Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Hm a lidi si budou myslet, že jsem ho někde ukradla. Škaredka tlustá s krásným miminkem. Mě ještě zavřou.... 😀 No v úterý to nechci vidět. Teď jsme byli celý týden doma, žádnej pohyb toto bude vypadalt.... 😒
sokol: u nás si to lidi myslí už ted, máme modrookýho blonďáka a jsme oba tmaví 😀
😀 tak to má po někom jiným z rodiny. Nebo že by soused? Jaký má oči a vlasy.... 😉 😀 😀 😀 😀 😀
Naštěstí soused je taky tmavovlasej, ale drahouš s oblibou říká,že to je po jeho nejlepším kamarádovi. Blbý je ,že je modrookej blonďák 😀 😀 😀
Tak to je teda fakt divný.. 😀 😀 No nic sranda musí bejt jak říká jedna známá i kdyby fotra věšeli... 😀 😅 😀
Naštěstí moje babi bývala blondýnečka ,tak je to ob dvě generace holt.Ale taky se furt divím, jsem si představovala tmavovlasý dítko.
Já jsem si přála aby měl Kubík hnědý očka po taťkovi a taky mi to nevyšlo. Má je modrounký jak já a vlásky má teď takový světlounký. Ještě není pořádně vidět jestli to bude blonďák nebo světle hnědák.. 😀
Zdar holky, tak já nejsu ani krásná ani souměrná .. 😝 😝
Mejviz čus, sem Tě tu dlouho neviděla 😕 😅
Holky by mě zajímalo, jak to děláte s tou váhou? A jak to děláte s tou pevnou vůli? kupuje se to někde?? 😕 😅 😅
no to já sice taky, ale jaksi jsem se ještě pořádně nedonutila? to držíte dietkz? to neumím 😢
Ne ne .. dieta není nic pro nás .. hýbeme se, šu... 😅 a jíme zdravěji .. ale klíďo díme tabulku čokolády .. tedy jednou za uherský rok 😔
hýbat se docela hýbu, šu.. tak to už méně 😀 a jíst zdravě? tak to asi taky docela dodržuju, tož nevím, asi málo šu... 😀 😀 😀 a čokolády nejím, spíš jen buchty a koláče a tak 😀 😀 😀 😀 ale dnesk jsem neměla 😀 ne fakt, obdivuju vás, nějak mi to nejde, po porodu mám ještě pořád tak střídavě 2-4 kilča a docela bych je potřebovala dát dolů a ani by mi nevadilo, kdyby to bylo víc 😉
No já 3,5 měsíce stála na bodu mrazu .. cvičila jsem jako cvok, jedla zdravě a ten zbytek 😀 😀 a nic. Pak se to začalo hýbat, tak vyděržaj pianier vaděržaj 😉
hm, tak to je asi ten problém, nemám výdrž a pak to tak vypadá, mám doma Orbitrek a nevím jak dlouho to ještě vydržím ☹ ale asi fakt musím, bych se ráda v létě vlezla do plavek 🙂
No asi si vyndám ze sklepa stepper. Mám jen takový malý, ale dá se to. Musím ze sebou začít něco dělat. I když ten stepper mi asi ksicht nevylepší, co?! No nic. 😔
Já měla k večeři čtvrtku makrely .. jakože zdravá a lehká strava .. nakonec jsem ji musela zajíst mandarinkou a tu kyselou mandarinku sladkou skořicovou sušenkou .. 😅 🙄 😔
Zítra jsem nezvěstná .. 😕
Moruško, spadneš pod PC stůl .. tááák dlouhou ipajznu jsem Ti napsala .. sice mi vypadl kůň, ale páč su holka šikovná a předvídavá, tak jsem si to uložila .. 😀 😀
Tak jsem už pořešila všechny ipky, tudíž i tu Anddynou 😀 😀
Sokol, já už helpuji od rána .. to bude masakr 😅
nazdar
já se taky bojím ale dnes jsem tomu moc nedala tomu jídlu tak snad to bude poznat 😀 😀
zajtra pá 😝
Čus buřti, odcházím jako poslední, přicházím jako první, to se mi líbí 😝
Takže já hlásím ,že mé tělo vyhlásilo stávku a já jsem beze změn, tipuju, jsem jako tajně doufala, že se to hejbne, ale prdlajs, asi mi to teď chvíli bude stát.
tak já druhá hlásím že mám dole jen -0,4kg.Sem těžce zklamaná ☹ ☹ 😢
myslím že to je maximum já se prostě níž už nikdy nedostanu a stejně budou vánoce takže nějaký 2 kg co do té doby dám dolů budou nahoře za týden to se vsadím 😝
jdu makat 😀
Pipiny, dneska se nevazim, nemuzu 😔 Vcera vecer v 23:20 jsem sezrala klobasku, 3 krajice chleba, kilo horcice a kofilu, toz to snad chapete, ne? 😅
Budem tlustý, špekatý s krásnýma dětma 😀 Juchůůůůůů