Bolest zad v 6. měsíci. Co Vám pomohlo?
Ahojky holky 🙂 Dnes jsem 20+3 a mám skoro obden velké bolesti v kříži. Snažila jsem se najít nějaké úlevové polohy apod, ale nedaří se mi. Nemáte nějaké zkušenosti a rady co vám třeba pomohlo? Děkuji mockrát 🤰❤️
@alilali děkuji 🙂 polštářek jsem také zkoušela, je ale pravda že to byla pomoc chvilkova :/ cvičím i na míči prý to má taky ulevovat od bolesti, zatím ale bez výsledku..
soukromi fyzioterapeut , ale ted je to zrovna sluzba, kterou nesezenes☹ zkusila bych zlehka cvicit a protahovat, mozna neco jako tehu joga... a asi jedine prezit nejak do porodu☹ ja mela cviky od fyzio presne dle mych problemu, ale bez toho aby te videl, ti nikdo na dalku ty cviky nesestavi☹ drz se....
@lida9 každopádně děkuji moc za radu... Zkusim se pozeptat u známých zda třeba někoho neznají 🙂 třeba dnes mám problém se i zvednout :/
Take trpím velkými bolestmi zad. Jedine co Mi na ně pomáhalo bylo plavání, které teď momentálně není možné...navštívila jsem fyzioterapeutku která mi záda promasirovala... 5 dní potom jsem bolesti měla lepší ale pak se to všechno zase vrátilo do starých kolejí 😏
Ahoj, mám bloklá záda už asi od 4. měsíce (teď 6.). Zkoušela jsem vše možné i nemožné, ale nejvíce mi pomohlo se vyhnout sezení. Takže ležet, stát nebo chodit. Neprohýbat se v zádech. Super je také cvik, kdy si lehneš na záda, kolena si přitáhneš co nejvíce k sobě a kouliš se sem a tam, to mi lupe až v mozku. Ostatní věci jako nahřívání a jiné cviky určitě neuškodí. Ale okamžitou úlevu mi už pak neposkytovalo nic, skončila jsem doma týden na kontrolce a po týdnu fakt v posteli - zázrak. Mnohem lepší. Předtím jsem si už ani nezavázala botu a nemohla se naklonit ani nad umyvadlo. Hodně štěstí!!!
@1993sandra1993 já chodila na masáže celý těhotenství a bylo to lepší. Nicméně nejvíc pomohlo pak porodit 😞 několik dní po porodu jsem si uvědomila, že mě záda vůbec nebolí..
Znám, obávám se, že na to ti moc věcí nepomůže. Mě teda pomohl nahřívací polštářek, ale to jen na chvíli, nejvíc však když mě partner hladil po zádech, trošku silou, ale ne moc.