Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
mejviz: kdeže lonské sněhy jsou..49už nemám... 😒 jsem to měla jen po nemoci..ale jinak mám 155cm..takže u mě byla normoš váha 49-50..před těhu 😉
Hoj holky,
předně gratuluji všem hubnischopným k jejich úbytkům 😵
No je asi pravda že MS přidává kilčo, neb u mě za ten týden - 1,5 kg 😉 (a minulý týden byla MS a 0,9 kg nahoře). No su spokojená .. do předtěhu zbývá už jen kousíček 😝 a pak ten zbytek co jsem zvládla před před těhu 😀 😀 tak nesmím polevit. Dnes jdu na BS 😀 😀 tedy snad, když budu mít hlídání .... 😅
Noc byla dnes příšerná neb Zuzinku bolely mocinky moc zoubky deroucí se na svět a měla horečku a dostala rýmičku k tomu .. no horror! Ten klohnit rajskou pro cvrčka, tak su zvědavá zda ji bude chutnat 😅 zítra se chystám na dětskou svíčkovou .. jakože změna 😝
Držím zbytku posádky palce, aby byly taky jen úbytky 😉
Děfčata, super, jste šikuly. Já hlásím minus 0,7 kg, ale žádné gratulace vzhledem k tomu ,že shazuju to, co jsem přibrala za posledních čtrnáct dní....
ty jo mimi ty vypadnes z tabulky jako prvni....se mas....morus porad mi jak mam prestat kojit... 😀 😝 😔
Wolové, mám pořád ještě 5 kg do původní váhy a 1,5 kg do před těhu váhy ... so 6,5 kg and I´ll be happy 🤐
morus pije, ale on hlavne nechce papat jidlo a ovoce, je normalne linej otevrit pusu 😠
miminak jo alcatko tu bych vyskrtla 😖 hod sem recept na rajskou, jo a me zbyva 8 kil a 14 kil do happy 😠
Holky gratulace všem. 😉
Mimi jak děláš svíčkovou? Myslím pro Zuzinku. Já Kubíkovi dělám pořád ty masozeleninový příkrmy a nebo třeba bram. kaši s prsíčkem nebo s tvrdým nastrouhaným sýrem. to mu taky jede 😀
ahoj 😀
dnes už tak vysmátá nejsem mám + 0,2kg ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ale to není taková hrůza vzhledem k tomu že jsem poslední týdny měla samej - sice malej ale - 😀 😀 😀 😀
Mimi zuby nám lezou taky a to i vrchní jedničky a k tomu spodní dvojky 😉 teploty taky byly a navíc srajda 😢 😢 😢 je pořád ukňouraná no děs takovou ji vůbec neznám 😀 😀 😀
a pořád spí 😉
tak se mějte pprdelky vyskákaný 😀 😀 😀
jo morus co tabulka mohla bys poslat aktuální stavy 😝
Zdar ženy blažený 😵
tak jsem malinko zmordovala své povislé tělo a pak mě přepadl hlad a sežrala jsem rohlík se salámem 😅
Anddy - rajská se neujala ... našla jsem recept na netu a hnus 😝 takže jsem ji musela smíchat s masem a stejně to Zuzině nechutnalo 😝 Když budeš stejně chtít, napíšu Ti ho 😀 😀
Sokolka - já právě taky a už si připadám jak cvok .. taky bych byla spruzená jíst pořád dokola - řízek, guláš a karbenátek 😀 😀 No tedy dnes s rajskou jsem nepochodila 😅 uvidíme zda svíčková bude záživnější .. zde opět recept (bude premiéra, tak nemohu napsat postřehy a rady)
7 - 8 měsíců - Tzv. první svíčková: mrkev, petržel, celer, těstoviny, vařené drůbeží maso a 3 lžíce bílého jogurtu; zeleninu nakrájíme na kostičky a povaříme do měkka; Uvaříme těstoviny a maso. Vše společně rozmixujeme a nakonec přidáme 3 lžíce jogurtu 😉
Kaelan - no jo, ty zoubky jsou maso .. Zuzině rostou nahoře 4 (obě jedničky a obě dvojky). Jednička vpravo už je venku a dvojka vedle se zatím klube, levá strana je na spadnutí, ale chvilku to potrvá ☹ Už aby byly ty potvůrky venku 🙄
Mimi díky taky to zkusím. Musí mít nějakou změnu a hlavně taky nějakou přípravu na normoš jídla. Když všude píšou jak od roku už můžou skoro všechno 😅 . Rajskou jsem ještě nezkoušela, ale na dubňátkách psala nějaká mamina(nevím která 😅 ) recept tak to zkusím.
Jinak nám taky rostou zoubky. Jedničky dola i nahoře už máme venku (během měsíce všechny) a dásně nateklí na nalší 4. Tak uvidíme.
Jo a už byl před hoďkou opět vzhůru. to bude zase noc ☹
mimi dikec, ale tu rajskou teda riskovat nebudu 😨 ale tu svickovou zkusim 😵
holky my mame uz ty horni ctyri zuby venku, trvalo to tri tydny a pak vylezly naraz 😝 ale byl to big pakec 😒
Ahojte, v pondělí začínám s Margitou, jako ne štefanem, ale jeho dietkou a jsem zvědavá, jde do toho se mnou sestřenka...
Je to rozepsaný na sedm dní, první dva dny je vždycky velkej hlad, ale je docela dobrá, hodně lidí po ní shodilo, hodím ti ji do IP
tady taky mrtvo. Ještě že se tu scházíme aspoň v to úterý při tom povinném vážení. 😀 😝
Jo a jinak jsem na tu váhu zvědavá. právě jsem sežrala pikao. Až je mi z toho blbě 😅 😕
Holky, já se hodně kontroluju a co tak různě lezu na váhu, tak mi to strašně skáče, fakt to už přestávám chápat...
Tak já jako první tady dneska, jo? Nu tak dobrá, takže já hlásím minus 1,1kg. Zatím se neraduju,neskáču dva metry vysoko, protože moje tělo je schopný tam mít zejtra plus kilo nazpátek. Jak jste na tom vy?
Morusko tak mě se to zase zvedlo, takže od minulého týdne stejné a to už jsem měla o půl kila míň 😠
Ahojky,
tak já hlásím -0,6kg a též doufám, že to vydrží 😉
Jo a odedneška piju zázrak s názvem Hanasaki - je to čaj, který napomáhá krom čištění organismu spalovat i tuky 😵 😉