Změna postavy po porodu. Zvětšil se hrudník
ahoj, jsem tu nová, tak doufám že můj dotaz dostane odpovedi.. 🙂
jsem měsíc po porodu a zjištuju, že se mi šíleně roztáhli žebra. že jsou velká prsa to ano, ale mám přes žebra o 10 cm víc jak před těhotenstvím..
stalo se to i některé z vás?? zajímá mě to hl. pro to, že se do ničeho nevejdu. z původní velikosti 34 mám ted 38 - 40. kalhoty mám stejné velikosti, opravdu jen ten obvod hrudníku. myslíte že se zase stáhne, nebo si mám nakoupit trička, podprsenky, saka a šaty všechny nový?? 🙂
A jeste mě zajímá, to už je na jiný název témata, doufám že to nevadí.. Po jak dlouhé době po porodu dokážete udržet plný močák?? v porodnici nám říkali, že máme zkoušet zadržovat moč, když čůráme, ale mě to pořád nejde.. 😒 ☹
děkujiii
Stručné shrnutí
- Diskuse ukazuje, že po porodu se může výrazně zvětšit obvod hrudníku (např. z konfekční velikosti 34 na 38–40) a prsa se často během kojení velmi zvětší, ale množství a doba návratu do původní velikosti jsou různé a u některých žen prsa zůstanou změněná.
- Po porodu se často rozšíří pánev a žebra; uživatelky v diskuzi uváděly návrat obvodu obvykle během několika měsíců (přibližně 3 měsíce) až postupně do 9 měsíců, přičemž u některých zůstalo několik centimetrů navíc.
- Mezi řešeními zmíněnými v diskuzi byly cílené pohybové aktivity (aerobic, aquaaerobic, pilates, spinning), domácí metody (procházky, vysávání/vytírání jako jednoduché posilování), kosmetické přípravky (např. L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise za 299 Kč) a plastické zákroky (v příspěvcích zmiňované orientační částky 40 000–80 000 Kč).
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle se po porodu změní velikost prsou a vrátí se obvod hrudníku na původní hodnoty?
A: V diskuzi ženy popisovaly různé časy návratu: u některých se obvod hrudníku zmenšil během cca 3 měsíců, jiné uváděly zlepšení během 2 měsíců až 9 měsíců; některé ženy hlásily, že prsa po kojení přejdou z velmi velké velikosti (např. F) na menší (např. B) nebo že se už nevrátí zcela do původního stavu.
Q: Vrátí se pánev a žebra do původního stavu po porodu?
A: Podle zkušeností v diskuzi se pánev obvykle postupně zúží a může se vrátit za několik měsíců (některé zmiňovaly ~3 měsíce), ale u některých žen zůstaly „pár centimetrů“ navíc; žebra rovněž mohou zůstat rozšířená delší dobu.
Q: Jak dlouho trvají potíže s udržením moči po porodu?
A: V příspěvcích byly konkrétní zkušenosti různorodé: jedna žena uváděla zlepšení po 3 týdnech, jiné zmínily zlepšení kolem 6 týdnů nebo do 2 měsíců, a u někoho trval problém až půl roku; v porodnici doporučovali praktiku „zadržovat moč“ jako cvičení.
Q: Jaké cviky a aktivity pomáhají zpevnit tělo po porodu?
A: V diskuzi byly doporučené aktivity: aquaaerobic (instruktorka uváděla, že je šetrnější ke kloubům a zároveň účinný), klasický aerobic, step/steperaerobic, pilates (DVD i kurzy), spinning, kickbox, hip hop a pravidelné procházky s kočárkem; řada žen také zmiňovala intenzivní cvičení 10 hodin týdně jako efektivní.
Q: Mají smysl krémy a gely na zpevnění prsou nebo břicha?
A: Byl zmíněn konkrétní produkt L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise (299 Kč) s tvrzením o efektu „za dva týdny“ podle časopisu Marianne, ale více žen v diskusi vyjadřovalo skepsi a uvádělo, že krémy nepomohly; názor je tudíž rozporuplný.
Q: Kolik stojí fitness/fitko a jaká jsou levnější řešení?
A: Příklady v diskuzi: fitko s bazénem/saunou a skupinovými lekcemi 110 liber (uváděno jako ~3 500 Kč) měsíčně, levnější členství dříve kolem 40 liber, lokální fitka „min. 2 000 Kč/měsíc“; levnější alternativy uvedené v diskusi zahrnují domácí DVD pilates, procházky, nošení dětí do schodů nebo aquaaerobic v místním bazénu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Po porodu se tělo mění (prsa, pánev, žebra, povolené břicho, strie) a většinou se stav postupně zlepšuje během měsíců.
- Pohyb a aktivita (procházky, aerobic, pilates, aquaaerobic) pomáhají zpevnit postavu a snižovat váhu.
- Strie a některé změny kůže typicky zůstávají a úplné „vrácení“ kůži před těhotením často neprobíhá bez invazivních zákroků.
Sporné názory
- Krémy a gely na zpevnění (např. L´Oreal Perfect Slim Lase) — někteří uživatelé odkazovali na testy a krátkodobý efekt, jiní tvrdili, že krémy nepomáhají.
- Plastické operace — jedna skupina diskuze je považuje za přijatelnou cestu ke zlepšení sebevědomí, druhá skupina preferuje přirozenost a odmítá časté zásahy.
Otevřené otázky
- Do jaké míry a za jak dlouho se prsa vrátí do tvaru bez chirurgického zákroku u konkrétních žen (závisí na kojení, genetice a váze)?
- Jaká konkrétní kombinace cvičení (délka/typ/intenzita) je nejefektivnější pro snížení obvodu hrudníku a zpevnění břicha po porodu?
- Které kosmetické přípravky skutečně přinášejí klinicky prokázaný efekt na pevnost kůže po porodu?
Zmíněné značky a firmy
L´Oreal, Avon, Vichy, McDonald's, PPL, Marianne, Koník, Zličín, Brno, Domažlice
Zmíněné produkty a metody
L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise (299 Kč), Avon zpevňující gely/krémy, Vichy (porovnání), McFlurry (McDonald's), aquaaerobic, aerobic, step/steperaerobic, pilates (DVD), spinning, kickbox, hip hop, procházky s kočárkem, vysávání/vytírání jako domácí „cvik“ na břišní svaly, pilates DVD, plastická operace (zvětšení/prsa, lifting), botox, laserové procedury, epilace, sklerotizace křečových žil, prodlužovače podprsenek (předlžovače), push-up podprsenky, dvoudílné plavky, „zadržování moči“ jako cvičení po porodu, kojení
Místa a osoby
Brno, Zličín, Domažlice, Helena Vondráčková, Jane Goodall, Gwyneth Paltrow
není to špatný nápad,ale chybí mi ruce,v jedné držím kočár,druhou pohlavkuju většinou malou a když ne,tak držím psa... 😀
liv: ty brdo ses dobra ja su rada ze zvladnu kocar a psa co jde vedle nej jeste dalsi ditko k tomu si nedovedu predstavit a to chci druhy taky brzo po prvnim asi to jeste prehodnotim 🙂
tak ja jsem se jednou nasmala..kamos rika stoupni si a roztahni ruce jako kristus a poskoc a jak dlouho se ti bude trebat svalstvo na pazich kolik sekund tak podle toho uvidis jak ses na tom blbe 😀 fuj tajbl
kdybys mě viděla,tak přehodnotíš 😀 ,ale až ten začátek projde,tak si budu pískat a pak už budu mít čas vypadat jako proutek! 😀
aponchie: to beru jak porad taham toho svyho 6,5 kilaka tak se me celkem dost zpevnily ruce 😉
Ahojky holky,vy jste expertky 😀 😀 my jsme včera ušli snad 20km,ty jo,byla jsem vypluvlá jak hrom,ale nějaké to deko je dole 😀
tak souhlasím s váma,když ležím,tak mám bříško jak modelka 😀 teda až na ty strie 😅
A boky se mi taky nějak rozjely 😖
Tak ja jsem zase opak.
Pred tehu: stihla, prsa hezky dvojky.
Po tehu: brutalne hubena, prsa lentilky
Ahojik Holky,tak m po porodu zustali 3 kila,ale nejhorsi je,ze sem si byla koupit plavky a misto velikosti 40 sem si musela koupit ach jo
tak já byla cvičit min. týden jen 2x na 2h...je fakt vedro a nechce se mi 😔 ale MP mě potěšil, že vypadám líp jak před těhu... 😵
tak to potěší ne sisstin,mě manžílek taky sice říká,že vypadám dobře,ale já sama se,tak necítím,a cvičit ted v létě to nemá cenu,ale je teplo a není moc chut k jídlu,tak snad to pujde dolů Pa
já když si dám sladký, tak už pak nevečeřim a jím tak nejdýl do 3h odpoledne..ale moc to sladký nemusim, tak to není takovej problém 🙂
holky,tak to já na sladkym přímo ujíždim,nedát si nějakou tyčku po ránu,tak ani nefunguji 😉 ,mám to místo kafe,takovej startovák 😀
holky nák se nám to tu zvrhlo,ale já se přidám,já můžu ba musím i maso i čoko......... 😀 hubnout začnem zítra,co Vy na to? 😀
liviky: já tak nějak hubnu asi od 19 😅 to jsem dala dolů 10kg z neštastné lásky 😅 a od tý doby jsem vcelku štíhlá..a ted jsem teda zhubla těch 18kg po porodu...jako dobrý..ale odnesly to moje mega kozy..který jsou po každým radikálnějším zhubnutí níž a níž a níííííííííííííííííž 🤐 😨 😅
Liviky: já se nažím čoko nejíst, snažím se hubnout, ale to nemění nic na tom, že čoko miluju 😀
ale musím si ji hodně odpírat...hlavně nesmí být nic doma, jinak je zle, to se neovládnu...
Sisstin: závidím Ti štíhlou postavu, já s tím bojuju snad od vždycky, ale teď ten boj nějak po porodu prohrávám, ale nevzdávám se, jen jsem pochopila, že to potrvá a snažím se být v pohodě i když jsem tlusťoch, ale já to zvládnu, vím to (musím!!!)
A co se týká kozisek, mě moc nemá co padat níž, vždycky jsem měla takové dvoječky, to i teď, možná i o fous větší, ale to je tím, že mám teď ty kila nahoře, až zhubnu, tak se zase zmenší...jako vždycky 😠 když jsem zhubla, tak prsa, břicho a než jsem se dostala k pr....li a stehnům, tak jsem to vzdala 😠 ☹ ale tentokrát ne, hezky pomaloučku, ale jistěn(jsem zvědavá, jak mi tyhle silný řeči dlouho vydrží 😀 😀 😝 😅
leninn: já paradoxně přes prsa nehubnu vůbec 😖 ale jdou mi strašně dolů 😠 v těch 18 jsem měla krásný (velký)4 😔 ale klidně jsem mohla chodit bez podprdy..ale zas jsem byla baculatá...( 155cm a 58kg 😉 )...ted mám těch 49-50, zato kozy fakt u pasu 😅 😅 😅 😅
ahoj holky,tak já jsem s čokoládkou taky dobrá kamarádka 😀 😀 ted jsem malinku zhubla,tak uvidím,jestli ještě nějaké to deko půjde dole.V tom vedru se mi taky nechce jíst,ale mlsná mě honí,i kdyby bylo +50stupnů 😀
Holky,víte jak to je,i cizincům se líbí nejvíc češky 😉
jen tak bokem:....ja myslim, ze to s tema Ceskama je to takova 'zarucena' zprava 'Jedna pani povidala'. Kazdy, kdo trochu vice cestuje vam potvrdi, ze Cesky nejsou nicim vyjimecne - zapadni cizinci spis napriklad obdivuji jak jsou Cesky submisivni a lze s nima orat vlacet (na rozdil od emancipovanych Zapadoevropanek atd...)...navic, kazdy chlap ma jiny vkus a i kdyz nejsem na holky, tak mne osobne se libi Rusky, Ukrajinky (mlade, samozrejme 😀 ) a pak treba holky ze Skandinavie a Francouzky (ty teda nejsou hezke samy o sobe, ale vedi, jak se udelat neodolatelne 😀 )
tak ja jsem zcestovala az moc a mohu rict,ze me se britky nelibi ani nahodou sou osklive tluste a takove divne v obliceji..o americankach ani nemluvim polky to same(i jejich jackove 😀 )nase holky sou hodne hezke v obliceji nerikam ,ze vsecky,ale prevazuje u nas slovansky oblicej s temi rysy..a proto ,ze nam na nas zalezi tak nejsme tak vyzrate zase ..holky na severu sou krasne ..me se libi svedky a danky,ale je to na jedno brdo a kus od kusu zase muzete najit bloncku anebo hnedku 😀 rusky nemusim vzbuzuji ve me pocit tech koketnich holek co si myslej ,ze je kazdy ojede nevim proc ,ale mam to tak a okate flirtuji a tak primo nenavidim tu tenistku ..a je to tim chovanim ovsem pac hnusna neni proste prumerna beloska jak rika MM 😀 nemyslim si ,ze nase zeny sou takove aby sebou nechaly vlacet ,ale spise se neboji a maji tak nejak zakoreneno ,ze pomahat je normalne tim myslim i jine prace nez jen sedet na telefonu lakovat si nehty a shoppingovat to znam zase s ciziny ja 😝 a pokud vidim tak se to zlepsuje a ceske zeny si umi prosafit svou 😉
souhlasim umíme se prosadit,a co holky když už sme u tech kdo se nám líbí,tak co chlapy?musim říct že mám ráda černochy a francouzi to je galantnost sama 🙂 ,ale znáte to vždycky se vám líbí nějakej tip a vemete si uplnej opak tak pa
ja jsem tady nechtela rozpoutat vasnivou diskuzi o tom, ktera narodnost lahodi oku vic 😀 , konec koncu kazdy ma rozdilny vkus (nastesti 😀 ), ale jen jsem chtela poznamenat, ze Cesky nejsou u cizincu zase takovy terno, jak se obecne predpoklada...na to se ovsem musite zeptat cizincu, ne nasincu 😀 (a propos, netvrdim, ze o cesky neni zajem, koneckoncu i muj pritel je cizinec a urcite jsem pro nej ta nej 😀 😉 , ale nebude to tak horky...
souhlas s apon.: Britky nebo Americanky nejsou zadna slava, ale konkretne u tech Britek mam zrovna v posledni dobe pocit, ze se to lepsi a ze se mezi nima da najit i spousta hezkych holek...
nic, jenom, ze jsme asi trochu vic od tematu....
toho se nebojim mam 180 cm a kdyz zvednu ruce tak vetsina lidi uz na ne nedosahne 😉