Bolest zad už v 6. týdnu
Ahoj. Jsem teprve v 6tt a silene me boli v krizi, prez kycle az do celych nohou. Nejvic me to trapi v noci a zadna poloho neulevi. Jsem uz silene unavena a nevyspala. Dr rekl, ze mi nic dat nemuze a musim to pry pretrpet. U prvniho tehotenstvi jsem to nemela..
Stručné shrnutí
- Bolest v kříži s vystřelováním přes kyčle do nohou se může objevit už v raném těhotenství a v diskusi byly uváděny příčiny jako SI spojení („esíčko“), hnutá plotýnka a hormonální změny.
- Neinvazivní a těhotenství-šetrné možnosti úlevy zmíněné v diskuzi zahrnují fyzioterapii/rehabilitaci, speciální rotační cviky a podsazování pánve, cvičení na míči, masáže, použití těhotenského bederního pásu a spánkovou podporu (kojící polštář).
- Konkrétně byly v diskusi doporučeny mast TRAUMAPLANT, Dornova metoda, placená fyzioterapie a v krajních případech pohotovostní injekční analgetikum; někteří lékaři ale u rizikového těhotenství medikaci nebo doporučení na rehabilitaci omezují.
Nejčastější otázky
Q: Jak si ulevit od bolesti v kříži v raném těhotenství?
A: V diskuzi byly jako účinné uvedeny fyzioterapie/rehabilitace, masáž, rotační cviky na SI („esíčko“), cvičení na míči, těhotenský bederní pás a mazání masti TRAUMAPLANT; jedna uživatelka uvedla i úlevu po použití kojícího polštáře při spaní.
Q: Jsou fyzioterapie a masáže bezpečné v prvním trimestru?
A: Některé účastnice dostaly pomoc od rehabilitační sestry nebo placeného fyzioterapeuta i v těhotenství a popisovaly výraznou úlevu; zároveň v diskusi zaznělo, že někteří fyzioterapeuti odmítají pracovat s rizikovým těhotenstvím.
Q: Jaké cviky pomáhají na SI spojení (esíčko)?
A: V diskusi byly popsány rotační cviky (lež na zádech s pokrčenýma nohama, hlava otočená na jednu stranu a nohy na druhou, při výdechu překlopení), podsazování pánve a opakované „vystrčení“ pánve v kombinaci se zvedáním boků; cviky na malém míči byly doporučeny jako uvolňovací varianta.
Q: Pomáhá mast TRAUMAPLANT a jak rychle?
A: Více účastnic doporučilo mast TRAUMAPLANT; jedna uživatelka uvedla zlepšení „po třetím namazání“ a další píšou, že mast „moc pomáhá“.
Q: Může silná bolest zad v raném těhotenství znamenat riziko potratu?
A: V diskusi jedna žena popsala, že u ní silné bolesti přecházely v potrat, jiná uváděla, že bolesti byly vysvětleny hormonálními změnami; z diskuze neplyne jednoznačný závěr a názory jsou rozdělené.
Q: Kdy vyhledat pohotovost kvůli bolestem zad v těhotenství?
A: Jedna účastnice hlásila, že skončila na pohotovosti a lékař jí aplikoval injekční analgetikum, protože bolest byla nesnesitelná; zároveň několik komentujících varovalo, že lékaři mohou být opatrní s medikací při rizikovém těhotenství.
Závěry z diskuze
Shoda
- Fyzioterapie, rehabilitace, cílená cvičení a manuální techniky jsou v diskuzi považovány za hlavní nefarmakologické možnosti úlevy od bolesti zad v těhotenství.
- Mast TRAUMAPLANT byla opakovaně doporučena jako lokální prostředek, který u některých přináší úlevu po opakovaném nanášení.
- Mnohé ženy zažívají noční zhoršení bolesti a některé léčebné možnosti (léky, doporučení na rehabilitaci) mohou být omezeny u rizikového těhotenství.
Sporné názory
- Bolest zad v raném těhotenství může být podle některých způsobena běžnými těhotenskými změnami (hormony, SI spojení), zatímco jiní ji považují za možný signál závažnějšího problému (hnutá plotýnka nebo předzvěst potratu).
- Někteří fyzioterapeuti a rehabilitační specialisté prý odmítají pracovat s těhotnými, zatímco jiní terapeuti, maséři nebo rehabilitační sestry v diskusi poskytli pomoc i těhotným pacientkám.
Otevřené otázky
- Zůstává nezodpovězeno, do jaké míry předzvěstný signál představuje časná silná bolest zad pro riziko potratu.
- Není jednoznačné, kdy přesně začít s fyzioterapií a které konkrétní manuální techniky jsou nejbezpečnější při rizikovém těhotenství.
- Otázkou zůstává, jaké dlouhodobé řešení je nejúčinnější pro ženy, u nichž bolesti přetrvávají i po prvním trimestru.
Zmíněné značky a firmy
TRAUMAPLANT, Klouby flexi
Zmíněné produkty a metody
TRAUMAPLANT, Dornova metoda, rotační cviky pro SI (esíčko), podsazování pánve, cvičení na míči, těhotenský bederní pás (stahovací bederní těhotenský pás), kojící polštář, masáž, fyzioterapie/rehabilitace, injekční analgetikum (píchli něco na bolest), Klouby flexi, revize (gynekologický zákrok), hnutá plotýnka, SI spojení (esíčko)
Místa a osoby
žádné
@eviku55 Nejsem si jistá, jestli je to bolest v důsledku těhotenství. Něco se tu mohlo v zádech hnout, obzvlášť jestli bolest vystřeluje až do zad, může to být třeba hnutá plotýnka. Zkusila bych vyhledat nějakého fyzioterapeuta, dostat se někam na rehabilitaci, kde by ti ukázali cvičení, kterými si ulevíš.
Já měla v těhotenství v 7. měsíci hnutá záda u SI spojení (je to v bedrech, na straně), dokonce se mi strašně špatně chodilo. Naštěstí ,i cvičitelka na těhu cvičení dala kontakt na rehabilitační sestru, která se nebojí pracovat s těhotnými. Jedna návštěva mi ohromně pomohla, vyšetřila mě a něčím mi v těch zádech hnula a postupně bylo do pár dní po bolesti, vše si zase sedlo. Nevím, jak by to dopadlo, kdybych spoléhala na to, že bude dobře až po porodu, a nechala to být...
@eviku55 Už čtu odpověď, ano, to SI spojení jsem měla rozhozené taky (u prvního dítěte až po porodu jsem se plazila "tahala nohu"), u druhého se mi to nějak rozvolnilo a pomnulo již v tom těhotenství. V noci bolest hrozná a to jsem potřebovala vstávat ke 2letému synovi, když jsem "vyskočila" z postele, bolest mě úplně ochromila, měla jsem slzy v očích a skoro jsem myslela, že bolestí omdlím, bylo to děsné. Přes den jsem to tak nějak rozhýbala, jen jsem tedy strašně chodila, jak jsem tahala ty nohy, bedra neměly sílu nohy zvedat, to byla velká bolest.
Naštěstí mi pomohla ta rehabilitační sestra, na zádech mi ty nohy nadzvedávala a pak něčím cukla - teda taky jsem myslela, že jí tam omdlím, ale ale evidentně něco "nahodila zpátky" a pomohlo to!
@eviku55 mám hnute s hrudni páteři, terapeutka mi to srovná Dornovou metodou a dalšími, jen musím počkat, až porodim🙊 Jojo já taky kolikrát brecim. V těhotenství s tebou terapeutka nic extra nenadělá, ale možná nějaké cviky pomuzou. Záleží odkud přesně ta bolest pramení. Ale tu mast zkus 👌😊
Já byla v těhotenství na masáži + ještě ze zoufalství u fyzioterapeuta (placeného), aby mě trochu narovnal. Trochu to pomohlo, dalo se s tím pak docela fungovat. Nejhorší je, že člověk nemůže léky na bolest, takže doporučuju hledat kontakty na fyzioterapeuta a zároveň cvičit (na míčích doma třeba).
@swetlusska Ja bych rada, ale oni mi cviceni nedoporucuji z duvodu rizikoveho tehotensvi, ale jestli to nepovoli, tak to jinak nepujde. Mic mam, na nem to jde, ale ja bych radsi v noci spala nez sedela na mici :D Je to mazec. Ale diky ;)
@eviku55 To chápu, taky jsem měla rizikový, nic mi nechtěli dát, nikam poslat. Tak jsem si cvičila sama, jen ty uvolňovací cviky s malým míčem a zašla jsem si na rehabilitaci sama (bez doporučení), protože bolest to byla fakt šílená. Jo a jednou mi i jako těhotné píchla Dr. něco na bolest, protože jsem už lezla bolestí po zemi. A trošinku pomohl stahovací bederní těhotenský pás.
@swetlusska Ono jestli to nepovoli, tak za dr zajdu, on to mysli dobre kvuli mimcu, ale ja musim byt pouzitelna, mam tu jeste dcerku vid.
@eviku55 Zkoušela ses dívat i dost nešťastně a že to opravdu nejde? Já se ptala na gyndě, doporučili cvičení až po 16tt a když jsem hodila nešťastný kukuč, že mne opravdu zlobí záda, tak sestřička pár cviků doporučila (u mě to není v kříži, ale prostě jak jsem měla klidovější režim kvůli IVF a nemohla pořádně posilovat břicho, na což jsem byla zvyklá, záda začala zlobit). Teď teda opatrně cvičím a pomáhá to. Na kříž mi pomáhá ležet na zádech s pokrčenýma nohama a případně jemně prostě klasicky "podsazovat pánev".
pokud by to bylo v esíčkách (podle popisu mi to tak přijde), pak pomáhaj rotační cviky. ležíš na zádech, pokrčený nohy, ruce vzpažený (doufám,že se to tak říká:D) hlava na jednu stranu, nohy na druhou, s VÝDECHEM překlopit hlavu na druhou stranu a zároveň nohy taky. a pak mám ještě jeden cvik, kterej mi přijde, že opravdu vrací esíčko do správný polohy, ale to nedokážu popsat slovama...:/
spousta fyzioterapeutů tě asi odmítne. ale existujou i jen obyčejný "maséři", který kolikrát uměj mnohem víc, než fyzio a nebojej se sáhnout i v těhotenství. já jsem absolvovala aniradšinevimkolik měsíců na konci těhotenství a porod s vyhoženým esíčkem, a teda podruhý to opravdu trpět nehodlám. přitom esa jsou svině, taky už cejtim, že mi to zas vyjíždí, neboto mám už vyjetý, jen to pořádně nezačlo bolet.... a to sem teda jako taky kurňa dost čerstvě 2v1...:(
houby vzpažený, ale upažený asi spíš..:D
@eviku55 jaký cviky jsi prosimtě našla na netu? to jsi hledala přímo na esíčka, nebo jiný?
Já měla to samé. Skončila jsem na pohotovosti s takovými bolestmi že mi pichli něco na bolest i když to mohlo ohrozit plod. Nešlo to ale vydzet🙁 bolest trvala asi do 11 týdne a pak se zase vrátila ve 20 týdnů ale už ne tak dramatická. Mě řekli že je všechno vlivem hormonů.. pro ně to bylo horší než oba porody.
@normalnimatka Na netu jsem vyhledala, je to sezeni na polstarku a a s panvy dopredu a pak dozadu jako vystrcit zadek, pak se zvedat v bocich nahoru stridave, ve finale to delas dokola dopredu vystrcit, zvednout bok, do zadu, druhy bok, pak zas na druhou stranu 😁
@eviku55 tyjo no abych si to esíčko tím ještě neokurvila:D to sou takový nic moc pohyby...
@eviku55 měla jsem ze začátku těhotenství podobné bolesti (ale asi ne tak strašné) taky jen v noci, přes den to bylo dobré. Pomohlo mi vzít do postele kojící polštář a spát s ním. Pak to po prvním trimestru přešlo a polštář musel pryč, jak mě přestala bolet záda, tak už se s ním nevyspim 😀
Ahoj. Bolest po tydnu ustoupila sama. Nekde jsem cetla, ze to muze byt mnohocetnym tehotenstvim a ano byla to dvojcatka nakonec. Byla.. V utery me ceka revize, jedno se nevyvijelo a druhe embryjko tam je, ale nemame srdicko. Bohuzel..
@eviku55 a bude hůř. To znám 😐😄 Kup si v lékárně mast -TRAUMAPLANT. Doporučili mi ji v těhotenství, a moc pomáhá, mažu se s ní do teďka👌