Povolené pánevní dno. Máte zkušenost?

@mythologist vidíš, super název pindakoule a jak se to prodává😝

@mythologist Taky bych rada vice info o panevnim dnu. zvazuji i ten kurz Ivy, co tu byl odkaz, mam problemy i s bedry.chodim ted jezdit na koni, tak nevim, zda to je idealni sport.
jinak anibal za me taky nic moc, nejde o to tlacit(mimo kontrakci),mam zkusenost, ze telo zvladne dite vytlacit samo, aniz by nekdo rikal kdy a jak ma tlacit..

@hz kůň na povolené svyly moc dobrý dení, pokud teda vyloženě v tom sedle nestojíš a neaktivuješ ho.

Ahoj, po porodu mám trochu problém s inkontinencí, začala jsem cvičit doma - cviky na posílení pánevního dna, ale mám pocit. že vlastně pořádně nevím jestli to cvičím dobře. Máte někdo zkušenosti se cvičením pod dozorem nějaké fyzioterapeutky? Nedávno jsem četla článek, právě s odbornicí na pánevního dno - https://www.dentimedshop.cz/cs/rozhovor-s-odbornikem-na-tema-panevni-dno.html, která právě cvičení pod dorozem doporučuje. Spíše bude asi problém, někoho takového najít a zbavit se studu. Chotíte některá někam a jak takové cvičení probíhá? Děkuji za rady.

@blahoska Ano, je to lepsi, aby ti to nekdo spravne vysvetlil. Byla jsem na jednom cviceni a zjistila jsem, i kdyz jsem mela pocit, ze tomu rozumim a vim jake svaly aktivovat a cvicit, ze to nejsou uplne vsechny spravne svaly... Az po tom cviceni. A pak uz clovek musi pracovat sam. Uprimne, do te doby jsem ani nevedela, ze nejake takove svaly mam. A fyzioterapeutka nas i kontrolovala, poznala to na pohled nejak. chodila mezi nami, co jsme cvicily, a u nekterych cviku fakt poznala. A ja jsem si rikala, proc proboha nechodi nekdo takovy uz v porodnici. Za mnou prisli dva studenti fyzio, kluci, tak kolem 15 - 18 let, neodhadnu, a predali mi vseobecne zname info, ze mam delat nejake cviky, ktere, kdyz nevis co mas vlastne aktivovat, jsou ti uplne k nicemu. Doporucuji osobni konzultaci, nejake cviceni o par lidech. Stydet se nemusis, cvicily jsme v teplakach a tricku a jsou to normalni cviky.

@mady Zkuste se objednat na přeměření pánevního dna na urogynekologii. Existuje i přístroj na zpevnění - Bicom, a pak je užitečné si najít dobrého fyzioterapeuta, který naučí speciální cviky, může pomoct Mojžíšová, hormonální jóga či jiné typy cvičení na pánevní dno.

@dokument Díky za odpověď, zkusím si najít nějakého odborníka, jak píšeš, když to cvičím doma, ani nevím vlastně které svaly mám používat... Je pravda, že by to měli učit všechny maminky už v porodnici.