Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
ty woe kael neserrrr 😠 jako samo ze ti to prejeme, ale aspon napis jak to delas!!!! 😀 😝 😔
Holky, su strašná ale ta váha je nějaká vykur... ráno se na ní musím kouknout a napíšu výsledek, páč zase nefachá a dnes jsem nestíhala ... byla jsem reklamovat svůj nový kočár 😅 😠 a teď mi hlídala babička Zuzinku neb manža je zase na týden v Německu a já byla v kině ... musela jsem to vidět neb žeru The swells season 🤐 takže snímej je nově provařený film Once 😀 😀
tak holky, já mám o 2 kila méně než před těhotenstvím, tj. 55, ale cítím se hrozně, jako moucha přetažená ručníkem, takže jestli se cítíte dobře, tak budtě v poho i s kily ńavíc...
mimi tak co jako? 😀 ja cekam cekam na vysledek 😅
dneska jdu koupit taky new baterku do vahy, protoze vazi nejak divne 😲 doufam ze vazi vic, nebo me klepne 😠
pristi utery jeste nahlasim vahu a pak budu mit 14 dni absenci neb letim nach czech 😝
Ahoj, já mám taky mínus asi 1,5 kg než před těhu, ale postava se změnila a tak jsem zhubla hlavně v okolí krku a prsou, dokonce mi bylo i řečeno at zase přiberu že mi to slušelo víc, jsem takový ten věstonický typ. Kila šla sama dolů, každý měsíc jedno a do půl roka to bylo dole. Až jsem se divila. Nikdy mi nešlo sundat ani kilo. Taky chodím cvičit, ale hlavně abych se zpevnila.
no já mám stejně jako před těhu, ale přesně jak píše Olah, postava je jiná, i když každý druhý den utrhnu půlhoďku a cvičím.. zatím jsem cvičila takový to protahování a taky podle Mojžíšové, což jsem dělala před těhu..
holky, od kdy se může do posilovny? já jsem 5 týdnů po porodu a tak ráda bych si konečně zacvičila pořádně.. zatím cvičím tak, že tahám kočár 😀 ale chtělo by to něco cílenějšího, jelikož kila jsou dole a břicho se podle mě už víc samo nesmrskne, prostě je tam extra kůže nebo tuk nebo co, an bocích taky 🙄
myslíte, že po šestinedělí což je příští týden můžu zkusit trošku opatrně fitko nebo ne?
lu: Po šestinedělí určitě fitko neškodí, ale se cvikama na břicho bych ještě počkala, nám doporučovali necvičit na břicho tak 3 měsíce, raději jsem to opravdu dodržovala.
Lu co já vím, tak kamarádka chodila na spinning a normálně z toho dostala teplotu 😕 . Asi jak kojila, tak jí to neudělalo dobře. ale každopádně budeš muset jít stejně na technickou na gyndu tak se rovnou zeptej mudry. 😉 Určitě ti poradí
Zdar ženy, je to u nás mazec na druhou .... v noci ani přes den moc nespíme, pořád fňukáme a nevíme co vlastně chceme ... jdu se zastřelit, koupila jsem na černém trhu beretu 9mm, tak na to vlítnu ...... 😝 😅
Jinak k váze, je nějaká rozbitá neb mi ve čtvrtek nebo ve středu hlásila +2,5 a pak druhý den zase mínus 3,2 takže se to nepočítá .. teď už nefunguje vůbec, tak budu čekat až ji někdo opraví ... do té doby budu mít neklidné spaní 😀 😀
Holky končím neb dítě se mě dožaduje ...... vysílám kód SOS 😔
Mimi ta váha je asi fakt rozbitá 😅 . Ale právě proto můžeš mít klidné spaní, když nic nevíš, nic tě nerozhází.
Přejeme Zuzince ať jí ty zoubečku tolik netrápí 😉
mimi tyyy jo hod nam sem fotecku ja se jdu taky strihat, ale az v cechach, kamoska se vratila z materske, tak zajdu na drby a hned se necham ostrihat.... 😔 doufam,ze to vsechno nezapomela 😵
no tady to zije 😖 jenom jsem Vam chtela rict, ze jsem v zachvatu hubnuti dneska mela na obidek lososa a salat 😀 a taky kupu, ale opravdu velkou kupu HRANOLEK 😠 takze az tady zase budu v utery skuhrat, tak dobre mi tak 🤐 😠 😝 😕
tak baby hlásím, už mi zbývá od porodu jen 1 kilečko na hoře, necvičím, žeru jak prokoplá, takže supeeeeeer 😀
Tak mám co zhazovat Ahoj maminy,
Můžu se přidat???Já přibrala běhen těho 20kg.Měla jsem preklampsii.14kg jsem nechala v porodnici a 5kg zhodila během šestinedělí.Akorát jsem byla oplácaná už před těhu 😒 Tak mám co zhazovat.
Ženy, tak je to fuckt v hajzlu .... 😝 su bez váhy 😅 a nešťastná ☹ tak žeru, jakože na smutek 🙄
Sokol - zoubky nám dávají ... roste jí stolička vpravo dole (tedy myslím že je to ona) a je to nářez ... normálně má takový záchvaty že spí a zničeho nic si chudinka sedne a začne strašně řvát ... pak si v postýlce stoupne a volá Máma Máma ... ☹ jsem ji pozorovala 😔 tak teď dávám před spaním Nurofen sirup pro děti, je i na prořezávání zoubků a na dnešek se v noci probudila jen 3x 😵
Anddy - nemá mě kdo vyfotit 😕 ale pokusím se 😀 😀
Moruško - kde se flákáš 😕
Andilek - jsi jedna ze šťastných 😉 buď ráda,my se tu dřeme jako buvoli a stejně je to houno platný 😅
Jo k té váze ... musíme ji odvést na reklamaci, ale dostala jsem ji k vánocům a manža ji objednával přes net, tak si uděláme výlet do Phy 😀 😀 😝
Ahoj Abinko - každý je tu vítaný 😀 🙂 ale ty už jsi na původní váze tak nevim nevim ..... 😅
Jo holky a kočárek nikde .... mi upadnou ruce asi .... 😕 hlavně ře říkali 2 dny!!!! 🙄 Dám jim čas do úterý, pak tam vlítnu a budu taková ta šíleně uřvaná a hysterická žena 😀 😀 😀
Ahoj holky, takze se se taky - teda jestli dovolite pridavam do diskuze. Ja jsem v tehotenstvi pribrala 15 kg. 10 kg jsem nechala v porodnici a pak jsem jeste zhubla 4 kg. Takze jsem byla celkem spokojena. JENZE jeste porad kojim (castecne) a kazdy mesic pribiram - nevim proc. Takze uz mam zase 5kg nahore - asi se brzo zastrelim. Rano kdyz se postavim na vahu, tak se mi chce fakt brecet.....No, jo manzel sice rika, ze mu je to jedno, hlavni je zdravi, to se mu to ale keca, kdyz je hubenej a nevi jak se citim....musim priznat, ze uz pred tehotenstvim jsem mela nadvahu....Mate nekdo nejakou zarucenou dietu??? Predem dik Nat
čau 😝
tak já asi pěkně naštvu Anddy a morušku ale mám -1,4kg 😉
Už jenom 3,5kg do předtěhu juchůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůů ale chtělo by to jěště tak aspon 3 ☹
Tak pá a hodně zdaru 😀