Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Mimi: no právě, pokud během mateřský změníš rozhodnutí a místo dvou let se rozhodneš být doma tři, tak to postrádá logiku...
.. no když budeš pak doma rok zadarmo .. 😀 😀 mě by to nevadilo, spíš by mi to vadilo naopak .. prostě chcu po státu vydindat všechny prachy, páč i tak je to směšný ... 😝
Když řeknu že chcu být doma dva roky a budu tři, o peníze nepřijdu, ale naopak (řeknu tři a půjdu za dva roky) Ti nic nedají .. hele já piju zase čaj s rumem a začínám se do toho motat, ale ty to chňápeš neeee 😀 😀
Tedy jako nechci říct, že být rok doma zadarmo je v pohodě, ale že bych nerozfrcala všechny peňouze a nechala si tam na ten rok rezervu ..
Já taky, jsem out a musím mít sílu na zítřejší BS 😕 😅 😝 popřemýšlej o té tabulce a něco zpácháme 😀 😀
mam depku ☹ ahoj, nic nestiham v noci vstavam co hodinu, pres den spi jen venku, je tu hnusne, jsem nevyspana, tlusta 😢 napiste mi do tabulky 123,875kg pze tak to je a tak to bude!! 😠 az nebudu protivka tak se vokazu, takze cau na jare 😀 😝
ale Anddy mě tam napíšou 125,458kg páč já jsem tu nej nej nej... 😀 😀 tabulku beru ale bojím bojím asi si budu muset něco vymyslet nějakej úbytek 😀 😀 😀 😀
du spat a sem taky tlustá ted jsemse pozorovala v zrcadle jak jsem se vysprchovala a chce se mi brečet,zvracet a jiný věci ☹ ☹ ☹ nějradši bych se ožrala 😀 😀 😀
Tak děvenky abyste neměli moc velký depky tak já po mých úbytcích na váze jsem teď přibrala kilčo. Asi přestanu večer žrát..... ☹
Sedá na mě depka takže jsem sežrala půjku čokolády. to mi to s tím nežraním moc dlouho nevydrželo.... ☹ 😅
jo tak to je parádička. Tak jsem zvědavá jak budu vypadat. To budu krasavica obecná... 😀
Klíííd, ženský.Sem měla k večeři hranolky s kečupem a tatarkou a k tomu volský voka...tři, tělo si to žádalo. Ale mám radost, jsem právě vyhrála sázku s drahoušem 😀
Mi tvrdil ,že Vesničko má středisková vyhrálo Oskara, já tvrdila ,že ne a měla jsem pravdu, bylo to jen nominovaný. Kdybych prohrála ,tak mi koupí model autíčka, kterej musím složit, někomu by se to nemuselo zdát tak hrozný, ale já jsem extrémně netrpělivej člověk a tohle by byl fakt bič na mě, asi bych se z toho zbláznila.Ale vyhrála jsem a drahouš, až zhubnu, se mnou půjde po obchodech, bude utrácet za moje hadříky a ještě si to bude hrozně užívat, kupovat mi kávu a lákat mě do dalšího a dalšího obchodu. 😀
To balim, jsem out 😝 😝 Zuzina usnula, jdu asi žehlit nebo jen tak civět na tývku ... 😕
Moruš, ipku nosím v hlavě, ale potřebuji čas .. o víkendu jsem zazděná, tak v týdnu .. a co ta tabulka, mám na ní začít makat?? 😀 😀 😅 😕
Taky se tu bavím 😀 Drahouš šel trucovat na záchod. Já si ten den tááááák užiju.
Jinak přemejšlela jsem o té tabulce, ta je hotová za chvíli ,ale chceme ji tu veřejně vystavovat? Bych klíďo jakože posílala přes mejl a pravidelně aktualizovala, co ty na to? a taky zbytek...
Jo a dneska jsem se pěkně nabaštila v restauraci 😅 tak jsem v úterý na tu váhu zvědavá .. psala si v úterý žeee 😕
Klíďo píďo, tak to zfoukni ať tammůžeme v úterý nasypat nějaký data .. 😀 😀 za co chceš jako pivo 😕 já vím, za myšlenku tabulky coooo 😅 nic nebude, dostaneš bylinkový čajík .. po tom se netloustne 😀 😀 😀 😀
Když dva lidi řeknou něco ve stejnou chvíli, tak si řeknou ,že platí pivo, my jsme to teda neřekly, ale myslely jsme na to...
Měla jsem kuřecí prsa s lilkem a brambor jeden ve slupce s česnekovým dipem 😵 Su spokojená 😎
Takže to vlastně debilní je .... 😕 😅 😝 😔 😲 😀 😀