Kolik kg a jak dlouho jste je shazovaly po porodu?
Ahojte holky, zakládám novou diskuzi na výše uvedené téma, myslím ,že tady nikde není, zatím jsem našla jen, kolik se přibralo apod.Bylo by fajn ,kdybyste napsaly, kolik jste která nabrala a jak dlouho Vám trvalo ty kilča shodit, popřípadě jak...jestli pouze kojením nebo omezováním stravy nebo cvičením či jestli máte nějaký zaručený recept... Docela mě to zajímá, protože mně každý říkal, jak mám hlavně kojit a kilča půjdou dolů, no a i když plně kojím, tak váha už měsíc a půl stojí, vlastně jsem shazovala jen po dobu šestinedělí, což je v mém případě ne moc lichotivé, jelikož jsem přibrala 25kg za těhotenství plus 5kg těsně před otěhotněním po vysazení prášků,no a momentálně mám dole jen 15kg, jím zdravě a dokonce třikrát týdně cvičím a váha prostě stojí. 😒
Stručné shrnutí
- Hubnutí po porodu je velmi individuální; některé ženy nahlásily návrat na předtěhotenskou váhu do 4–6 měsíců, jiné uváděly stagnaci i po 3–9 měsících a doporučuje se počítat s delším obdobím zotavení (řada komentářů zmiňovala i lidové pravidlo „9 měsíců nabíráš a 9 měsíců shazuješ“).
- Mezi nejčastěji doporučované postupy patří zdravá strava, pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) a postupné posilování břišních svalů; konkrétně bylo zmíněno DVD Renaty Sabongui za ~350 CZK (www.pilates.cz).
- V diskuzi byly zmíněny i rychlé nebo farmakologické metody: Margitova dieta byla popsána jako anekdotická možnost (např. údajné 7 kg za 3 týdny) a bylo zmíněno použití přípravku Meridia s upozorněním, že Meridia se při kojení neužívá; tyto možnosti jsou kontroverzní a v diskuzi nebyly podloženy lékařskou konzultací.
Nejčastější otázky
Q: Pomáhá kojení shazovat kila po porodu?
A: V praxi v diskuzi byly hlášeny obě varianty: někteří uváděli, že při plném kojení se vrátili k předtěhotenské váze už za 4–6 měsíců, zatímco jiné ženy hlásily stagnaci váhy i po 2–3 měsících nebo nárůst po začátku kojení.
Q: Kdy se po porodu shazuje nejvíc váhy?
A: Mnoho žen v diskuzi uvedlo, že největší úbytek nastává v šestinedělí a v prvních několika měsících po porodu; příklady z diskuse ukazují návrat k původní váze v rozmezí přibližně 4–9 měsíců.
Q: Jak rychle je bezpečné hubnout při kojení?
A: V diskuzi se citovalo doporučení nehubnout rychleji než 0,5–1 kg týdně během kojení, s odkazem na riziko uvolňování toxinů z tukových zásob do mateřského mléka.
Q: Jaké konkrétní cvičení a metody maminky doporučují?
A: V diskusi byly opakovaně zmíněny procházky s kočárkem, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cena cca 350 CZK, www.pilates.cz), kalanetika, bodystyling, spinning a rotoped; dále bylo zmíněno „šátkování“ (nošení dítěte v šátku) jako nenápadná každodenní zátěž.
Q: Co pomůže na povolené břicho a strie po porodu?
A: V diskuzi se doporučovalo pravidelné posilování břišních svalů a čas (některé rady radily počkat rok), a plastika břišní stěny byla uváděna jako chirurgická možnost protrvalé volné kůže, pokud cvičením a časem nedojde ke zlepšení.
Q: Jsou v diskusi zmíněné diety nebo léky, které by se měly zvážit?
A: Jako anekdoty byly zmíněny „Margitova dieta“ (údajně několik kilogramů za týdny) a užívání přípravku Meridia; zároveň byla v diskuzi poznamenána kontraindikace Meridie při kojení a potřeba konzultace s lékařem před léčbou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hubnutí po porodu je vysoce individuální a u části žen proběhne už v šestinedělí, u části až za několik měsíců.
- Zdravý jídelníček a pravidelný pohyb (procházky, Pilates, kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped) jsou nejčastěji doporučovanými postupy.
- Během kojení se v diskuzi doporučovalo hubnout pomalu, často bylo uváděno omezení 0,5–1 kg týdně.
Sporné názory
- Kojením se hubne vs. kojení brání hubnutí — v diskuzi se objevily obě zkušenosti (některé ženy zhubly výrazně při kojení, jiné při kojení stagnovaly nebo přibíraly).
- Cvičením a časem se dá břicho „vrátit do formy“ vs. jediným řešením pro výrazně povolenou kůži je plastika břišní stěny.
Otevřené otázky
- Proč u některých žen kojení vede ke ztrátě hmotnosti a u jiných k její stagnaci nebo nárůstu?
- Jaká je bezpečná a účinná role diet typu „Margitova dieta“ a farmakologických přípravků (např. Meridia) v poporodním období, zejména při kojení?
Zmíněné značky a firmy
Renata Sabongui, Pilates.cz, Meridia, Margitova dieta, Toffifee
Zmíněné produkty a metody
Margitova dieta, Meridia, Pilates (DVD Renaty Sabongui, cca 350 CZK), kalanetika, bodystyling, spinning, rotoped, šátkování (nošení dítěte v šátku), plastika břišní stěny, procházky s kočárkem
Místa a osoby
Renata Sabongui, Praha
lena13
Konečně někdo """normální""" 😀 kdo neporodil dítě a nebyl s kilama v mínusu. Skoro mi připadalo, že jen já a pár vyjímek ty kila tak pracně shazujeme.
sestrickals
Jojo, chce to pohyb, bohužel. Já si dám pár lehů sedů při telce. A to hned jak k ní zasednu, protože jinak bych se pak už nedokopala.
cerstvamama: teď jsi mne fakt rozesmála 🙂, no já jsem sice o porodu teď asi o dvě kila hubenější než před otěhotněním, jenže já jsem přibrala asi 15 kg s dvojčatama a díky stresu a depkám jsem šla po 14 dnech z porodnice na předtěhu váze, takže bych snad ani takovou váhu nechtěla...ale i tak je ta moje váha teď skoro 80 kg, takže žádná modelka nejsem, a lehké zhubnutí se projevuje tak, že mi zhubly trochu nohy a prdel, ale břicho zůstává hnusné, velké a povislé, takže gatě buď nenarvu vůbec, nebo jo, ale špek mi visí přes ně 🙂 a přes nohy plandají a vypadám prostě jako debil 🙂
Tož to jen tak, ať nejsi v depce 🙂
Ahoj vsem, ja kojim 9 mesicu, posledni 2 mesice jen rano a vecer a shodila jsem 25 kg. Mam 172 cm a 54 kg, jsem vyrizena, unavena a kila ne a ne jit nahoru.A to snim vse, na co prijdu, dokonce probihaji i nocni obchuzky na jidlo a nic. Nepribrala jsem ani deko.U dr jsem byla na vyseteni, jsem zdrava jako ripa. Ale at delam co delam, nepribiram. Nemate nekdo nejakou radu? Dekuji.
Ahojky,
holky nevím jak to děláte s tím kojením ale já jen kojím a nezhubla jsem ani gram, přijde mi to jak nějaká pověra 🙂 hodně se omezuju v jídle jím zdravě vůbec nejím sladké a nic ted jsem zacala cvičit tak uvidím, přibrala jsem 25kg a čtrnáct jsem nechala v porodnici, takže vypadám jak hroch 🙂 a taky jsem slyšela , že když se přestane kojit tak jde váha dolů sama, máte někdo zkušenost
Ja mela 60 kilo kdyz jsem sla rodit mela jsem 72 a kdyz jsem po 6ti dnech odchazela z porodnice mela jsem 56, ted je malemu 7 mesicu a snazim se spis pribrat jelikoz jsem dost unavena...mam 176 cm
Tak já nevim jak to děláte holky jako 😢
Já ěla do porodnice s 80 kg před těhu jsem měla 60 a teď mi pořád zbývá 10kg a nejde s tím hnout.Spíš mi příjde,že zase nabírám 😅
holky,
on někdo při kojení hubne a někdo naopak až kojit přestane. Já nabrala 24 kilo v těhu, 12 mám dole a 12 jaksi zůstává, mám pohybu na pos... 😀 , dělám s kočárkem túry apod.a kojím po 2 hodinách, jsem tři měsíce po porodu a dolů nejde ani deko, takže doudám, že jsem ten případ, který zhubne až kojit přestane, protože svoji nynější postavu opravdu nechci 😠
AHOJ BETINO,
tak to jsme na tom uplně stejně chodím se koukat na moje staré džiny a tajně doufám, že je někdy obléknu a nebude mi přes něj viset ta klokaní kapsa co mám na břiše 🙂 no a až to pracně schodím tak si uděláme druhý a zase znova...ach jo ...ještě, že je zima v mini bych asi velká frajerka nebyla 🙂
Já jsem přibrala 14 kg, dva měsíce po porodu jsem byla na původní váze a pak to šlo pořád dolů až do totální podváhy. Teď se to trochu zlepšilo, už mám 45 kg 😅. Potřebovala bych ještě aspoň pět, nepřenecháte někdo? 😀
Ahojky, tak ja som pribrala pocas tehu 4,5 kg (od povodnej vahy, neratam to, ze som prve tri mesiace tri kila zhubla) a po 10 dnoch mam 4,8 kg dole. Ostalo mi iba trosku brusko.
Ahoj maminy, ja v tehotenstvi pribrala 33kg (z 60 na 93), cele tehotenstvi jsem pojidala zdrave papani v primerenem mnozstvi, pohybu jsme mela az nad hlavu a presto vaha nemilosrdne stoupla vzhuru, nejspis je to rodinne prokleti, ma sestra na tom byla uplne stejne, uklidnovala jsem se jak do 3 mesicu po porodu budu jako proutek a sve stare obleceni jsem neuklizela prilis hluboko do skrine, ale ouva, ouva, v porodnici jsem nechala 5 kg, a do 3 mesicu jsme zhubla na 74 kilo. Ted je jiz nasi male slecne 10 mesicu a ja mam stale 74 kilo, jiz 2 mesice 3x tydne poctive cvicim v mistni posilovne, jim stridme a nepreziram se, ale ty proklate speky ne a ne zmizet! Stale kojim, tak se trochu utesuji, ze to snad pujde dolu potom, ale nejak uz prestavam doufat v zazrak a svym sexy kalhotam s obdobi pred porodem zdalky mavam, nemate nekdo podobny prubeh poporodnich kil? Alespon bych opustila utkvelou predstavu ze jsem jediny mastodont s previslym brichem, obrovskym zadkem a s prsy az ke kolenum! Srdecne zdravim vsechny zhuble maminy 🙂
hankal, anetko,
myslím si, že jsme opravdu případy, který začnou hubnout po skončení kojení 😀 cvičím taky doma s DVD, pak posilka a hlavně není problém nachodit 9km za den a žádný kilo dole, což není normální 😠
mám dvě skříně-pro nyní, kde mám DVOJE kalhoty-tot vše a vedlejší, kde mám kalhot asi 10 velikosti 36, takže ano, taky na ně jen koukám 😀
hankal - ja mela to same 😀 ,ale od sprna jsem v praci....no,ale taky za to,ze jsem dala dolu 10kg dela to,ze v 8rano ovoce (treba 2 banany),10rano (ovoce),12(tousto.chleba,maslo,salat hlavkovy) a pak jim az dojedu z prace domu v 6 vecer (normalni vecere) a zkousim vypit co nejvice vody.ja mam ted 75kg a mam 177cm,pred porodem jsem mela 70kg takze se chci dostat zpet jak jsem byla,ale jeste tech 5 kg.... 😔
ahojky ja přibrala 13kg a po šestineděli jsem ztratila 8kg , pak se mi 3kg vratili a dodnes mam navrch 8kg,připadam si tlusta jak hroch, cvičim každy den a pořad nic..kojila jsem do pul roku a pak mala začla odmitat a jsme na UM a neshodila jsem taky nic, ja teda hubema nikdy nebyla,.ale držte mi palce-musim něco shodit -po 10letech s přitelem se budeme brat , tak abych byla aspon trochu k světu...
ahojky přidávám se do klubu nešťastnic 😖 . Výchozí váha před těhotenstvím byla 65kg - to jsem ještě měla tu smůlu že jsem nabrala 3-4kg na úplně původní váhu, díky tomu že jsem přestala kouřit.
V těhotenství jsem přibrala odporných 28kg!!!!!!! fuj !!!!! bohužel si za to můžu sama měla jsem žravou, a nedokázala se ovládnout ☹ hlavně na konci těhotneství, to ty kila jenom valily.
V porodnici jsem nechala 14kg, tak jsem si říkala že je to super, že to snad bude ok, doma během šestinedělí dalších 6kg a pak najednou stop a a nešlo to dál. Takže jsem tak trošku polevila v omezené stravě a nabrala 2kg. takže půl roku po porodu jsem měla stále 10kg nahoře. Pak jsem se naštvala a zase trošku zabrala a začala míň baštit - zhodila jsem tři kila a zas stopka a dál nic. No a pak přišly vánoce a ty tři kila možná i čtyři jsem si zase vesele nabrala zpátky a mám je stále. Minulý týden byl malýmu rok 🙂 a já jsem stále jako vepř 🤐 . jsem si hrozně odporná a pořád se odhodlávám k nějakýmu zdravýmu jídelníčku,ale bohužel mě to nejvíc bere až jsem po večeři. Neřekla bych že se nějak moc přecpávám ale je fakt že mám celkem často chuť na sladký a nějak se mi nedaří odolávat 🙄
tak jsem na sebe fakt zvědavá, další věc je ta ,že doufám, že jak přestanu kojit že se to snad zlepší 😔
Ahojky. Nabráno celkem za těhotenství 8 kg, po propuštění domu mi zbyla 4 kg a ty jsem shodila ani ne za týden. Poté co nám ale dali malého domu a já krom odstříkávání každé 2 hod už ani nespala a ani nejedla, sjela sem o mínus dalších 6 kg a to se mě nějak drží...(spadli ze mě všechny kalhoty a i ty co mi byli malé nosím na pásku 😨 )...už je to lepší ale s malým se stejně nezastavím, takže já bych potřebovala spíš přibrat... 😕
Garbage jsme na tom podobně, malý je 10 měsíců, váha taky stála.. ..........
Od ledna dodržuju dělenou stravu, jim mín a žádný sladký, a k tomu spining a mám od ledna 6 kg dole 😉
Snad to pujde jeste dolu. Musí.Mám plnou skrín vecí a furt nosím jedno.
ahojky tak já nabrala assi 10kg a domů jsem šla s něcelými 3kg. a bohužel na váze je vidím stále 😕 😕 . Nic pro hubnutí extra bnedělám. jím vidatně normálně stejně jako kdysi, ale bohužel necvičím jako jsme cvičívávala 2týdně. (spining, posilovna) potřebuji 3kg abych byla zase pená a vlezla se do všeho. krom rozlezlé pánve tu už asi svěrákem nespravím. 😖
nemám k sobě nikoho kdo mi se mnou cvičil a to je ten průser. a taky hlídání zatím není. ach , jo. 😠 takže chodím kolemzrcadla dělám, že to nejsem já a do plavek se nesvlékám. plavat chodí tatin.
tak já v těhu přibrala 16,5 kg a z porodnice jsem šla z 8kg navíc, a dva měsíce po porodu jsem byla na své původní váze
tak ja to mam trochu obracene-potrebovala bych pribrat, za tehu jsem nabrala 11 kg, z porodnice jsem sla s peti navic no a do mesice jsem mela jeste o tri min nez byla puvodni vaha-prcek trpel na koliky, tak jsem se nezastavila ve dne v noci...no a vahovy propad se me drzi, vsecko na me visi jak na vesaku, silene.... ☹
achjo, to me teda dostava....clovek potrebuje zhubnout a pisou sem matky, ktere potrebuji pribrat, to nas chcete jako nastvat?
ali, ani nevis, jak rada bych mela par kilo navic-medici by se na me ted mohli ucit kosti....taky to se zdravim tak vypada, furt jsem na hromade....tak trosku zavidim maminkam, ktere nejake to kilicko navic maji.....
Bud rada ze si muzes dat cokoliv, ja bych zrala jak zjednana...a kdybych nekynula byla bych stestim bez sebe. Vecer bych si u televize dala rizecek🙂 mnam mnam, potom poharek a pak bych sla spat🙂 a rano bych byla hubena....to je tak skvela predstava, ale pro me nerealna, ja bych se rano probudila s 10x vetsim zadkem.
Tak já jsem u prvního mimča nabrala 20 kg a to 1/2 roku jsem je měla dole, dokonce se mi podařilo vážit ještě
míň než jsem otěhotněla, takže jsem měla krásných 53 kg. 🙂
Bohužel při druhém dítěti jsem také nabrala, ale už 25 kg, zatím jsem zhubla pouze 10 kg, těch dalších
15 kg se mi nedaří dát pryč. ☹ Na postavě to je dost znát, samozřejmě že jsem přibrala, tam kde nechci.
Nejhorší je to břicho. Moje starší dcera tvrdí, že to vypadá, že jsem znovu těhotná ☹
Ale je fakt, že zatím necvičím. Mám holčičku, které je 7 týdnů a jsem dost unavená, takže na cvičení nemám
sil. Sice kojím a částečně přikrmuju, ale také u mě neplatí, že se při kojení hubne. Chce to upravit stravu,
což zatím nedělám, abych měla ještě nějaké mlíko a také cvičit.
Ale mám z toho depku, protože se do ničeho nevejdu. Nosím stále těhotenské kalhoty a doufám, že do
léta se do něčeho vejdu. 🙂
holky stále jsme nespokojené.jedny hubené a druhé buclaté. co s tím? asi se nad vše povznést a říci jsem nejkrásnější, neúžasnější a hurá do plavek. 😀 😎
no citam citam, ale tusim som rekorderka ☹ pred porodom som mala presne o 36kg viac ako pred tehu ☹ skoro nezerem , cvicim ako blbec, s kocarom nabeham kilometre, funim pri tom jak lokomotiva a stale mam 20 kg viac ako predtym....boze boze
scharfinka
kdyby to šlo, hned bych ti těch 15 kg dala. Ale chápu, že tě to štve, že jsi moc hubená. Myslím, že je to dost
daný geneticky. Moje starší dcera - je jí 14 let váží jenom 43 kg a také se pořád snaží přibrat a má pocit, že
je moc hubená a vadí jí to, ale je to daný. Někdo může jíst co chce a kolik chce a je hubený a někdo obráceně.
martinka
asi máš pravdu, člověk se nad tím musí povznést. Ale je fakt, že léto mě děsí. Plavky jsem si raději nezkoušela,
ale vidím to na jednodílné. To břicho se mi vůbec nelíbí. 😉
Ahojky, já jsem přibrala 25 kg, teď je Haničce 10 měsíců a nahoře mám ještě 3 kilča,ale ty už mě tolik netrápí 😅 jako ta zbytečná kůže pod pupíkem ☹ , pořád si říkám jak budu cvičit..., ale večer padám únavou... 🙄 . Hubla jsem jen kojením, kojíme doteď.