Kdy se ta váha zastaví? Ve 26tt mám plus 10 kg
Ahojky těhulky, zajímalo by mě jestli máte některá každodenní příbytek na váze jako já. Začala jsem přibývat na váze cca v 17tt a od té doby skoro denně přiberu nějaký ten gram. Teď jsem v 26tt a mám už plus 10kg. Řekla bych, že se nějak nepřejídám, sice pohybu moc nemám nebo jsem doma, do práce nechodím. Myslíte, že to je i dědičné, že když moje mamka přibrala při mě i sourozencích vždy kolem 20kg tak mě to čeká taky? No tak to se ještě brzy váha nezastaví 🙂
Hezký den 😉
Stručné shrnutí
- Přírůstek tělesné hmotnosti v těhotenství je velmi individuální; v příspěvcích se objevovaly příklady od přibližně +6 kg ve 26. tt až po více než +30 kg za celé těhotenství.
- U mnoha žen se výraznější nárůst váhy začíná objevovat od 4.–5. měsíce a nejčastěji pokračuje či zrychlí v závěru těhotenství.
- Prevence nadměrného přibírání zahrnuje udržení rovnováhy příjmu a výdeje energie, zdravé pravidelné stravování, pohyb (procházky, domácí cvičení včetně cvičení na balonu) a dostatečný pitný režim; kojení po porodu může pomoci s úbytkem váhy, ale u některých žen zůstávají trvalá kila.
Nejčastější otázky
Q: Kdy v těhotenství váha obvykle nejvíce roste?
A: Výraznější přírůstky se běžně objevují od 4.–5. měsíce a zejména v posledních měsících těhotenství; v diskusi byly uvedeny konkrétní příklady jako +10 kg ve 26. tt, +18,5 kg ve 30. tt a +22 kg ve 32. tt.
Q: Je těhotenský přírůstek váhy geneticky dán?
A: Názory se liší; v příspěvcích byly uvedeny rodinné historie s přírůstky 20–30 kg, ale také zkušenosti žen s mnohem menším přírůstkem při stejném způsobu života, takže se zmiňují jak genetika, tak vliv příjmu/výdeje energie a zadržování vody.
Q: Jaký celkový přírůstek váhy je někdy doporučován poradnou?
A: Jedna zmínka z diskuse uváděla doporučení poradny nepřibrat více než 13–15 kg celkem.
Q: Jak omezit nadměrné přibírání během těhotenství?
A: Doporučení zahrnují pravidelné zdravé stravování, kontrolu kalorického příjmu (ne „jíst za dva“), udržení pohybu formou procházek nebo domácího cvičení (zmíněno cvičení na balonu), a sledování pitného režimu.
Q: Pomůže kojení vrátit váhu před těhotením?
A: Některé zkušenosti uváděly, že kojení (např. 14 měsíců) pomohlo s úbytkem hmotnosti, zatímco jiné ženy hlásily, že jim po kojení zůstalo 8–10 kg navíc.
Q: Může zadržování vody způsobit prudké kolísání hmotnosti?
A: Ano; v diskusi byl příklad ženy, která po zmizení zadržování vody po porodu zhubla až o 20 kg, což naznačuje, že část těhotenského přírůstku může být voda.
Závěry z diskuze
Shoda
- Přírůstek váhy v těhotenství je silně individuální a jeho rozsah se velmi liší.
- Nejvýraznější nárůst váhy často nastává v druhé polovině těhotenství, především ke konci.
Sporné názory
- Genetika jako hlavní příčina přírůstku vs. vliv příjmu a výdeje energie a životního stylu (obě možnosti byly uváděny jako vysvětlení).
- Rychlý nárůst váhy po těhotenství může jít rychle dolů vs. část kilogramů zůstane i několik let (různé zkušenosti).
Otevřené otázky
- Jaká bude konečná výše přírůstku v konkrétním těhotenství u jednotlivé ženy?
- Jaký podíl z celkového přírůstku tvoří zadržovaná voda oproti skutečné tukové hmotě?
Zmíněné značky a firmy
HM
Zmíněné produkty a metody
kojení, těhotenská cukrovka, kontrola cukru, zadržování vody, "jíst za dva", pitný režim, procházky, domácí cvičení, cvičení na balonu, běhání, posilovna, dietní sestra, doporučení poradny (13–15 kg)
Místa a osoby
žádné
Ja mam ty kila v tehu vyjedene. Nenazranost mame v rodine. U nas geny funguji. Akorat ja vim, ze tloustka je u nas v cele nasi rodine, beru to jako odstrasujuci priklad. Jako jedina jsem od mladi na sobe drela, abych nevypadala jak babicka, nebo mamka. Co se zubu tyce. Cisteni nezanedbavame, jak mi rikal i muj zubar, nekdo si necisti zuby skoro vubec, nebo je jen tak polechta a nema zadne kazy (viz.muj manzel), druhy si je cisti po kazdem jidle a stejne se mu sypou. (viz.ja, mamka,babicka).
Moje kadernice vzdycky chrochta blahem nad mymi vlasy. Z kraje ze me tahala, jak si je udrzuji. Mam je porad huste, zdrave, ani v tehu mi nepadaji. Pritom ja se o ne nikdy nestarala. Myji je tim, co najdu, nikdy zadny zabal, ani kondicioner a po umyti jdu s mokrou hlavou spat. A toho barveni co maj za sebou..... Mame to v genech. Mati i babicka husty porost bez starosti, udrzba taktez zadna. Ale nehty mame zase na houby. A tak bych mohla jmenovat dal a dal. Geny proste funguji. To je znama vec. Proc asi mame obor genetika, nebo proc se vas u lekare ptaji, jake choroby prodelali vasi rodice a prarodice? Ovlivnit to ale trochu muzeme. A to tak, ze kdyz vim, ze je u nas v rodine problem s tim a tim, nebudu se na to jen vymlouvat, ale budu se s tim neco snazit udelat 😀
Já jsem ve 32tt a mám +22kg ☹ Už se až stydím na tu váhu jít. Kdoví na jaké váze skončím.
Holky tak sem zvědavá na sebe. v 21.týdnu sem měla nahoře 3 kila teď jdu na kontrolu až 9.4. tak sem velice zvědavá o kolik váha stoupla 🙂
Ahojky, já jsem v 24 tt a mám navrch 6 kg 🙂 Ale otázka kam to dotáhneme do konce těhu, ale snažím se jíst spíš zdravě - hodně zeleniny a ovoce, tak snad to nebude nijaká hrůza 🙂
No tak já si při prvním těhu hrozně libovala, že se hlídám a držím na začátku 9 měsíce + 7 kg a pak to přišlo. Každý týden 2 -3 kg - ještě jsem přenášela. Hlídala jsem si pravidelné zdravé jídlo - denně chodila na dlouhé prochajdy se psem a rekonstruovali jsem první patro - fakt jsem se neflákala - konečná váha +23 navíc jak to bylo až tak na konci popraskalo mi celé bříško. Nikomu to nepřeji. Navíc jsme na porodnici narazila na hrozného Dr., který to každou kontrolu poměrně nevhodně komentoval - fakt mi to ke klidu nepřidalo. Teď jsem 33tt a mám +9,5, začínám očekávat další příval, ale víc než jíst zdravě se prostě nedá. Jinak má mamka přibrala při prvním těhu +5 a při druhém +6 - co bych dala za to, to po ní zdědit