Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Jeee natalien tak to ja asi dorazim na tu "odtucnovaci kuru" 😀 😀 😀 tak dobrou noc, jdu delat poradek ve fotkach 😝
Děkuju, taky přejem dobrou 😉 (chuť i noc a tu mmch i klidnou)
No jo, manža se vyžívá na specialitkách, lasagne, steaky atd... 😅
Ahoj holky, jsem se tu nějak neměla čas ukázat, nějak nestíhám, sem tam písnu něco k nám do zářijovek, ale jinak furt lítám okolo malýho, co vám budu povídat 🙂 Váhově stagnuju - pořád stejně, beze změn ☹
Holky, já teda patřím k těm šťastnějším, co mají po porodu míň než před těhu (5 kg). Je to teda díky kojení. Mám ale hrůzu z toho, až přestanu. Jsem totiž typ, co se musel vždy hlídat a cvičit...Teď cvičím taky, ale neuvěřitelně vyžírám naprosto všechno a váha stojí. Na jednu stranu je to pro moji postavu úžasné období, ale bojím se, že až kojit přestanu, tak kila půjdou zase nahoru 😠 😠 😠 😠
Kalo: To bud opravdu ráda a neboj, když pak nahodíš zdravý jídelníček, tak to nahoru nepůjde. 😉 Já zejtra bojím,bojím váhy, jak jsem moc nespala o víkendu, tak abych přes den vydržela, tak jsem furt něco jedla...to bude děs.
ahoj moru,mimi a všechny snažilky o čupr postavy 🙂
Holky já tloustnu a musím se jen smát 😀
Když jsem naposledy psala že mě zbývá 15kg tak ted je to tak 20kg 😀
Ted jsem psala do diskuze"stala jsem se živým dudlem" takže pořád samý sladký a čokolády ,tu energii potřebuju!A kašlu na nějakou váhu,nějak se to brzo upraví(doufám),třeba budu hezká až za rok ale tohle musím přežít 😀
Mějte se fajn a přeju vám všem rychlý hubnutí s co nejmenší námahou 😎 pa
Ahoj holky,
no tak zítra to bude horror asi pro každého .. já celý týden žrala a žrala .. v sobotu chlebíčky, buchta, včera knedlíčky a dneska chci péct .. 😕 Zítra jsem nezvěstná .. 😀 😀
Special pozdrav pro Eli - už jsem myslela že jsi zdechla .. 😕 koukej odpovědět na mail nebo Tě zaškrtím 😝 😅
Čaute, tak se přidávám do party hubnoucích /nebo se o to aspoň snažících/ 😉 🙂 Zítra bude mít synátor 4 měsíce, přestávám /bohužel/ kojit, tak se na to chci pomalu, ale jistě vrhnout...doteď to byly samé čokoládičky, oplatky, dortíčky 😝
Pirlenka, držím palce při hubnutí 😉
Holkýý, mám hlad 😝 😝 😝 nažeru se až po zajtrajším vážení 😀 😀 😀 😀 😅 😔
BROU BROU
čau tlustoprdky 😀 😀 a tlustobřuchky 😀
já doufám že zajtra to bude - 😝 páč su druhej den nachcípaná ,rýma jak kráva a vkrku se mlátí jeden bacil přes druhýho 😀 a já nemůžu ani nic jest dnes piju tak 468 litr čaje 😀 😀 😀
tak pá zítra se ukáže kdo je nej že Mimi? 😀 😀
Woe Kael neserrrr a raději se vypoť 😀 😀
Poslušně hlásím, že i přes žranici mám -0,200 kg 😅 a jdu zase makat 😝
No nic mám tu babičku přišla si vzít toho raubíře tak se jí jdu věnovat a ozvu se později.... 😉
ahojte, mozem sa k vam pridat? Mne od porodu stoji vaha uz druhy mesiac. Prestala som sa vykrmovat ako v tehotenstve, ale rucicka na vahe je stale na tom istom. V tehotenstve som pribrala 19 kg, hlavne v poslednych 2 tyzdnoch, ked som prenasala. Vazila som 72 kg. POrod som sla dole na 67 kg. Pri kojeni som nejako zhodila na 65 a ked som prestala kojit, tak mam uz 2. mesiac stale 63kg. Aj to iba rano, ked vstanem a som lacna. Ked sa najem a vecer sa zvazim, tak je to 64 kg. Chcela by som ist na svoju povodnu vahu, ale bola by som stastna, keby som sa dostala aspon pod 60kg. Do nicoho sa nevojdem. Nove veci si nechce kupovat, kvoli tomu, ze sa spolieham na to, ze schudnem a nakupim si potom zse nove obleceneie a tak... Asi zacnem cvicit brusaky. 😒
tak já hlásím že čaj se tedas moc neukázal dole jen -0,3kg 😝 ale i za to dík 😉 😉
Alčí přeháňka né? 😀 😀 😀 určitě kecáš 😀 😀
betka co řešíš?jako mět tvoje kila tak su happy 😀 😀 😀
Morus víme co 😝
holky, hlásím, že jsem pořád na stejnejch ☹ a to už týden večeřím jogurty... 😠 ☹
Holky a je to v prdéli .. žravá jako svině 😅 odnesli to diskita, čoko m-joy, kedlub a chleba se salámem .. ještě že jsem dneska hopsala na BF a zajtra nežeru .. 😝 🙄 😔
Anddy, jestli je to sladký, tak to chápu, já tu spráskala 2 jogurty a ani nevím jak chutnali 😅 Když se tu zaseknu, tak to je na dlouho a u toho můžu žrááát jak prorvaná,,,
Jestli ti je líp, tak se najez, at se nepřejíš, to by bylo horší...
A v úterý nám vytřeš zrak, co?