Váha v těhotenství. Jak jste na tom vy?
Ahojky, chci se zeptat jestli je tady nějaká maminka - těhulka která příbírala hodně na váze v těhotenství? Jsem ve 25tt a mám nahoře 12 kilo, strašně jsem začala přibírat, doktorka myslí že budu mít velké miminko 😒 , jak jste na tom byli nebo jste vy s váhou??
Stručné shrnutí
- Doporučené přírůstky váhy podle BMI jsou: BMI pod 20 => 12,5–18 kg; BMI 20–25 => 11,5–15 kg; BMI 26–29 => 7–11 kg; BMI nad 29 => max. 6 kg.
- Těhotenská cukrovka se vyhledává glukózovým testem (OGTT) obvykle mezi 24. a 28. týdnem a léčí se dietou (omezení bílého pečiva a cukrů) a pravidelným sledováním glykemií.
- Rychlé nárůsty váhy v závěru těhotenství často souvisí se zadržováním vody a preeklampsií; tento „přebytek“ váhy bývá po porodu rychle ztracen díky diuréze, zatímco dlouhodobé shození tuku je velmi individuální.
Nejčastější otázky
Q: Kdy se obvykle provádí test na těhotenskou cukrovku (OGTT)?
A: V diskuzi je uvedeno, že OGTT se běžně provádí mezi 24. a 28. týdnem těhotenství; test zahrnuje odběr krve a často se provádí nalačno.
Q: Jaké jsou doporučené přírůstky váhy v těhotenství podle BMI?
A: Doporučené tabulky zmíněné v diskuzi uvádějí: BMI pod 20 → 12,5–18 kg, BMI 20–25 → 11,5–15 kg, BMI 26–29 → 7–11 kg, BMI nad 29 → nejvýše 6 kg.
Q: Ovlivňuje rychlé přibírání velikost novorozence?
A: V diskuzi byla shoda, že rychlé nebo velké přírůstky váhy nemusí korelovat s porodní váhou; příklady uvedené účastnicemi: +33 kg → dítě 2 650 g; +18 kg → dítě 3 690 g; +20 kg → dítě 3 720 g.
Q: Co dělat při rychlém nárůstu váhy a otocích v těhotenství?
A: Doporučuje se okamžitě kontaktovat gynekologa kvůli vyloučení preeklampsie, která se projevuje vyšším krevním tlakem, bílkovinou v moči a výraznými otoky; u preeklampsie se někdy přistupuje k vyvolání porodu nebo císařskému řešení.
Q: Jak se řeší těhotenská cukrovka v praxi?
A: V diskuzi uváděly ženy dietní režim jako hlavní léčbu: omezení sladkostí, bílé pečivo a cukrů, pravidelné malé porce a sledování glykemií; změna stravy obvykle zpomalí další přibírání.
Q: Jak rychle se váha vrací po porodu?
A: Více žen popisovalo, že po porodu okamžitě „ztratily“ 4–12 kg v porodnici (odtok plodové vody a tekutin) a další kila klesala v řádu týdnů až měsíců; dlouhodobé shození tuku po porodu je ale velmi individuální.
Q: Co pomáhá proti striím v těhotenství?
A: V diskuzi byla zmíněna péče o pokožku a konkrétně produkt Elasti-Q exclusive jako příklad krému, který někteří doporučovali na prevenci strií.
Q: Jsou digitální váhy s rozborem tělesného tuku bezpečné v těhotenství?
A: V diskuzi se objevila otázka o bezpečnosti takových vah, účastnice se ptaly, zda je na nich bezpečné se vážit; nebyl uveden jednoznačný odborný verdikt, otázka zůstala otevřená.
Závěry z diskuze
Shoda
- Přírůstky váhy v těhotenství jsou velmi individuální a pohybují se v širokém spektru.
- Rychlé přibírání v pozdním těhotenství často souvisí se zadržováním vody a preeklampsií, tato voda se po porodu obvykle rychle ztrácí.
- Kontrola těhotenské cukrovky (OGTT) a následná dieta (omezení cukrů, bílé pečivo) je standardní postup při zjištění poruchy glykemie.
Sporné názory
- Některé ženy tvrdí, že kojení a běžný pohyb rychle vrátí váhu do původního stavu, jiné uvádějí, že jim kila zůstala i déle než rok.
- Některé účastnice doporučují „užít si“ jídlo a neomezovat se, jiné doporučují aktivní omezení sladkostí a hlídat kalorický příjem.
Otevřené otázky
- Jak přesně předpovědět individuální tempo a konečnou výši přibírání váhy pro konkrétní ženu?
- Které strategie (strava, pohyb, psychika) jsou nejefektivnější pro dlouhodobé shození těhotenských kilogramů u různých typů postav?
- Existuje jednoznačný konsenzus ohledně bezpečnosti a užitečnosti domácích digitálních vah s rozborem tuku během těhotenství?
Zmíněné značky a firmy
Elasti-Q exclusive, Caro, Gravimilk, Prenatal, Kateřina Cajthamlová
Zmíněné produkty a metody
OGTT (glukózový test), těhotenská cukrovka – dietní léčba (omezení bílého pečiva a cukrů), BMI doporučené přírůstky, NT screening / genetická vyšetření krve, ultrazvuk (UZ) pro odhad velikosti plodu, Elasti-Q exclusive, digitální váhy s rozborem tuku, kojení jako způsob hubnutí, cvičení / pohyb
Místa a osoby
Vysočina, Kateřina Cajthamlová
Já jsem ve 22. týdnu a přibrala jsem cca 9 kg. Nejhorší na tom je to, že jím stejně jako před otěhotněním. Jen si jednou týdně koupím ovocného nanuka.
Já za celé těhotenství s dvojčátky přibrala 14 kg. Jsou narození ve 36 tt. Ale s prvním synem jsem přibrala skoro 30 kg 😀.
hm, tak omyl, naposled jsem se vážila v pátek, ted jsem vlezla na váhu a +5,5kg 😝
@sisstin to jsme na tom podobne.. jsem ocividne cca tyden za tebou a zatim mam nahore 4kg..
ahoj holky, tak já jsem teď 23TT a váha mi poskočila jak o závod - najednou - vůbec nechápu mám celkem +5kg... masakr 😨
@jajson Tyyyo jak jsi to dokázala? Asi máš štěstí... četl jsem ůzné diskuze a hold budu patřit mezi šťastlivce kteří přiberou hodně - každý den chodím aktivně pěšky - půl hoďky ráno, půl hoďky odpoledne.... a stejně jsem jak kulička... no v pátek jsu na kontrolu, sestra mě bude vážit tak jsem zvědavá (minule jsem měla +4kg v 16tt)
@monikavlckova já bych to nějak moc neřešila. Zdravý váhový přírustek je 12-16kg. Už jste skoro na konci. 12kg je hodně ok ;)
36. tyden + 0 kg. V prvnich trech mesicich jsem 3 kg zhubla a ted je vlastne celou dobu nabiram zpatky. Asi jsem si to vybrala u prvniho syna, kdy jsem pribrala 26 kg 😀
@welunka já bych to za štěstí moc nepovažovala. Určitý váhový přírustek je zdavý a pro porod nutný. Ze začátku jsem z přibývajících kil šílela, ale vím, že se stravuji zdravě a dělám pro své dítě maximum. Kila k těhotenství prostě patří a jak už jsem zde jednou psala. Zdravý váhový přírustek je 12 - 16kg. Ani míň a ani víc. Samozřejmě teď mám namysli u zdravé ženy, ani obézní a ani příliš hubené.
@pekackova Muze to byt opravdu o stesti... mam tehotnou kolegyni v praci, ktera se neustale necim laduje, je v 22tt a zatim pribrala 0,3kg... A ja uz ve 23tt mam 5kg nahore.. to strasne zalezi jakou ma kdo stavbu tela a metabolismus..
@karlajasmine Proto píšu, že to za štěstí nepovažuju. Přibrat v těhotenství je totiž přirozená věc a pro samotný porod je to důležité ;)
@desencanto Tak hlavně jde o to, že většina kil souvisí s hmotností miminka, rostoucí dělohou, s váhou plodové vody, s větším množstvím krve, nalitými prsy, zadrženou vodou v organismu a nárůstem svalové hmoty. Takže váhový nárust je opravdu přirozený, navíc k porodu je potřeba mít nějakou sílu.
@pekackova me doktori nic nerikaji. Ja byla prvni tri mesice na hormonech, pribrala jsem 7 kilo, postupne jsem je od ctvrtyho mesice zacala shazovat, aniz bych chtela, slo to samo, pak teda prisli na cukrovku takze mam dietu a dalsi kila sly dolu, ted mam devet dole. Aniz bych chtela, obcas zhresim, neco sladkyho si dam. Kdyz na ubytek vahy upozornuji doktory, tak pry dite prosperuje, tak je vsechno v poradku, je to individualni. Pravda, nejsem hubena.
@78marcela Ano, je to hodně individuální. Mě šlo hlavně o to, aby ty co přibírají z toho nedělaly tragédii (ano, i mě moje váha děsí), a braly to jako přirozenou součást těhotenství. Těhotenská cukrovka a nadváha před otěhotněním je ale uplně jiná kapitola. Proto jsem hned na začátku psala, že ten váhový přírustek je míněn u ženy, která je před otěhotněním tak akorát. Tedy má normální postavu.
Já otěhotněla s 56 kg a na porodním sále jsem měla 79 kg 😀 Hezkejch 23 kilo nahoře, je fakt že jsem se nehlídala a dopřávala jsem si vše, na co jsem mela chuť, no a světe div se, bez jakékoliv snahy (jen běhání kolem malého a procházky s kočárkem, co jím jsem fakt neměla čas řešit, co jsem potkala, to jsem zbodla, hlavně když byl čas) 😀, 6 týdnů po porodu 63 kg, po 4 měsících 57 kg a nyní je malému 7 měsíců a já mám 55 kg 😀 takže ještě o kilo míň než před těhotenstvím...
Ahojky jsem ve 22tt a mám nahoře 11kg 😢 zrovna pyšná na to nejsem - ale nepřejídám se, pohyb mám pravidelný a zařazuji i hodně ovoce a zeleniny - už nevím co více pro to udělat, hodl budu mít hodně mno ☹
Jinak bříško mám podle mě docela velké na 22tt
@welunka mám to stejně, ale vím, že jím zdravě, nepřecpávám se, sportuju....stejně jde váha nahoru. Asi s tím opravdu nic neudělám a věřím, že to po porodu půjde zase hezky dolů. Někdo mi řekne, že jsem jako vorvaň někdo mi zase říkám, že mi to sluší, že nejsme obstloustlá maminka 🙂 Tak si vyber 😝
@welunka ahoj 🙂 buď v klidu. Já jsem 24 tt a mám nahoře 13 kg. Jím normálně jako dřív, nepřecpávám se. Začínala jsem při 174 cm s 60 kg. Mudra na to zatím nci neříká, otoky nemám - tak to nikdo neřeší. Pupík mám taky slušnej.
Před těhotenstvím jsem měla 55kg a u porodu 86kg 😀 ...přes 30kg... Ani nevim jak se mi to povedlo 😀 v porodnici jsem nechala 12kg a s tím zbytkem stále válčím, 16měs po porodu mám stále +8kg, jinak miminko vážilo 4030g 🙂 ale váha dítka možná byla ovlivněná i tím, že jsem rodila až dva týdny po termínu 🙂
@merilinka Já se taky ještě vejdu,ale mám to ještě za 111 dní,tak nevím 🙂 Zatím +11 kg