Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Ja jsem z Francie. Jeste tady nemam pravo na materskou, tak musim bojovat jak se da. Maji tady ale blbe zvyky chodit 2m po porodu do prace, ale nic se neda delat. Jinak muj nazor je spis ze minimalne jeden rok by mama mela zustat s mimi. Ja mam jedine to stesti ze mala je v praci se mnou, protoze pracujeme u manzelovych rodicu, tak prede stesti...
jěště jste vynechaly mě 😀 😀 😀
já jsem prcek mám jenom 168 a k 60kg mám hóóóóóóóóóóóóóóódně daleko 😠 😠 😠 😠
Mimi Zuzince vše nej k narkám a ať zoubky nebolí 😉
Ahoj holky zaujal mě název tématu, sice koukám, že máte diskuzi pěkně rozjetou, ale přidám i svou váhu.
Během těhu jsem přibrala rovných 20kg a ted po 10 týdnech mám dole 22kg. Takže jsem ještě 2 kg zhubla. Přisuzujku to 2-3hod procházkám v našem kopcovitém městě, nevyspání a kojení 😀 😀 😀 i když ještě bych 3kg shodit potřebovala páč před otěhotněním jsem byla na vyšší váze než bych chtěla. Ještě budu muset umírnit tu strašnou celulitýdu co se mi během těhu u dělala na stehnech a rosolovaté břicho a budu téměř spokojená 🙂
chechti, pak tu nemas co pohledavat(gratuluju) 😀 tady jsme jen tlustice poceculidovne a funici 😀
chcechto neprovokuj, jsem nevyspalá, kojím, lítám s malou po doktorech a každý den chodíme tak minimálně 5km, ale většinou 10km + 1x týdně volejbal a 1x týdne bazén a mám pořád nahoře 12kg a nechtěj dolů mrchy 😉 😒
ty Alci a co jako děláš v téhle diskusi ty? 😀 jsem koukala v albu, že si jak laňka 😉 tak nezacláněj nám prostorově výraznějším. Já mám na 170 cm výšky 75 kg ☹ jsem godžila🙂
jak nemám co dělat 😀 odpovídám pouze na výše položenou otázku 😉 - tak já jdu pryč 😝
Chechtuso, akorat nas znervoznujes 😝
Myschulko, jdi nekam, mozna nejsem tak silna osobnost, ale mam speky, celu, prevysy apod 😝 😀
no jenže já nebyla nejsem stíhlá jak proutek - jen jsem komentovala kolik jsem nabrala a kolik sem shodila - to jak vypadám je věc druhá - sem psala, že mám převyslý břuch a celulitýdu a prdel jak vrata - jenže to už nemá s těhu nic společného to bylo i před tím - aspon ještě 3kg dolů bych potřebovala a to nutně
Tak holky, abychom se tu alespoň zasmály ....
Životní záhadou je fakt, že po dvou malých dortících přiberete 5 kilo 😕 😔
Čím starší jste, tím těžší je zhubnout, jelikož za tu dobu jsou vaše tělo a vaše sádlo dobrými kamarády. 😝 😝
Neuvěřitelné! Něco na chvilinku pověsíte do skříně a ono se to o dvě čísla srazí. 😕
Přestala jsem běhat pro zdraví, když se mi stehna o sebe třela tak, že se mi zapalovaly kalhotky. 😀 😀
ADD Halina Pawlowská 😉
Tak jsem se v týhle debatě někdy před měsícem přechválila... přibrala jsem 18 kg, 10 nechala u porodu a pak jsem hezky hubla.. a najednou nic. Už jsem zase jako prase, ale holky, já mám pořád děsnej hlad. Žeru jako chlap.. takže aby jste byli v klidu přidávám své něžné míry : 170 cm a 70 kg.. no postavička do jazzu..je mi ze mě zle, mám prdel jako valach
Holky, já se vám nepochlubila, co se mi stalo. No tak jsem si tak byla na tom roleticu a přišla tam paní, že dělá masáže a že zrovna ty její jsou strašně vhodný pro těhotný a pořád na mě koukala, tak jsem ji hezky sdělila, že jsem před pěti měsíci rodila! tak čučela jak puk, omluvila se mi a dost se styděla...no a z toho vyplývá, že jsem prostě mega tlusťoch 😀 😀 😀 😀
Natali fakt hustý. To mě v porodnici říkaly sestřičky, že nemám po porodu skoro žádný bříško a pak přišla jedna rehabilitační sestra a povídá, že jde cvičit s maminkou po porodu. Pak se na mě podívala a povídá, že ja to asi nejsem, že teprve rodit budu... 😕
Nazdarek, tak ja mam kilo dole za jeden den. Vcera jsem dostala sra... ale myslela jsem ze umru. 😒 Dneska uz je mi lip, ale porad dietka ☹ ale nebojim se ze bych to zase nedohnala 😠
natali ja to tady nemuzu sehnat tu tvoji odtucnovaci kuru, tak asi budu tlusta nafurt 😅
Holky, mazec, co? No dneska se směju, páč mám o půl kila dole, tak už zas tak tlustá nejsem, že ne??? 😝 😀 No, mám druhou hodinu a musím říct, že nejenže se cejtím OK na duši, ale i na těle 😵
Anddy ☹ To je škoda. Tak přijeď k nám... 😀 Jo a jestli pamatujete, jak na Primě uváděl Vařečku ten tlusťoch jak pak zhubl, tak mu pomohlo to na co chodim, takže bych mohla taky dosánout nějakých výsledků, co?
Jo, Sokolka, tak si nestěžuj a nepřesvědčuj, kdo je tlusčí, jo??? 😀 Jsem říkala, že na mě nemáte 😀 😀 😀
naty klid, to se babka jen vnutila, jestli nemáš těhu známou 😉 vím jak vypadáš a jako těhule to rozhodně není 😵
naty ja si taky myslim ze tlustoch a tehule jdou od sebe rozeznat 😀 😀 😀
naty a to chodis kam do telocvicny, kosmetiku, nemocnice.... 😉
Ahoj holky, jsem na této diskusi poprvé. Tak i já přidám svoji trošku do mlýna. V těhu jsem nabrala 9,5 kg. Shodila jsem 6 kg a tři kila ne a ne dolů. Je fakt, že se v jídle vůbec neomezuju, bo kojím a miluju sladký. Před těhu jsem celkem aktivně sportovala a teď? Opradu na sport nemám po té celodenní a celonoční šichtě náladu. Občas si sice zacvičit zajdu, ale není to žádná velká hitparáda. 😒
No, já jsem zjistila, že těhule to břicho nezastrčí, já jako tlustoch jo, ale problém je v mým postoji, já se totiž nehlídám a stojím s vyvaleným špekem 😝 Proto tak vypadám 😅
Anddy, to chodím do takovýho jakoby centra, na způsob jako solárka, není to ani to ani to z možností co jsi napsala. Je to místnost, kde jsou tři stroje, je tam paní co mi kdyžak hlídá Nell a jinak poradí a pokecá s námi trpitelkami 😀 Je tam příjemě, ještě nám paní doplňuje tekutiny v podobě roibos čajiku. Takový domácí prostředí, pohoda... Žádný tip ťop slečinky v upnutých trikotech, ale prostě pohoda 😀 Normální ženský 😎
natalien to teda nevim. Jsem silněj soupeř 😉
Marce odkud jsi? Já mám kámošku ze Španěl a tam musejí také brzo do práce aby měly z čeho žít... ☹