Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Tak mám dole -0,8kg 😉 ale to je to nabraný hnusný takže su furt na svým 😢 😢 😢
Alči ty vado a co budeš dělat až přestaneš??????to už budeš teda jak my tady 😀 😀 😀 😀 😀 ale u tebe to nehrozí to bys musela hoooooodně přibrat abys byla jak já 😀 😀 😀
Čauves děfffčata 😵
tak hlásím, že su byla solidární s Moruškou a vlezla na tu váhu .. 😕 no a měla radost, páč opět to šlo dolů .. -0,6 kg 😉 😵
Kael, woe gratuluji, to řikám .. borka 😀 😀
Moruša - tak co kotě 😕 😅
Alcinka - kua neser, ty tvoje obalený kosti tu nás špekatý nezajímaj .. 😀 😀 😀
Jenže Moruška je debil a zapomněla na to,Vám říkám, že na mateřský zakrnuje mozek,ale zítra,děvčata, zítra..Jinak vám velmi gratuluji k úbytkům a vítám nově příchozí. 😉
Ahoj holky,
jsem se dlouho nezapojila,ale stale nadváha jak prase sice kilo dole,ale co z toho když těch šest se drží jak svina. A to stále nežeru a stale cvičím.Jo a taky 2x týdně airobic a furt je to hovno.Takže jsem nasraná a tlustá.Tudíž už začínám pochybovat že to bude jak za mlada 😀 😀
Já už fakt nevím co se sebou,sladký jsem neviděla ani nepamatuju a pohybu mám až,až. Malá je ďablík,takže se ani přes den neflákám.
No a na krku vánoce.Tak to vidím na takových pět kilo hore.... 😀 😀 Pač se asi neudržím.Cukroví a dobrůtky...mňam,mňam 😉
Ach jooooooo!!!!!!!!!!
Nazdar holciny hubeny 😀 ja mam kilo dole, takze uz mam pouhych 8 kg nadvahu do tehu a pouhych 12kg nadvahu do predtehu. 😠 😠 😠 Mam depku a z toho kila nemam ani radost, pze to pujde urcite nahoru jojan efektu se prihlasi. Bo jsem zhubla tak ze nestiham zrat normalne, zeru jen sladky, to mi zaplacne zaludecek na delsi dobu a doda energii. Kevankovi se totiz vyklubal druhej zoubek 😎 ale ten nam dal zabrat 😠 svina jedna. 😀 😝 No a taky nechce byt ani 5 minut sam, proto ta absence, takze mimisku hod sem tu fotecku jeste jednou please 😵.
Kael- gratulace velika jako cela Afrika 😀 😀
Morus ty vole ty bys musela mit navic tak 67,98kg aby to na tobe bylo videt pri tve vysce 😎 😀 😔
Alcatko- kuva nelez sem ti rikaaaaaaam ty reklamo na hlad 😀 😀 😀 prej 2 kila nahore, tos mela v ruce vanocniho desetikilovyho krocana ne? Se koukam na tvoje photos, jaaaa vsechno vim 😀 😀
Vsem novym kocenam - VITEJTE KOCENKY SPEKATY 😀 😀 😀 jsem rada, ze se pridavate, pze kdyz nas bude vic nebudeme se bat vlka nic 😅
Jo cviceni, necvicim. N E M A M C A S 😠 😠 😠 😠 😠 😠
,
Jako koukám,že máte fakt všechny dole aspon něco, já mám panickou hrůzu vlézt zejtra na váhu, fakt že jo, jestli se už nikdy neukážu na koníkovi, tak víte proč...bojim, bojim.
Moruško, neblázni woe 😅 posílala jsem Ti ibr dlouhou ipajznu 😉
Anddy - jdu to tam fláknout 😝 😀 😅
Woe Morušo, jsi slepá .. ?? 😕 🙄 😔
Anddy, je tam 😕 tak šup šup, ať mohu smáznout 😅
Nazdar Fíková Alíková 😀 😀
Nez zareaguju na vas lemry liny drzkaty, musim udelat poznamecku k Zuzine a jejim photos 😔 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ..to byla ta poznamka 😔 😀
Tak šup, jen se do mě pusť, Ti dám lemru línou držkatou .. týýýýýýýýý vypelichaná chcíplá nádhero 😀 😀 😀 😝
Sem dneska koukala na Matyášovo fotky, když byl malilinkatý miminko ,sem málem zakápla slzu, to tak utíká. 😒
Zuzino, ani neni co nejak poznamenat 😀 😀 😀 😀
Ale mala zuzinka je naadherna a jaky ma vlasky 😵 Hele, jako po kom je?
Morusindo, neser me ti rikam!!!Vis, kolik vazim?58 kg, to je asi o milion vic, nez pred otehotnenim, tak me neser a ver mi, ze me to jako sere uz 🙄 😨 Jako..sere me to, ze mam rozjetou panev a prdel jak styrskej valach 🙄
kojim, jak das 😅