Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
morus o sobe ani nemluvim, ja uz doma chodim v igelitu 😀 😀
a pritom tak pekne papa tou lzickou, ale proste cuci kde co lita, ja se pak netrefim... 😅
DVD pripraveno, chipsy na stole, svicka plapola, tak to v pulce usnu 😀 tak dobrou koceny ziiiitra 😀 😀
anddy: na to ani nekoukej, co jsem o tom četla, tak je to strašná kravina. My jsme doma filmoví maniaci. Medvídek mě taky nenadchnul, čekala jsem od toho mnohem víc.
Holky, tak mám výčitky jako prase....jsem si řekla, že po šestinedělí začnu držet režim - večeře v 6 nejpozději a jen jogurty....hmmmm.houby:-( sežrala jsem kus hermelínu a nivy a k tomu 3 rohlíky a půl pytle čajovýho pečiva ☹ asi bych spíš potřebovala vyměnit mozek a pak teprv můžu najet na režimy.... 😝
...jo a to jsem dneska byla s malým v poradně a byla tam moje spolužačka z gymplu s holčičkou - narodila se jí v květnu. V těhu přibrala 19kg ale teď je snad ještě hubenější, než byla na gymplu...ach jo...ta určitě nežere na noc tučný sejry a sladký ☹
Jo jo, přesně tak 😀
mimochodem, váha se mi už 14 dní nepohnula ani o deko....se nedivím. Zítra začínám brát Cerazette, tak ještě můžu začít přibírat a jdu si to hodit 😝
Hm, to je na prd...
Dneska jsem byla u Dr., na kontrole po 6nedělí, takj jsem se jí ptrala, jestli už můžu cvičit (jsem po císaři). Tak prý nejdřív 3 měsíce po poroddu a žádnou divočinu...chjo...☹
Chci začít se spinningem...páč to mám všecko v zadku a stehňácích ☹
No jo, tak jdu do vany a chrápat - mrňous už tu na mě vrčí, že tu cvakám a svítím, on jinak neusne, dokud není ticho a absolutní tma.
Tak pa... 🤐
Joooo, kojíííím. A mlíka mám celkem dost...mimochodem moje ségra při kojení vyhubla na kost, doslova - to mně teda nehrozí... 😝
Holky jdu chrnět. Nebo se jdu spíš o to pokusit. už jsme měli třikrát budíček. To bude super noc. Ach jo.... ☹
elucinka: Tak se na spinning vyprdni, taky jsem chtěla hned začít, protože normoš jsem na něj chodila, ale při kojení je nevhodnej ,mlíko by mohlo začít bejt kyselý.
Tak brou ,děfčata.
Zdar děvy,
jako vy jste toho včera nažvanily .. a koukám že prudíte i do mě 😕 😝 😖 Tak aby bylo proč, tak si Moruš poznamenej váhový úbytek rovné kilečko 😅 😀 😉 Tak a máte to .. su tlustá a do tabulky patřím, ale jsem ráda že se to konečně začalo hýbat .. a Anddy má co říkat, ta měla kilo dole minulý týden a o Moruše víme že je kost a dělá to jen pro pocit 😀 😀 😀
Zůza zase řádí, tak já pádím .. jo dnes jdu cvičit, tak mohu žrát .. 😅 😕
Mimi: poznamenávám, závidím,ale gratuluju a přeju.
Já jsem beze změny,ale nějak si myslím a doufám, že by se to mohlo do příštího týdne změnit.
Tak čus, my pádíme na masáže, budu po jedenáctý. 😉
Jeste jsem vas nedocetla, takze prozatim mate oobr stesti, ale co jsem precetla, tak js snad toho speka vyfotim a poslu vam to meilama 😅
Ahoj bučini 😀 😀 😀
tak já teda taky - ale jenom nepatrný,zanedbatelný - 0.3 kg 😀
Zuzino ty seš fááákt tááááááááák dobrá tiše závidím já po desetinách 😠 jinej po kilech 😀
Alči mě to taky pošli na mejl 😝 ty špeku jeden 😀
Sokol já měla před 14 dny +1 kg 😝
Morus mě to taky pořád od šestunedělí stojí max.+- 1 kg 😢 😢 😢
Andy a co ty jak si dopadla?????????
jdu něco uvařit a potom jsem chtěla umýt okno ale nechce se mě 😝
Holky, vždyť víte .... minulý týden to bylo taky po desetinách a týden před tím taky ... ale i za ty jsem šťastná 😅 😉
Jinak tady hnus, ale polezu ven a odpoledne cvičit 😝
Jinak Alíku, chcu toho maila taky .. toho s tím tvým špekem, aby bylo rozumněno 😀
Kael - gratulace, pomalu ale jistě .. 😉
Moruš - taky dobrý, no plus 2 kg by bylo horší nee?? 😝 😔
Sokol, to sem měla asi před 2 měsíci taky a pak šup .. a ručka šla nepatrně dolů .. 😉
Hmm, neřád už zase řve a to spala asi tak 10 minut a vstávačka byla v 5 .. jebne mi 😝 😝
Tak pá fatky 😀 😀
Mě to od porodu zatím šlo dolů pořád a samo. Žrala jsem co jsem mohla a teď se toho žraní nějak nemůžu zbavit. Ale musím protože jak už to jde zase na horu tak je to v pytli. 😠
Tak já budu mít asi dneska vynucenou dietu, páč malej vod rána řve a já ho vozim v košíku semo tamo - jakmile přestanu, tak je hotovej a řičí, že mám strach, že ho klepne Pepka 😝 tak asi nebudu obědvat....
Alčo,chci taky foto špeka 😀 Nic tak nepotěší českýho človíčka jako cizí neštěstí 😀 😀
ahojik holky, já jsem během těhotenství přibrala 4kg a po porodu jsem během krátké doby shodila 10kg....pořád kojím, melé jsou 4.měsíce ale váha už zůstává stabilní.. 🙂
Nazdar baby, jsem tu jen na skok, hele u me nic ja jsem totiz zapomnela kolik jsem mela minuly utery takze ted beru tu vahu co jsem mela v patek 😀 😝
jinak vsem moc gratuluju k ubytkum 😀 a nebudu predstirat, ze nezavidim. Zavidim jako svina 😠
jo alci speka chci takyyyyyyyyy (teda jako videt) 😀 😀 😀
letiiiimmmm pa pa pa
jo morus asi mi do tabulky pripis tu vahu s jakou jsem zacinala, ja to pak zapomenu pisnu ti ji do ipky 😉
Tak už mi chybí jen údaj od Natalien ,jak je na tom a taky foto Alčinýho špeku a dle toho usoudím, jestli vymazat u ní tu závorku nebo ne. 😀
Tak to musíš nahlásit jaký to bylo. podle názvu mi to nic neříkám...Jinak papa 😀