Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Sokol:znamenám si.
Mimi: třeba momentálně tělo stávkuje ,se podívej na moje hodnoty před dvěma a třema týdnama....Hlavu vzhůru 😉
Ahoj holky, tak u mě beze změn, čaj zatím nepiju pravidelně, ale chystám se, chystám... 😉
Zapomněla jsem pogratulovat Morusce. Moc moc gratuluji
Mimi ty máš dnes narozky viď? 😕
Sokol: děkuji 😵 Právě jsem se vrátila ze spinningu a žiju 😝
Mimi, ty být o rok starší??
takze za 1. mimi happy birthsday 😵
za 2.morus gratulace velika jako cela afrika 😀
za 3.ja se na to vyseru mam + to jako plus 0,9kg KONCIM FAKT MAM TOHO DOST!!!!!!! 😠 😠
a za 4.vas vsechny zdravim, jsme meli navstevu kamosku z cech se stejne starym prckem jako je kevanek a bylo to fakt super 😵 😅
Morus tak to jsi šikulka, že žiješ 😀 😀 To já bych asi byla mrtvá. 😅
Anddy sééééér na to. Já to mám poslední 2 dny taky jak na houpačce. 'Ale zjistila jsem, že když se na to moc nesoustředím, tak to většinou jde dolů. 😉
ja nevim co se vcera delo, ale ja mam stejne jako minuly tyden 😲 tak mi to morus bud oprav a nebo budu mit pristi tyden veeeelikej minus 😀 😀
Ahoj cholkýýý,
díky za gratulace ... jsem zase o rok starší a plastika neprošla 😝 😝
Zítra jdu na BS, už ani nevím zda to má smyls ... jo Zuzina pořád pláče (zuby) tak už jsem KO a dneska žeru sladký .. abych se nervově nezhroutila 😀 😀 😀 😕 Takže si dokážete představit tu váhu 😝
Zdravím a přeji klidnou noc 😉
Mimi: tak velká gratulace dodatečná k tvým včerejším narozeninám 😵 😵 😵 doufám, že jsi dostala aspon pořádnýho dorta.
Jo, holky, včera jsem si koupila na zkoušku v lékárně Guareta tyčinku, má se zapít hodně vodou a má to na dýl navodit pocit nasycenosti, jako jedna stojí necelejch 40,-Kč, tak jsem už cestou z lékárny nadávala, že se taky nachytám na všechno, ale vono ne, vono to i docela funguje, budu to zkoušet dál občas, když zrovna nebude nic dietního doma k jídlu...Včera jsem ale vyrazila do dravé výživy a nakoupila sojové mléko, tofu, sojové řízečky, v zelenině spoustu zeleninky a ovoce a to by bylo, aby nebylo....
Mimi a Morus...............gratuluju. 😵
Já jsem momentálně na 76.kg..............tzn. od porodu - 29kg.
Tak i dneska žeru sladký ... je to se mnou nějaký nahnutý .... 😔
Moruš - torta teprve bude a pořádná .... 😅
Karot - děkuji 🙂
Ahoj holky, berete do klubu hubnoucích další adeptky? Porodila jsem před desíti dny, během těhu jsem nabrala 21 kg (přísahám, že jsem se nepřežírala). Dnes mám už "jen" 12 kg nad váhu před těhu, ale ráda bych celkově během půl roku zhubla 14 kg. Čili přibližně 2 kilča měsíčně. Ale hlavně chci zpevnit postavu, protože mi visí bříško (měla jsem ho pěkně vyšpulený, jsem malá) a moje stehna se podobají sloupům. 😀 Určitě by se mi líp hublo takhle v partičce, když bych měla kontrolu a srovnání. 😉
Ahojky petrolejko, to jsi šikulka, že už jsi toho tolik zhubla. No fakt 😀 😉 Jinak s tím zpevněním to chce určitě zvičit, protože jinak se to nezpevní.... 😉
Čau ženy Mařeny 😀
tak jsem na to zajtra zvědavá, ale předem Vám řeknu že zadek stažený mám ... mám teď nějaké žravé období či co a do toho ty narozeniny ... samej dortíček a řekněte že si je mají strčit za klobouk ... 😅 😀 😀
Takže zítra se na Vás těším a všem hubnochcoucím přeji good luck 😉
Mimi: já se taky bojím, sice mám celkem čistý svědomí 😀 ale moje tělo je kráva,co si dělá ,co chce, takže bojim, bojim...
Ahoj koceny, tak ja uz se nebojim, ja uz to vim 😀 zase stejne, ani se to nepohlo 😢 😢 😢 Teda stejne bez tech +0.9kg minule 😵 jak to ze se mi to uz 2 mesice vubec nehybe? 😠 ja se z toho opupinkuju asi 😝
prisiti tyden zacinam cvicit, jeste ale musim zajit do zverimexu a koupit teplaky na slona at mam v cem jit 😠 😀
Ahojte, mám kilo nahoře a jsem bez nálady. Anddy, tobě píšu teda - 0,9 kg? Je to tak, ne?
ahoj 😝
nejdřív sorry že jsem minulý týden nehlásila váha protože jsem to dostala a bála jsem se jak prase že tam bude o kg víc ☹ ☹ ☹ ☹
tak dnes mám o -1,1kg hurá hurá pejsek čurá 😀 😀 😀 😀 je to ale za 14 dní 😝
andy morus chce to fakt čas určitě se to rozjede věřte mě zkušené hubnoucí matce 😀 😀 😀 😀
držím na dnešek pěsti Mimi,Sokolce,a naty 😉 😉
Ahoj ženy,
tak jsem to konečně spočetla ... vlezla na váhu sečetla a odečetla a výsledek je tu ... -0,2 kg 😅 alespoň něco .. jenže mám stejnou váhu jako v prosinci .. takže 2 měsíce je to jako na horské dráze 😕
Kael gratuluji 😉
Andy woe taky to nechápu ...
Moruš, musíme na to vyzrát 😅
Ostatním hubnivkám držím palce 😵
Jo dítě mi dává už 3 týdny sodu a tak abych nespáchala trestnej čin žeru sladký ... 😝 😔 ale jinak je to miláček 😵
Jenom odmítá jíst a spát přes den, ale pak brečí že by spala a jedla .. začarovaný kruh 😔
Taky má už 14 dní mamánkovský období 😝 nemohu zmizet z dohledu (jen ve výjimečných případech) a pořád na mě visí 😵 jednou mi to bude určitě chybět, ale teď už jsem šílená 😀 😀
Nu tak nebudu už votravovat a pojedu k bábince 😎 venku je krásně, úplně na kočárkování 😀 😀
morusko je to tak 😝
ja se z toho taky asi pos.... 😠 nespim, nezeru ......fakt se na to vyser..... 😀
holky tak já to mám taky v pr.... +0,9 kg. No jo no, ale já vím, že hřeším, takže asi tak 😅
Holky, mě už to hlava nebere ... tak já mám zase +0,8 a to mi do předtěhu zbývaly 2 kilečka .. takže zase 3 🙄 jsem jak na horské dráze .... nahoru dolu, nahoru dolů ..... držím zbytku palce a Morušce gratuluji 😉