Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
A jelikož chodíme se Zuzinou plavat, tak bych taky něco dolů mohla dát neee? 😀 😀 ... se řiká jak je voda báječná a já tam proudím ze strany na stranu ... 😅 😀 😉
Ahoj holky, chtěla bych se zeptat k tomuto tématu, jsem půl roku po porodu a před těhotenstvím jsem měla ploché břicho, teď jsem na svojí váze jako před těho, ale mám bříško vypouklé, cvičím a nic, nemáte nějaké zkušenosti? Už mi to zůstane nebo je půlrok krátká doba, děkuji moc!!!
Mimi: ty seš borec největší, smekám před tebou...
maddla: HOlt asi budeš muset na tom bříšku zamakat, z osobní zkušenosti hodně zabírá kalanetika 😉
A jinak, milé dámy, s jídlem se furt držím a výsledek je + 1 kg nahoře dnes, takže jedení po třech hodinách malé porce asi brzo zavrhnu...
Tak já shodila po Vánocích jen 2kg. ☹ Už se těším na jaro.............to vysedávání doma je k ničemu. 🙄
Čau holky moje špekatý 😵
zdraví Vás buřt 😅
Tak sqosh se asi nakonec nekoná neb není kurt, tedy je jen jeden a na něm se hraje 😕 😔 Tak příště, alespoň se mám na co vymllouvat 😝
No neva, ale jak jsem včera psala že to bylo hustý .... tak ráno jsem nemohla ani vylézt z postele ... 😒 no nechápu co to jako je?? Teď jsem se vrátila ze cvičení se Zuzankou a tam se pohybovala jak idiot ... naštěstí si asi všechny maminky myslely že takhle se pohybuju normálně, takže se nad tím nikdo nepozastavoval ..... 😅 😀 😀
Zítra nejsem na příjmu páč si užívám na dědině .. jakože sněhu až po uši, kočka a pes, sousedovic oři a králíci ... prostě pohoda venkova 😎 Vracím se až večer a to už sem nejspíš nepolezu .... 😝
Tak zatím hubněte, ale i odpočívejte, udělejte si nějakou tu radost a dávejte na sebe pozor 😉
Karot, to se poddá ... vždyť ty jsi hubla jedna báseň 😉
Maddla - jo holka, břicho je věčný boj .. taky jsem měla placku a teď jsem pořád jako ve třetím měsíci těhu 😝 😔
Moruško - to už je panika ... já ty špeky a tuky a hnusy nehci a raději umřu únavou a vyčerpáním, než aby mi praskla pumpa z tuku ... 😀 😀 ale nic není tak horký jak se zdá 😕 neboj!!!! budeme zase slim 😅 někdy 😖
Nazdárek tlusťošky,
hlásím, že jsem mezi živýma 😀 . jinak jak jsem začala jíst tak to jde zase nahoru. To jsem v úterý zvědavá jak si mě bude váha vážit. 😀
Zdar holky, jsem out ... squosh mě dodělal ... 😝 😔
Po čtvrtečním BS jsem se nemohla hýbat a dnes jsem si zrasila ruku ... mám ortézu 😅 hmm sportem k invaliditě, su zvědavá zda alespoň kila zmizela .... 😀 😀
mimi ty vole neblni krasna jses i s kilickama 😵
sokolko ja taky papam a vaze se zatim vyhybam, v utery asi poleti z okna, dnes jsem totiz objevila uplne bozi oplatky, holky ale ty jsou, takze ja budu v tabulce asi nejdyl 😀 😀 😀
😀 sokoliku uz nejsou 😀
Ja asi kaslu na hubnuti, dnes jsem cetla clanek, ze k hubnuti je potreba kvalitni spanek ☹ no a ja kojim v noci co hodinu nekdy co dve ☹ ☹ 😢 , takze budu tlusta 😝 vzhledem k tomu, ze Kevan nechce nic jineho nez moje mlicko, tak budu kojit tak jeste 5 let, to budu teda pekna masina 😵 😵 😵
Ahojky ANDDY, jéé, tak to na tom budeme stejně, já taky kojím v noci často, a kvalitní spánek už jsem dlouho nezažila! 😠 Moc jsi mě rozesmála, neboj oni se jednou toho cecíku pustí a pak nám ta váha snad půjde dolů. 😀
Ahoj holky,
sem myslela že se poseru .... lítám jako debil, ruku namoženou, zadek out a dneska na váze +0,9 😠 no prý to je tím že jsem dostala MS, ale já si myslím že za to může zákusek který jsem sežrala večer před vážením neb mi ho přinesla návštěva a nedalo se odmítnout .. 😅 A já kráva si myslela že po tak aktivním týdnu budu twigi 🙄 no blbka prostě jsem a k tomu tlustá 😔
Tak držím palce alespoň Vám ostatním ať jdou kila směrem dolů 😉
Sokol, jsme na tom lautr stejně ... ale k tomu negratuluji 😕
ahoj holky, normalne sem se sem dostala az po dvou dnech 😠 mi to hlasi ze stranka neexistuje 😠
Jinak hlasim -0,1kg. Ne ne negratulovat bo sem nasrana uz se zase dva mesice drzim na stejne vaze. Ja chci zhubnout 😢 😢 😢 moc moc moc
Mimi ty vole to ti rostou svaly 😀 😀 😀 a ty vazi hoooodne 🤐
Tak já hlásím, že mám též 0,9kg nahoře a já to nechápu už teda vůbec, hlídám se, nežeru sladký, piju....
Už chybí jen Natali a Kael. Elucinka se neukázala, ani nepamatuju, tak ji asi z tabulky už vymažu nebo co?
Ahoj holky, tak já hlásím -0,4kg 😵
Teda holky, asi budete muset vyměnit váhy 😀 To přece není možnýýýýýý 😝
Anndy, to budeš mít ten pidi úbytek po těch maxi výborných sušenkách, co??? 😀 😀 😀
natalien 😀 ja jsem si sundala i podprdu u toho vazeni 😀 😀 prece jenom je to maxi velikost tak je tam hodne materialu a taky ty vlozky v ni jsou tezky 😀 😀 😀
Ja to fakt nechapu, proc jako nam to nejde????? 😠 proc jako zrovna nam? 😠 😠 😠
Chtela jsem vyzkouset znovu metodu jist co tri hodiny, ale ja uz jsem ji jednou zkousela a zrala jsem i v noci protoze jsem mela hlad. Jo a prej se to musi hooodne pocitat a kombinovat 😒
Hele holky, vzdyt my jsme krasny i spekaty.... 😵 😵 😔
Anddy: já tu metodu jídla po třech hodinách malé porce vyzkoušela a výsledek ja kilo a půl nahoře a v noci sem fakt nežrala..
Jinak holky ... dnes jsem byla od Vánoc na BF, tedy v úterý na BS, ale to čtvrteční cvíčo je hustší .... 😅 normálně jsem myslela že umřu ... mžitky před očima, špatně od žaludku ... 😕 nevím co to se mnou je 😔 V neděli jdeme ještě s manželem na squosh .. tam budu lítak jako idiot neb on je profi, tak mi to bude vysvětlovat .... 😅 No a to by v tom byl čert, abych po tomto náročném týdnu neschodila alespoň 1 kg!!!! 😵 No huvídíme v úterok 😎