Bolest zad v 6. měsíci. Co Vám pomohlo?

@alilali děkuji 🙂 polštářek jsem také zkoušela, je ale pravda že to byla pomoc chvilkova :/ cvičím i na míči prý to má taky ulevovat od bolesti, zatím ale bez výsledku..

soukromi fyzioterapeut , ale ted je to zrovna sluzba, kterou nesezenes☹ zkusila bych zlehka cvicit a protahovat, mozna neco jako tehu joga... a asi jedine prezit nejak do porodu☹ ja mela cviky od fyzio presne dle mych problemu, ale bez toho aby te videl, ti nikdo na dalku ty cviky nesestavi☹ drz se....

@lida9 každopádně děkuji moc za radu... Zkusim se pozeptat u známých zda třeba někoho neznají 🙂 třeba dnes mám problém se i zvednout :/

Take trpím velkými bolestmi zad. Jedine co Mi na ně pomáhalo bylo plavání, které teď momentálně není možné...navštívila jsem fyzioterapeutku která mi záda promasirovala... 5 dní potom jsem bolesti měla lepší ale pak se to všechno zase vrátilo do starých kolejí 😏

Ahoj, mám bloklá záda už asi od 4. měsíce (teď 6.). Zkoušela jsem vše možné i nemožné, ale nejvíce mi pomohlo se vyhnout sezení. Takže ležet, stát nebo chodit. Neprohýbat se v zádech. Super je také cvik, kdy si lehneš na záda, kolena si přitáhneš co nejvíce k sobě a kouliš se sem a tam, to mi lupe až v mozku. Ostatní věci jako nahřívání a jiné cviky určitě neuškodí. Ale okamžitou úlevu mi už pak neposkytovalo nic, skončila jsem doma týden na kontrolce a po týdnu fakt v posteli - zázrak. Mnohem lepší. Předtím jsem si už ani nezavázala botu a nemohla se naklonit ani nad umyvadlo. Hodně štěstí!!!

@1993sandra1993 já chodila na masáže celý těhotenství a bylo to lepší. Nicméně nejvíc pomohlo pak porodit 😞 několik dní po porodu jsem si uvědomila, že mě záda vůbec nebolí..