Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Morus, spim, ale musime se rozloucit, poprat dobrou noc a jit oba spat, zadny ponocovani 🙄
Woové, já ještě přijdu ale to vy budete prdět do peřin ... 😀 😀
Anddy - díkes, je to brouček po mamince 😀 😀
Aleno neserrr a ukaž se 🙄 😝
Moruš - jak brou, o půlnoci spich tady 😲 😝
jeeee morus ja jsem taky tady, ja myslela ze jdes chrnet, u nas je o hodinu min tak se mi jeste nechce spat 😉
anddy:škoda ,že jsem sem pak ještě nekoukla včera, šla jsem nakonec až po jedenáctý do postele, sme tu mohly ty dvě pěkně zdrbnout 😀
A jinak hlásím ,že u mě se váha nepohnula ani směrem dolů,ani směrem nahoru, ale ono to není nic divnýho ,když ted momentálně nic nedělám krom teda dlouhých procházek.
Morušo, taky dobrý nee .. lepší než kdyby něco naskočilo .. 😝 😝 počkej příště, budeš valit bulvy kolik Ti ubyde .. 😅 😕 😉
Ja se bavim, damy! Na zacatku tehu jsem zhubla deset kilo kvuli upornym nevolnostem, po porodu jsem nechala prakticky vsechno v porodnici a 5 mesicu po porodu mam nahore 12 kilo!!!!Inu, kojenicko je kojenicko🙂 Ale co, mlicko bobajs potrebuje a jak dokojim, jdu tvrde na vec🙂
syrael: tak myslím ,že jednodnaznečně nejzajímavejší a zároveň nejdojímavější příběh 😀 Ale fakt ti to nepřeju.
Ženy, navrhuju tradidici každé úterý lézt na váhu a hlásit si úbytky.Všimněte si,jak jsem nenápadně přeskočila pondělí, to je protože po víkendu jsem celá ještě nějaká mimo a v pondělí bych na to stejně jako teď určitě zapomínala. 😀
ahoj holky,ja se tech kil strasne bala,pribrala jsem 17 kg a pripadala jsem si jako lokomotiva 😀 ,v porodnici jsem nechala 7 kg a zbylých 10 zmizelo za 3 mesice a to jim vydatne,abych neztratila mleko,ale chodim dost na prochazky a jelikoz mame otesanka a budi se i v noci po 3 hodinach,tak moc toho nenaspim a prez den misto spanku ,kdyz Tadik spinka se venuju domacnosti,jsem porad v jednom kole. 🙂
mmorusa: tak nevím teď jem zdlábla celé oříškové láz.oplatky 😝 mě tak naštvali v TV s tím rozhodováním do kdy budu doma s prcekm. Takže já asi začnu až po novém roce s hlášením úbytků 😀 😀 😝 😝
No jasně, já se k váze nepřiznám .. sem myslela něco jako - nabráno v těhu, potřeba shodit, a po týdnech ty kilča nebo alespoň deka ... 😀 😅 😉
morusa: to o tom jak se rozhodnout na jak dlouho být na mateřský jak sme se o tom bavily venku. Jak to másm sakra vedět? A hlavně na úřadech nic neví co a jak tak snad by měli posílat všem maminkám formuláře sa popis co a jak. 😉
linda: Aha, já právě myslela, že se událo ještě něco novýho. No jdu to vyřídit ten příští týden, tak jsem fakt zvědavá. 😒
Jo to je ta úchvatná novela .. 😅 ale pátrala jsem a není to tak debilní .. máš se rozhodnout jak dlouho budeš na MD (1-3 roky) a podle toho Ti bude vyplácen rodičovský příspěvek (ty částky nevím přesně, ale bylo to nějak jakože rok 13000; 2 roky 7500 a 3 roky 3700 😕 no debilní je, že člověk neví co se bude dít, ale .. každá maminka dostane nakonec stejně peněz, záleží na Tobě jak to budeš chtít .. ty částky po vynásobení by měly být stejné 😉 No a každý může uvážit dle své finanční situace, zda chce brát rok 13500 páč tam má nějaké výdaje a druhé mimi nechce 😀 😀 nebo těch 3700, páč nepotřebuje nic velkého měsíčně platit .. takhle mi to vysvětlil daňový poradce. Jen nevím jak to bude, když jim nahlásím, že chcu být na MD 1 rok, dostanu peňouzky a pak budu doma za darmiko a nebo budu muset pelášit do rachoty .. ??? 😕 😝
andy ahaaa 😀 😀 😀 tak to sem asi krapet popletla 😀 😀 😀 😀 😀
No, tu bych mela, ale az zitra, Jirin uz hulaka, ja nevim, co po mne furt chce 🙄 😨 😅 😅