Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
Ahoj, no ani se mi nezda, ze bych jedla nejak moc. Ale spis mam trosku problem s cokoladou, du obcas proste musim. Dneska jsem taky zacala cvicit, tak jsem zvedava jak dlouho to vydrzim...zase se nekdy ozvu jak jsem na tom. Jinak vsem holkam preju hodne zhozenych kil. paa Nat
Ahojky,
tak já dnes opět zapoměla a docela vydatně a s chutí jsem se nasnídala 😀 Tak hlásím po snídani mám stále stejně, nějak se mi zasekla váha, jak digi, tak moje 😝
ahoj koceny, tak u me zas a opet stejna vaha ☹ to je fakt v prd..... 😠 ted tady 14 dni nebudu tak jsem zvedava potom 😕
kočky jdu vás zase trochu na..... 😀 😀 😀 😀
mám -1,1kg jupí 😀 😀 😀 😀
anddy nedělám nic lítá
kočky jdu vás zase trochu na..... 😀 😀 😀 😀
mám -1,1kg jupí 😀 😀 😀 😀
anddy nedělám nic lítám ted za Anošem a měla jsem 14 dní nervy úplně v pr.... 😢 😢 😢 😢 ale ne z ní z něčeho jinýho 😝 ale už je to snad ok tak zase začnu kynout 😀 😀 😀 😀
tak pá 🙂
Ahoj holky, tak mě z těch všech "radostí" s nemocným Adamem a z hnisavý angíny, ze který jsem se 10 dní lízala, zbyly už jen 2 kg do původní váhy 🙂 A koupila jsem si super stepper - vřele doporučuju!!!! 😉 stačí 15 minut denně a už je to znát - zadek, stehna z vnitřní i vnější strany, bříško. Fakt bomba 🙂
Ahojte,
koukám ,že jste všechny fakt šikulky, velká gratulace, jdu nás naházet do tabulky. Jo, nechcete si ji teda vzít někdo na starosti a vylepšit? 😀 Jinak mně se váha ted po dvou měsících taky pohla a to o mínus 1,6kg 😉
A jinak průběžné výsledky a kila, které ještě zbývají do cíle:
1. elucinka - 2 kg
2. miminak - 6.3kg
3. kaelan - 7,9 kg¨
4. sokolka - 3.5 kg
5. natalien - 16,7kg
6. Anddy - 6,8 kg
7. morusa - 10 kg
anddy: tak jsem to nějak blbě počítala, mi do toho ťukl asi občas i matyáš, to budou další reklamace 😝
tak se dívám, že nejsem sama, kdo hubne pomale😀
já nabrala skoro 25kg ☹ dole mám jen 12 kg ...
kdybych zhubla aspon 10 kg, byla bych ráda..
jenže kojím a nechci hubnout drasticky..
ale jde to pomale, přijde mi,že to teď stojí na tom stejném ...
ale všichni říkají že hubnu furt,že by se mi ty špeky stěhovali ???😀
Zdar ženy 😵
nemohu nahlásit váhu a asi dlouho nebudu moci neb váha půjde na reklamaci a to je 30 dní .... 🙄 su nasratá, ale nenadělám nic 😔
Jinak tedy držím palce všem hubnichtivým 😉
Dnes jsem ani nebyla cvičit neb jsem včera zajela na pravidelnou kontrolu k zubaři a ejhle ... zubánek byl nějakej špatnej, tak se na něj Mudrák juknul a sbíječkou ho trochu poladil a tak mě teď bolí huba .... 😝 ale je to lepší než včera, když jsem od něj jela a viděla všechny svatý .... a že jich bylo 😅
Jako ženy, Vám se snad taky rozbila váha .... ? 😕
Že tady nikdo nic nehlásí ..... 😅
Mimi taky koukám. Já dneska neměla čas se hlásit malej je nemocnej, psala jsem na dubňátkách. 😔
jinak váha beze změn 😝
Ahoj holky,
u mě taky beze změn, už mě to vážně neba, ať jím, či nejím, prostě váha stojí a nehejbe se 😕 😅
Sokol, ať jste brzy OK, je to mrzutý, když jsou prdísci marodi. Držte se 😔
Pa pa a hubnutí zdar 😎 😖 😀
Ahojte,
já myslela,že už jste to tady zabalily, tak jsem ani nepsala, ale jsem ráda ,že ne.
Mimi, kdy budeš mít váhu spravenou? tam pak vlezeš a zjistíš, že není potřeba více hubnout 😉 Chodíš pořád cvičit?
Sokol: Držím palce, at je Kubík ok 😵
Natalien: a jak jíš celej den? Já myslela, že jím správně a co jsem se byla poradit, tak se váha trochu pohnula...
Takže já tento týden hlásím - 1,2 kg 😵 😵
Ahojky holky-To já když jsem otěhotněla jsem měla 56 kg
na konci těhu jsem měla 65 kg a když jsem přišla z porodnice,tak jsem měla 49 kg
Ahojky holky. Všechny Vás moc zdravím. Jsem ráda, že nejsem sama, co má problémy s hubnutím po porodu. ☹ Je mi 32 let, loni v prosinci se mi narodilo 3 dítě-holčička. Před porodem jsem vážila 52 kg teď 3 měsíce po porodu vážím 61 😝 . Mám pořád stejnou váhu a nejde s tím hnout. Plně kojím, takže diety nepřipadají v úvahu. Holt asi budu muset začit cvičit. 🙄 Já už si vůbec nepamatuju,jak rychle jsem zhubla u předchozích dvou dětí(13 a 9 let), je to už hrozně dávno, tak snad se mi to podaří i teď. 🙂
Ahojte,
tak já přibrala 13,5 kg, z toho 8 jsem nechala v porodnici (malej vážil skoro 5 kg) no a teď čtrnáct dní po porodu mi zbývá shodit ještě 2 kilča na původní váhu. Takže naštěstí pohoda 😉 🙂
Ahojky.Protože moje dešní ranní váha ukazovala 62,tak jsem dala na radu 😀 elucinky 😀 a koupila si stepper. Tak snad mi to pomůže už se na sebe nemůžu ani kouknout. Jsem jen ráda, že to nijak nevadí manželovi, je trpělivější, než já 😉 Jenže je fakt, že i když mě pořád utěšuje, tak si myslím, že to pořádně nechápe, protože to sám neprožívá. Tak hubnutí zdar. Napíšu Vám jak se mi steppuje 😲 😲 😲
Jo a ještě oprava mého předchozího příspěvku 52 kg jsem vážila před otěhotněním a držela si to 8 let, před porodem jsem vážila 65 kg a z porodnice jsem odcházela s váhou 60 kg, malá vážila 3180g, tak jsem asi neměla žádnou plodovou vodu nebo já nevím 🙂 🙂 🙂 Když jsem ztratila jen 5kg 😀 😝
Holky, tak vám nevím, jestli má ještě smysl tabulku udržovat a hlásit, jak jsme na tom, když sem nikdo krom úterý už nezajde. 😒 Co myslíte? Mě to takhle moc nebaví teda..
Morus já jsem tu každý den, ale když sem nikdo jiný nejde, tak je to o ničem. ☹ Nějak to tu na tom koníkovi upadá. ☹
No spíš jde o to, že jsme tu dřív diskutovali, probírali to, ted když každej ( včetně mě) jen přijde a nahlásí míry ,tak je to takový o ničem, nevím no, at se vyjádří i ostatní. Jinak souhlasím s tím ,že to nějak upadá 😒 Jinak hlásím teda - 0,5 kg 😵
Já hlásím - 1 kg. Ale to mám z těch nervů. Jinak bych se asi nehnula.
Morusko tobě ta dieta docela sedí viď?! To držíš tu Margitovu? 😕
sokol: Nedržím toho Margitu, ale byla jsem se poradit u výživové poradkyně a ta mi sestavila jídelníček na tělo, tak ho dodržuju + docela dost cvičím, tak to by bylo, aby se to nehnulo.
Tak to jo. To jsi šikula, protože já bych asi tak pevnou vůli neměla. Jsem kolikrát ráda, že si sednu a ještě cvičit. I když je fakt, že před těhu jsem cvičit chodila. 😅
natalia: A nejíš nějak moc třeba při tom kojení? že by to to tělo nestačilo spotřebovávat, a proto možná takhle přibíráš. Ale zase na druhou stranu, dokud kojíš ,tak těžko můžeš nějak omezovat jídlo, to chce pak jedině pohyb. Jina my tady žádnou ,, zaručenou dietu´´ nedržíme, já cvičím a dodržuju ted jídlo pětkrát denně malé porce, tak čekám na výsledky. 😵