Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
kua mimi co kecáš???????? 😀 😀 😀
House je kravina je to takovej debilní seriál o doktorovi s hůlkou mě to teda nechytlo 😀 😀 😀
Vás, ženský, dočítat je docela masakr. 🙄
Alčí: co to je za program na ty fotky? Nějakej spešl? Já vše dělám normoš v Adobephotoshopu...
Mimi: já taky nemám ráda diety a nežraní, ale asi mi nic jiného nezbyde 😖
ahoj morus, vcera nam to pekne kecalo 😀 😝
ten program jsem chtela ja, pze mam takovej na houno, nejdou mi v nem udelat cernobily fotky vis? 😖
holky jsem zjistila, ze seru na kila navic, to maly upisteny a zlobivy mi za tu nadvahu stoji 😵 😵 vzdyt ja na neho cekala 5 let a ted tady brecim kvuli par kilum 😢
To me chytl sentiment, budte v klidu neopoustim vas a zase budu nadavat, ale neco bude na te psychice. Kdyz jsem si rekla, ze teda deti ne kdyz to nejde a ze budu cestovat, tak misto do thajska jsem jela do porodnice 😀 😝
Caues!
Tak jsem se znovu podrobne ptala na tu hroznovou dietku, a nepotesim vas 😝 😝 😝 Jedna se spise o cisteni organismu nez o dietu, i kdyz vsichni, co to drzeli, hodne zhubli..ALE je to des bes.
Takze 1.-3.den jist jen ovoce a zeleninu, aby se organismus pripravil.
Pak libovolny pocet dnu - kolik kdo vydrzi - jist jen hroznove vino, pit vodu nebo hroznovy dzus a v pripade nejhorsiho hladu susene rozinky.
Pocet dnu je primo umerny ubytku vahy 😝
No a nakonec po tech hroznech,aby z toho telo nemelo sok, tak prvni normalni jidlo samotna ryze, druhe jidlo ryze s rozinkama, treti jidlo ryze s cockou, ctvrte jidlo ryze s kuretem nebo rybou a pak uz zas normalni strava.
A jojo efekt je pak dany tim, jestli clovek bude jist slusne nebo prasecit. Klasika. 😎
Tak nevim nevim. Ptala jsem se ho i na tu tukozroutskou polivku, zna, pry se po tom hubne dobre, a jojo je zas zavisly na tom, co po tom tydnu zacnes jist,ze? Pokud slehackovy dorty, tak je jojo jasny. Ale pokud zdravou stridmou stravu, tak pry ok.
Ja nevim, ja snad pujdu znova a tentokrat vazne do ty tukozroutsky 😅
lemurek: jj - já jenom, aby si mě někdonespletl s tím sejrem 😉
tak teda, když to předem vzdáváte, tak já už pokračovat nebudu, si radši místo toho dám povidlovou buchtu 😀
víte, jak zhubnete 1kg za 1 odpoledne?
uvažte si osmiapůlkilový dítě do šátku a lítejte s ním 4 hodiny po praze, pak utíkejte z tramvaje před revizorem, a až dorazíte domů, kilko bude dole 😔 😔 😔
a ještě, když vás dítě nenechá od 2 do 3,30 spát, hopsejte s nímna míči a ráno budete schlank total 😀
jo, k tomu tukožroutění - prý čaj pu-erh spaluje tuky, jak je 2x fermentovanej, tak se po němdobře tráví... 😕 😅
ahojky tak ja som cez tehotenstvo pribrala 27kg teraz je malemu 1.5 a ja som zhodila 23kg.zo zaciatku to slo hrozne pomalu ale tak kolem roku sa to nejak zrychlilo a nejak to slo dolu.ted uz stojim na tej vahe co mam 52kg.A co jsem delala?tak snazila som si odopierat sladke niekedy to slo ale inokedy som zas neodolala a dala si.takze tak napul🙂chodila som aj 2mes.do posilovne a hrajem badbinton ale to je tiez tak nepravidelne.A co sa tyka jedla tak ja som to vzdy robila naopak cely den som skoro nejedla a vecer sa napchala takze vobec neviem ako a z coho som zhodila ale slo to a ja som rada🙂vela stastia pri zhadzovani kilecek🙂
kyri ty vole neserrrrrrrrrrrr 😠 😀 a mrskni sem ten zbytek posim posim smutne koukam 😅 😵
patricek tak to velka gratulace 😀
Holky, tukožrotskou jsem kdysi zkoušela, mám silnou vůli, vydržela jsem pět dní, ani deka dole, taky jsem zkoušela dělenou dietu, dodržovala jsem to tři týdny, ani deko dole, taky jsem zkoušela detoxikační kůru, přibrala jsem dvě a půl kila, krom Margitovo diety, u které pravidelně shodím dvě kila za týden ( ale pak se to zastaví), tak nevěřím na žádné diety, fakt se u mě osvědčuje spoustu ovoce, zeleniny, tmavý pečivo, nějaké sýry, večer nežrat.Plánuju to od ledna.
Kyri: nešátkuju, ale denně chodím na dlouhé procházky s kočárem a pesanem, moje tělo to jaksi ignoruje, holt každej to máme jinak.
nazdar kočeny 😀
tak Morusa u nás to bude asi nějak podobně já žeru taky jen ov.,zel.,tm.pečivo,jogurty,cottage... a nic váha prostě stojí a stojí 😠 😠 😠 ale musím do vánoc dát dolů aspon 5 kg páč tžo není možný.Tak třeba se to už konečně hne.Jo a to jěště cvičím 😝
Kyri ty už radši tu váhu vůbec nepiš páč to co máš ty sem měla snad někdy v 6 třídě(asi) 😀 😀 😀 😀 i v mým nejštíhlejším období sem měla 54kg a to je podle tebe špek 😝
ta Margitova to je kafe,rohlíky a nějakej biftek????????????něco jsem kdysi četla tak nevím 😝
kaelan: Jo ,přesně tak, černá káva, ovoce, sýr....Fakt je to to jediný,co na mě kdy zabralo a to jsem steaky nahrazovala sojou nebo šmakounem.
no jo ale kdo se s tím má jěště patlat? páč já vařím ještě manžovi a přece nebudu vařit 2 jídla no nejsu vůl 😀 😀 😀 to radši v poledne žrát ten oběd nebudu 😀 😝
Kaelan: ono to zas takový velký vaření není,opravdu, dá se to zmáknout.Já moc pro nejezení nejsem, nemám s tím dobrý zkušenosti. 😒
já zase celkem jo když jsem jěště před Elou držela dietu tak jsem dala dolů 10kg
a to jsem jedla jen málo sem tam jablko na oběd jogurt a Bebe a večer už nic moc
😝
ne držela jsem se max.2-3 kg 😝 vydrželo mi to skoro 4 roky jenže sem byla mezitím těhotá s Elou a nabrala asi těch 22kg ale to šlo dolů rychle však to už jsem psala 😝
já už jako nevím co mám dělat to jím i carnitin,piju odt.čaj no prostě se na to asi moc soustředím ale to už jsme řešily i s Mimi 😉
Ahoj ženský,
poslušně píšu že ještě žiju .. ale je to maso 😝 😝 ale na druhou stranu good, páč jsem schodila 1,2 kg 😀 😀 jenže nevím na jak dlouho ... 😕
Dietám pořád moc nevěřím, páč když se vrátí člověk do "normálu" je to tam zas .. a to nemyslím přežírání .. sem se přežrala jen loni o vánocích 😅 😀 😀 Fuckt nekecám ... 😝
Dnes kvůli marodce musím oželit BS, ale taky dobře .. 😕
Tak se tu vopatrujte, holčiny moje a až se mi zase uleví písnu .. 😉
Holky jdu se rozloucit, jdu se totiz obesit ☹ , vcera jsem byla na 7km prochazce a vecerela jsem pouze jablko a banan a dnes rano mam na vaze o kilo vic. Takze to balim a jdu se houpat ☹ 😒 🤐 S panem bohem 😝
Anddy, ty woe neblbni .. já to znám .. až dondeš na wc budeš o 1,5 kg lehčí .. 😅 😀 😀
😅 nee neboj kevan prudi, vcera jsme meli posledni ockovan, dostal 3 injekce, tak asi nejaka reakce, v noci se budi co hodinu a ja misto abych hubla, tak pribiram 😠 ☹
se na to fakt vyseru..... 😢
andy tajný to není hnusných 27let jak já říkám skok do truhle 😀 😀 😀
proč?????nevypadám že néééééééééééééééé 😀 😀 😀