy - jako stojí mě to odříkání, ale ... sem se teď sprchovala aviděla se 😕 no hnus 😝 😝 jo a k večeři jsem dělala chlebíčky s česnekovou pomazánkou, tak by se to nějak tak tlouklo .. 😅
jezis ty mi delas chute 😠 , ja az prestanu kojit, tak snad sezeru dve palice cesneku, zajim je tatarakem a... pak uz nevim 😀 😝
Hele já si teď ten týden užívám .. najednou člověk zjistí, jak byl v jídle omezený .. 😀 😀 😀 Dala jsem si Top Topic páč já ho zbožňuji .. mňam a užívala si to jako 5. sex (ty první 4-co si vzpomínám-nestály za nic) 😀 😀 😀
Já bych Ti fuckt ráda něco poslala, ale je to štreka ... to leda že bych upekla něco, co vydrží .. 😉
Cus holky,
andy ja vcera to samy, celou cokoladu orechovou a jeste k tomu vecer, jsem se totiz nas..la na chlapa a nevecerela jsem,tak jsem si to pekne vynahradila 😀 😝
Jinak u mne puvodni vaha cca 55-57kg, v tehu jsem vystoupala na krasnych 90 😝 po porodu jsem vazila 82, no a ted 67, takze zadna slava...Zkousela jsem tukozroutskou dietu, ale nevydrzela jsem to bez tech sladkosti, zhubla jsem pouhe 1 kilicko misto 5-9, co slibujou ;)
Mam znameho,co je osobni trener a poradce pres vyzivu a se svoji zenou jednou rocne drzi hroznovou dietu,tj. ze tyden ji oba jen hroznove vino. To bych v zivote nevydrzela 😅 ale pry bych tim zhubla tech 10kg naraz, mi rikal. Ale asi zkusim aspon den dva jestli bych to vydrzela ;)
Lucijo a nenabereš to pak zpátky?? A ještě s nějakým jojoefektem?? Jinak bych to prubla taky 😅
Lucijo, ale váha Ti jde dolů .. mě se po porodu ta kua zastavila a ani deko .. 😕 😝 😝
lucia ja mam po hroznovem vine takovou ridsi stolicku 😀 😀 no to bych fakt nevydrzela 🤐 ty jo a faaakt vsech 10kg? a pak bych 20 kg pribrala ne?
mimis napis kde bydlis a ja jak pujdu okolo ..... 😀
luci a ty kojis?
No to jsem se neptala,ale zkusim za nim zajit at mi to vysvetli podrobne. Pak mi jeste nabizel nejakou zelnou polivku,taky dietka na tyden,ale to bude asi neco jako ta tukozroutska.
Ja jim docela samy zdravy veci,ale ty sladkosti to je mazec,ja to bez nich nevydrzimmmm 😝
Hele já bych to snad i vydržela, ale fuckt se bojím ža pak začneš jíst normálně a máš to zpátky a 2 kg navíc .. 😕
Báro, tak v tom držení diet jsme dvě, já taky pořád začínám, vydržím jen den, jen co jdu do obchodu, tak si koupím nějakou sladkost. Snažím se i cvičit, ale moc se mi nechce.Asi začnu pak do toho kurzu chodit s Tebou. 😉