Na jídlo nemám chuť. Jak se stravovat v těhotenství?
Ahojky, zajímalo by mě, jak jste nebo byli ostatní ohledně "kvalitního" stravování zejména na začátku těhu. Asi od 5tt mám dost velké nevolnosti, ale nezvracím ( jednou jsem si zkoušela dát i prst do krku, aby se mi zvracením ulevilo a prostě nic). Na jídlo nemám moc chuť, každé sousto mi roste v puse 😝 . O pálení žáhy ani nemluvím☹ . Jde mi hlavně o to, že absolutně nemám chuť na zeleninu, kterou bych zejména teď měla jíst hodně. Za posledních 14 dní jsem snědla s donucením 2 malá rajčátka, prostě si nemůžu pomoct.... ☹ . Ovoce můžu jen některé, tak se snažím jíst aspoň to. A když už mám na něco chuť, tak to jsou samé nezdravé jídla, které jsem nikdy před tím nejedla...., nějak mi to nejde na rozum. Bojím se, aby mimčo nějak nestrádalo, přeci ty první 3 měsíce jsou hodně na zdravý vývoj důležite 😒 ... . Vitamíny baštím, snad to trochu zachráním tím. Zajímalo by mě, jestli jste některá na tom byla podobně, popř. jak jste to řešila...... . Díky za reakce 😉 .
Stručné shrnutí
- V raném těhotenství je běžné mít nechutenství a nevolnosti, řešení zahrnují časté malé porce (suchý bílý rohlík nebo piškoty ráno), pití 100% džusů a tekutin a použití zázvoru (zázvorový čaj nebo zázvorová lízátka) ke zmírnění nevolností.
- Riziko listeriózy se v diskuzi uvádí u plísňových a nepasterizovaných mléčných výrobků, u hotových majonézových salátů, paštik a tepelně neupraveného masa (tatarský biftek, studeně uzený losos), proto se často doporučuje omezit hermelín, nivu, nepasterizované sýry a paštiky.
- Některé diskutující užívaly těhotenské doplňky a konkrétně Calibrum Babyplan nebo multivitaminy; vitamín B6 a hořčík byly zmíněné jako pomoc proti nevolnostem a kyselina listová jako standardní prevence v těhotenství.
Nejčastější otázky
Q: Co v těhotenství nejčastěji způsobuje riziko listeriózy a kterým potravinám se vyhnout?
A: V diskuzi byly jmenovány plísňové sýry (Niva, Hermelín), nepasterizované mléčné výrobky, majonézové saláty, paštiky a tepelně neupravené maso (tatarský biftek) a studeně uzený losos jako potraviny spojené s rizikem listeriózy.
Q: Jaké domácí metody zmírňují ranní nevolnosti v těhotenství?
A: Doporučují se suché suché pečivo (suchý bílý rohlík, piškoty) před vstáváním, jíst často malé porce, pít zázvorový čaj nebo cucat zázvorová lízátka a zkusit vitamín B6 podle individuální potřeby.
Q: Mohu v těhotenství jíst mozzarella, feta nebo Lučinu?
A: Mozzarella a Lučina byly v diskuzi užívány, protože jsou obvykle pasterizované nebo tepelně upravené; plísňové sýry jako Hermelín a Niva jsou ale v mnoha příspěvcích doporučovány k omezení kvůli riziku listeriózy, a názory některých lékařů na to byly rozporuplné.
Q: Mají smysl těhotenské multivitaminy a jaké konkrétní přípravky se v diskuzi zmiňovaly?
A: Některé diskutující zmínily těhotenský multivitamín doporučený gynekologem a konkrétně Calibrum Babyplan; také byla diskutována kyselina listová a hořčík jako běžné doporučení od lékařů.
Q: Co pomůže, když žena v těhotenství zhubne kvůli nechutenství a chce přibrat?
A: V diskuzi byly doporučeny energeticky vydatné cereálie/müsli, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák, tučný tvaroh), ořechy a semínka a časté malé porce; zároveň se opakuje doporučení konzultovat stav s lékařem.
Q: Kde se dají sehnat bio suroviny zmíněné v diskuzi (např. krůtí bio maso)?
A: Jako zdroj bio masa byla v diskuzi jmenována Eko-farma (http://www.eko-farma.cz/kontakt.html) s poznámkou, že je dostupná zejména ve všední dny; při nákupu se v diskuzi také zmiňovaly řetězce Interspar a Tesco.
Závěry z diskuze
Shoda
- Je důležité jíst pravidelně malé porce a pít dost tekutin, aby se předešlo hypoglykemii a dehydrataci během nevolností.
- Plísňové sýry a nepasterizované mléčné výrobky jsou v diskuzi považovány za potenciální riziko kvůli listerióze.
- Zázvor (čaj nebo lízátka) a vitamín B6 byly více uživateli označeny jako užitečné při nevolnostech.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že plísňové sýry lze jíst (odkaz na radu lékaře z on‑line poradny), zatímco většina doporučuje plísňové sýry omezit kvůli listerióze.
- Někteří gynekologové doporučují těhotenské multivitaminy; jiní gynekologové se stravy příliš nezabývají a multivitaminy nedoporučují.
Otevřené otázky
- Lze spolehlivě diagnostikovat expozici listerii z odběru krve po konzumaci rizikové potraviny a kdy by se měl pacient obrátit na lékaře?
- Jaké je bezpečné množství jater nebo přípravků bohatých na vitamin A během těhotenství bez rizika teratogenity?
- Jsou houby v běžné konzumaci v těhotenství skutečně rizikové kvůli vázání těžkých kovů a špatné stravitelnosti?
Zmíněné značky a firmy
Interspar, Tesco, Eko‑farma (eko‑farma.cz), Modrý koník (modrykonik.cz), Porodnice.cz
Zmíněné produkty a metody
Calibrum Babyplan, kyselina listová, vitamin B6, hořčík, zázvorový čaj, zázvorová lízátka, Melta, špaldové kafe, Omniflora (laktobacily), suchý bílý rohlík, piškoty, müsli/cereálie, tučnější mléčné výrobky (Pribiňák), tavený sýr, Lučina, Gervais, mozzarella, feta, Hermelín, Niva, Eidam, tatarský biftek, uzený losos, paštika, játrová omáčka, listerióza
Místa a osoby
Anděl, Černobyl, Koucký
stelzigova.b: Promiň, připadá mi to ujeté. Tak nejez nic, nebudeš mít výčitky 😨 Nebo si přečti na porodnice.cz od pana dr.Kouckého jak se k tomu to staví a uvidíš, že jemu samotnému, co můžu a nemůžu přijde trochu přehnané... Jasné, že některýma potravinama se nebudu cpát od rána do noci, ale zase si nebudu dělat hlavu z toho, že jsem si něco dala 🙄
moje řeč,kdybych si nemohla dát to a to,co někde napíšou nebo řeknou,tak trpím na podvýživu.Člověk se toho nesmí přejísta jíst to třeba každý den,ale v malém množství to neuškodí.
Ja som akurat vylucila kolu a kavu, na tych som bola fakt zavisla, ale sekla som s tym hned, ked som zistila, ze som tehu... Inak jem skoro vsetko. Tie ecka su skoro vo vsetkych jedlach, takze and tym by soms a vobec nepozastavovala... Dnes sa vsetko konzervuje, umelo upravuje, aby to v supermarketoch vydrzalo co najdlhsie... Si neviem predstavit, ze pridem do obchodu a hodiny stravim prezeranim zlozenia ecok... 😀 😀 😀
konzervy? Ja konzervove nejem nic, ale hlavne preto, ze z konzervovych mi najviac chutia pastety, ale tie tu vobec nevyrabaju.... 😀
no mám chuť na špagety tak jsme si myslela že si koupím tu špagetku-to je směs v konzervě na špagety,tak nevím,no
konzervu by som nejedla, radsej si dobre precitaj, co to obsahuje 😉 inak pastety sa vobec neodporucaju, kvoli tomu, ze je v nich pecen a ta je v tehotenstve nezdrava...
ahojte babule,nehnevajte sa ze vam sem takto idem do temy,ale chcem sa vas len spytat ze soho moze byt nasledok ze som mala teraz ked mi robili test zvyseny dost bilirubin,som s toho nejak jelen,ci mi neviete poradit 😅
ahojte !!!
viem, ze moja otazka bude odveci, ale neviem kde sa spytat... nemate niekto ten program na to ako bude vyzerat babatko???v albumoch to ma dnes skoro kazda tehulka 🙂
andrea: a co kdybys zkusila nějakou směs na špagety vyrobit z čerstvých surovin? 😵
My dneska mame spagety na veceru a zmes stale pripravujem z cerstvych surovin...
Bud paradajkovu zmes alebo syrovu...Potom sa to moze spolu zamiesat a chuti to vynikajuco... Len ja v poslednom case este do vsetkeho pridavam cesnak... Chudak manzel je uz z toho nestastny... 😀 😀 😀
pensardocallisto: těstoviny jsou super, že se dají dělat na sto způsobů, moc mě baví vymýšlet nový směsi, ale nejoblíbenější jsou 2 základní omáčky - bílá nebo červená🙂). V pátek byla červená - boloňské špagety, melu do nich krůtí maso.
Miminku chutna cesnek? To se máš, ja ho spatne trávím.
Neviem, neviem, ci mu chuti, ale nejem kazdy den, tak asi kazdy 3.-4.
Predtym som uzivala cesnak vo forme tabletiek-guliciek... Byvala som casto chora, taktiez som v minulosti mala mykozy, tak som si povedala, ze musim nieco robit.... Zacala som uzivat laktobacily, omnifloru a taktiez ten cesnak... A odvtedy mam pokoj... Je to skoro uz 3 roky a pomohlo to.... lekarka mi sice vravela, ze to mozem brat aj teraz, ale radsej nie, takze cesnak radsej cerstvy... 😀 uz aj tak beriem vitaminy, ktore mi predpisala lekarka a magnezium, takze sa nechcem dopovat...0.00
Cesnek je vyborna vec - prirodni antibiotikum. Vcera mel manžel topinky, jak já mu záviděla🙂
Holky, já Vám nevím, ale já česnek vůbec nemůžu ☹ Když si ho dám, tak ho citím ještě za 12hod.a fakt mi moc nedělá dobře..
Včera jsem si dala guláš z konzervy(dle mýho názoru, když se pořádně provaří, tak by to mělo být taky o.k.) a ten mi teda taky nesedl. Ještě za 5hod.mi z něj nebylo nic moc.
Andykov: nejde o tom, ze by byl guláš z konzervy zdravotně závadný, ale myslím, že by člověk do sebe neměl zbytečně cpát konzervanty a upřednostňovat kvalitni a čerstvou stravu (nejen v těhotenství). Že u tý konzervy nevíš, co tam všechno nacpali. Když si uděláš guláš doma, tak přesně víš, jaký je tam maso, čím jsi ho zahustila, okořenila apod.
campi: Máš pravdu, taky to nejím každý den, ale jen opravdu vyjímečně a teď už ani vyjímečně 🙄
chci se zeptat,hřiby jsou taky zakázané?Když jsou jednou za čas,taťka byl dneska v lese,a já smutně koukala na ten plný košík hřibů ☹
tak já nevím,ale už jsem to tady slyšela,že by se to nemělo,ale když se to nejí pořád tak proč by to nešlo?
Nasla jsem tohle: houby se v těhotenství nedoporučují, mají schopnost vázat na sebe těžké kovy, rychle se kazí, jsou těžko stravitelné...
Holky, ptám se taky tady, protože mě tato otázka už chvíli děsí..Toto pondělí mi bylo na gynekologii potvrzeno těhotenství a cca před 17 dny, kdy jsem o něm bohužel ještě nevěděla, jsem snědla tatarský biftek Byla už jsem tehdy týden těhotná a teď mi to pořád vrtá hlavou..od doby co to vím se hlídám, ale tohle už se zpátky vrátit nedá a proto zvažuji, zda se dá udělat test na listerii..zjistili by to z nějakého z krevních odběrů během těhotenství? Díky moc za odpověď.
To s těma houbama je prý pověra - slyšela jsem přímo od odborníka na výživu, že pokud se nenasbírají u Černobylu, tak nejsou vůbec škodlivý...
Moloko, já myslím, že to už by se asi poznalo, ale jistá si nejsem. Zavolej si k dr. a zeptej se.
Campi, my to jídlo moc žerem 😀