Povolené pánevní dno. Máte zkušenost?

@brrekeke mám to podobné...jinak venušiny kuličky jsem zkoušela aasi mi manžel koupil nějaký extra těžký nebo nevim....nemohla jsem v nich udělat ani krok...absolutně nešly udržet..... :-/ Tampon mi taky vypadává...

@evaabb a kdy jsi rodila? Já si pořád říkám, že se to třeba ještě spraví, ale už jsem si ty vaginální kuličky objednala na Ali. V létě chodit s vložkou se strašně nechce 😠😠

Já měla s povoleným pánevním dnem problém při obou těhu a vždy mi pomohlo sezení na míči.

@drrregy ke gynekologovi

to je strasne caste, to ma skoro kazda po detech a vekem se to zhorsuje

@brrekeke Jsem 10m od druheho porodu...mela jsem to uz i po prvnim...ale ted se to jeste zhorsilo...navic mi i vylezlo "maso"jak tady nekdo psal...hnus!!

@mythologist měla jsem problém s pśndvním dnem i diastásu, chodila jsem k PA a viděla, co může anibal způsobit, bohužel-zmdny chválí, když si něco koupí, ale když jim to ublíží už mlčí. Anibal učí tlačit-špatně. Kdo to ale chce slyšet, že?....

@alemari muzu se zeptat, co je na aniballu spatneho? Vzdyt se i pouziva ke zpevneni panevniho dna...

@evaabb
@brrekeke ahojte, moje zkusenost s kulickama: jenom noseni nepomuze. Taky jsem po 1.porodu resila "maso" - pokles (prolaps) posevni steny, gyn mi jenom rekla: vtahujte panevni dno, 5sekund drzte a pak uvolnete. Cvicila jsem cca 200 -400 opakovani denne (tj.v ramci 24 hodin), kdykoliv jsem si vzpomnela, nejlip v leze - cca po 2 mesicich se to zacalo zlepsovat. Letos na jare jsem KONECNE objednala a odchodila kurz panevniho dna, instruktorka nas tam ucila dechem uvolnovat panevni dno a nasledne aktivovat po vrstvach, princip je primitivni ale je potreba si ty cviky vyzkouset, zautomatizovat a uplne nejlip overit jak svaly zabiraji - jestli jenom sverace na povrchu nebo i vrstvy uvnitr (vyuzit lze vlastni prsty nebo partnera 😉 az se to uvnitr trochu vzpamatuje, mozno pridat do cviceni kulicky, nejdriv taky jenom v lehu.
Jinak aktivace panevniho dna s kulickami mi ted ve druhem trimestru pomahala take odblokovavat esicka (a bylo to prijemne motivujici 😉
Drzim pesti, nevzdavejte to, fakt staci malo ale kdykoliv si vzpomenete, ja "cvicim" kdyz uspavam syna 🙂)

@luj89 učí špatně tlačit, jsou případy výhřezu moč.měchýře do pochvy např.

@alemari : jj, co bychom ve 21.stoleti taky chtely ☹

@alemari vzdyt se u aniballu naopak ani tlaceni nedoporucuje, spis se balomek ma dostat ven za pomoci uvolneni svalu a spravneho dychani.

@mythologist Ahoj, muzu se prosim zeptat, jakemu cviceni se venujes? chodila jsem k Ivete Kucerova kratce na kurz panevniho dna v cyklu "Ziva", ale zahy nato jsem otehotnela a cvicit jsem prestala, cvicilo se tam po vrstvach.Pomaha to k posilovani?

@luj89 cvič s čím chceš, já mám výborné zkzšenosti s Cantienicou, naučila jsem se používat vědomě všechny vrstvy pánevního dna, při porodech je umím ovládat.

@mythologist asi mají výrobci sítek pro plasiku močáku nasbytek,tak dali na trh balónek nebo co... co pomůže balónek, když nejdou na předporodní kurz, neví o anatomii nic, jen co si kdo přečte.

@hz : ahoj, diky za tip na zajimave stranky! Ta Kucerova vypada zajimave, rada nastuduji... Napisu zas trochu roman, jestli to nekomu dalsimu pomuze: Ja cvicim u fyzioterapeutky romany kosikove v brne (fyzioterapie-kinesis.cz) - s tou "delam" upravenou metodu dle mojzisove a u jeji kolegyne jany sobotkove jsem letos absolvovala ten 8tydenni kurz venovany pouze panevnimu dnu. Posilovani a vrstvy jsou jedna dulezita vec, celkove mi ale prislo, ze dulezite je rovnez pochopit jak "to dole" funguje (ve 34 letech, yess!) ze panevni dno je dechovy organ, ze se nesmi pretezovat, ale aktivovat prubezne, ze kegelovy cviky laik nejcasteji cvici jenom na urovni sveracu,...a pak s tim vsim je potreba jit do kontextu: drzeni tela v prubehu dne, obuv, neprekladat nohu pres nohu, idealne nemit sedave zamestnani a take nejake "normalni" cviceni k tomu - mam jeste hodne jemnou a respektujici lektorku jogy 🙂 urcite na kurz pujdu znova jako netehotna.

@alemari tak u porodu tě bohužel takynutěj tlačit a kdybys na PA v nemocnici spusitla, že chceš dítě prodýchat dolů porodníma cestama, tak se ti vysmějou...

@normalnimatka smat se muzou, ale to je tak to jediny, co muzou udelat... Porod je proces, ktery vede maminka a miminko, ne PA. Takze ty mizou jen radit, urcite ne narizovat a vysmivat se nekomu.

@luj89 jo, ale když dítě nevyleze na jejich vkus dostatečně rychle, začnou do toho neúměrně zasahovat a může to skončit i akutním císařem... a jelikož při kontrakcích se blbě "hádá", je to těžký.

@normalnimatka hmmm, když myslíš

Jestli by nestalo za to zalozit krome diskuze i separe skupinu ohledne panevniho dna, mam pocit, ze nametu na sdileni je spousta... jestli teda ve 21.stoleti neni moc brzy 😀

@mythologist skupin je spousta, i na pánevní dno, cvičení atd. Ale jskmile pohaníš zázračný bslónek i tam, je to v háji. Kdo by taky pohanil něco, co si koupil a používá... i lékaři se nepouští do této diskuze" cvičila jsem s anibalem" " výborně" celá debata před porodem, pokud lékař či PA cokoli řekne proti, okamžitě si zadělá na "super recenzi"

@alemari jsem ráda, že jsou taky další ženy, které se nechali přelévat, že Anibal funguje. Mám obvykle na to co mi škodí a pomáhá cuch a tohle jsem zkusila dvakrát a nikdy více. A rodila jsem bez nastrihu, siti, relativně v pohodě.

@alemari : jestli budes mit cas a chut, tak uvitam tipy na nejake jakz-takz relevantni skupiny, klidne do zpravy, at tady nespamujeme. Nasla jsem ted narychlo jenom skupinu te ivy fiskandlove (neco ve smyslu co muzu a nemuzu cvicit po porodu) ale ocividne uz tam zenskym ani nikdo neodpovida, je to nejake mrtve...

Oprava: Nenechaly překecat

@kaja2016
@mythologist budu za krátko rodit čtvrté dítě, užila jsem si teda tu diastázu, ale jinak cvičemím cantienicy mám pánevní dno v pohodě🙂. Doporučuju!!!
Za ty roky už bylo tolik "super" věcí, že se opravdu chytám za hlavu co jsou ženy schopné dělat!!!!!
Ale že by opravdu šly, zaplatily by si kurz či porodní asistentku to né! Raději si koupí cosi, co na netu frčí, blbá doba toto😈

@mythologist četla jsi knihu cantienica když už jsem jí tu vzpomněla?

@alemari : necetla, neznam, rada mrknu. Google mi narychlo nasel jenom odkaz na webovky s cvicenim (v anglictine.)
Tak vis, dva tydny s balonkem jsou rychlejsi "reseni" nez se (o sebe!!!) zajimat tak nejak celkove. Marketing ma firma silny a holky se v diskuzich navzajem podpori i kdyz je treba to cviceni boli a tece jim krev. A kdyz k tomu prictes co se deje v porodnicich jak dnes tady holky zminovaly...a to uz jsme zase jinde, jina tema ☹

@alemari ty jo... Me teda naučil tlačit skvěle, resp. Me vůbec neucil tlačit, alw uvolnit se, každopádně myslím že i díky tomu (že jsem se naučila pracovat s těma správnýma svalama) mam pánevní dno v nejlepším stavu teď po třetím porodu (srovnano s prvnima dvěma) a to byl porod fakt docela dlouhej. Asi záleží na tom jak a co se s ním dělá. Jinak doporučuju kegela a pindakoule. Chce to asi cvičit soustavně a furt. 😎

@alemari mluvím tedy o aniballu